Interessant om utholdenhetstrening

**talars1** · DTG 271506 Feb 06, 15:06

interresant lesing.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fettnabb** · DTG 271844 Feb 06, 18:44

Det virker veldig troverdig og alt er godt begrunnet. Det meste er i tillegg veldig logisk!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 272157 Feb 06, 21:57

Gidder ikke å lese hele den lefsa, skal bare si noen ord om oksygenopptak generelt.

Max oksygenopptak har ganske lite å si for hvor utholden man er. Det gir en indikasjon på hvor mye oksygen man klarer å ta opp under max effekt. Grunnen til at det er så utbredt er at det er en standard som brukes verden over, slik at det er lettere å sammenligne. Har selv løpt en slik test, og det tar mellom 5-7 minutter å gjennomføre. Sier det noe om min utholdenhet? Logikken min sier nei. Faktum er at det v...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fettnabb** · DTG 272236 Feb 06, 22:36

Tror ikke tanken bak teksen var å si at utholdenhet skal måles utifra max oksygenopptak. Tanken bak var å fortelle hvordan man best trener utholdenhet og det gjør man best ved å øke det maksimale oksygenoppraket. Med mer oksygen kan musklene jobbe bedre, det er logisk. Han skriver også at alle må jobbe utifra sine egne forutsetninger. Det tror jeg er utrolig viktig. Derfor må man jobbe mye med sin egen kropp og lære hvor grensene går. Dette gjøres lettest med pulsklokke, men ikke gå utifra stand...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Oleman** · DTG 010009 Mar 06, 00:09

Opprinnelig skrevet av Crazy_K

Det finnes 8-9 åringer med like godt oksygenopptak som meg selv, men jeg vil nok knuse dem ganske hardt på 1 mil med løping

Velger å forsvare forskeren akkurat her jeg. Som han selv sier så er det flere faktorer som spiller inn enn oksygenopptaket, som motivasjon, psyke osv. Men for å øke oksygenopptaket er det bare slagvolumet (altså hvor mye blod hjertet kan pumpe per minutt) vi kan gjøre noe med. Han foreslår derfor en treningsmetode for å styrke hjertet, bla. med ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 011144 Mar 06, 11:44

Dette er ikke ment som et angrep på deg, Crazy_K, siden det er tydelig at du argumenterer på grunnlag av god kjennskap til temaet utholdenhet, og kritiske røster trengs ofte for å tilføye ekstra dimensjoner til en sak. Jeg har stor respekt for det, og jeg må samtidig si at min kunnskap på dette området er ganske begrenset.

Jeg tror det forfatteren prøver å si er det at noen av de etablerte idrettsmiljøene og deres representanter er raske med å sette ut piggene ved kritikk eller uvante inputs...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fettnabb** · DTG 011529 Mar 06, 15:29

Langkjøringer i rolig tempo virker som utholdenhetstrening bare på de som er i dårlig form. Detter er for de de selv med det som defineres som rolig tempo er i nærheten av maks oksygenopptak. Allikevel tror jeg at det er viktig å drive med langkjøring selv om man er i god form fordi man må hele tiden gjøre musklene og bindevevet vant til å arbeide over lenger perioder. Så jeg velger å tro at det ikke er nok med intervalltrening selv om det er det som direkte trener kondisjonen.
Synspunkter?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 011707 Mar 06, 17:07

Opprinnelig skrevet av Sindre

Dette er ikke ment som et angrep på deg, Crazy_K, siden det er tydelig at du argumenterer på grunnlag av god kjennskap til temaet utholdenhet, og kritiske røster trengs ofte for å tilføye ekstra dimensjoner til en sak. Jeg har stor respekt for det, og jeg må samtidig si at min kunnskap på dette området er ganske begrenset.

Jeg tror det forfatteren prøver å si er det at noen av de etablerte idrettsmiljøene og deres representanter er raske med å sette ut piggene ved kritikk eller u...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 021644 Mar 06, 16:44

Opprinnelig skrevet av fettnabb

Allikevel tror jeg at det er viktig å drive med langkjøring selv om man er i god form fordi man må hele tiden gjøre musklene og bindevevet vant til å arbeide over lenger perioder. Så jeg velger å tro at det ikke er nok med intervalltrening selv om det er det som direkte trener kondisjonen.

Høres fornuftig ut, dette. Man bør selvfølgelig fokusere på de spesifikke øvelsene man trener for (f.eks. langkjøring med sekk) og ikke bare ren utholdenhet. Variasjon og tilvenning ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 021802 Mar 06, 18:02

Opprinnelig skrevet av Crazy_K

F.eks, så drives det intens forskning nå rundt dette å trene med lite mat i kroppen, og at det skal ha en bedre effekt enn mye mat.

Hmm...

Lite mat i kroppen som i lite mageinnhold eller lite mat som i lavt næringsinntak?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 021858 Mar 06, 18:58

Vel...altså lite mat i magen

Tanken er noe sånn som at det har bedre effekt på kroppen, samt brenner mer karbohydrater (les: fett) i lengre tid etter endt treningsøkt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 021944 Mar 06, 19:44

Rådsjer....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**barbaren** · DTG 141248 Mar 06, 12:48

leste den artikkelen for noen måneder siden og begynte å kjøre intervall, det var slitsomt og hardt, men du verden for noen resultater det gav, nå var vel ikke jeg i den beste formen, men jeg syklet til og fra jobb, barnehage osv. og løp en 3000 i ny og ne....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 141745 Mar 06, 17:45

Jeg kjører intervalløkter på vei av og til (1-2 ganger i uka), men jeg kan ikke basere meg på det som hovedaktivitet pga. symptomer på beinhinnebetennelse. Variasjon med marsjtrening i skogen samt svømming i tillegg til intervalltrening og vanlig langkjør på vei funker relativt greit....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Interessant om utholdenhetstrening

Brukerinfo

Interessant om utholdenhetstrening

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM