***** Milforum 20 år! *****

Interessant om utholdenhetstrening

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Gnist
    Trådstarter
    OR-6 Oversersjant

    • 2005
    • 6189

    Interessant om utholdenhetstrening

    En kompis tipset meg nylig om en tekst som omhandler trening av utholdenhet (økning av slagvolum og maksimalt oksygenopptak). Den berører også såvidt temaet maksimal styrketrening vs. "utholdende dynamisk styrketrening" eller muskelspesifikk utholdenhetstrening. Teksten er utarbeidet av Ulrik Wisløf...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • talars1
    RESERVIST
    • 2005
    • 53

    #2
    interresant lesing.....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • fettnabb
      PENSJONIST
      • 2006
      • 186

      #3
      Det virker veldig troverdig og alt er godt begrunnet. Det meste er i tillegg veldig logisk!...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Crazy_K
        RESERVEBEFAL
        • 2004
        • 2350

        #4
        Gidder ikke å lese hele den lefsa, skal bare si noen ord om oksygenopptak generelt.

        Max oksygenopptak har ganske lite å si for hvor utholden man er. Det gir en indikasjon på hvor mye oksygen man klarer å ta opp under max effekt. Grunnen til at det er så utbredt er at det er en standard som brukes...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
        We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

        Kommentér

        • fettnabb
          PENSJONIST
          • 2006
          • 186

          #5
          Tror ikke tanken bak teksen var å si at utholdenhet skal måles utifra max oksygenopptak. Tanken bak var å fortelle hvordan man best trener utholdenhet og det gjør man best ved å øke det maksimale oksygenoppraket. Med mer oksygen kan musklene jobbe bedre, det er logisk. Han skriver også at alle må jo...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Oleman

            #6
            Opprinnelig skrevet av Crazy_K
            Det finnes 8-9 åringer med like godt oksygenopptak som meg selv, men jeg vil nok knuse dem ganske hardt på 1 mil med løping
            Velger å forsvare forskeren akkurat her jeg. Som han selv sier så er det flere faktorer som spiller inn enn oksygenopptaket, som motivasjon, psyke o...
            [/QUOTE]
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Gnist
              Trådstarter
              OR-6 Oversersjant

              • 2005
              • 6189

              #7
              Dette er ikke ment som et angrep på deg, Crazy_K, siden det er tydelig at du argumenterer på grunnlag av god kjennskap til temaet utholdenhet, og kritiske røster trengs ofte for å tilføye ekstra dimensjoner til en sak. Jeg har stor respekt for det, og jeg må samtidig si at min kunnskap på dette områ...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • fettnabb
                PENSJONIST
                • 2006
                • 186

                #8
                Langkjøringer i rolig tempo virker som utholdenhetstrening bare på de som er i dårlig form. Detter er for de de selv med det som defineres som rolig tempo er i nærheten av maks oksygenopptak. Allikevel tror jeg at det er viktig å drive med langkjøring selv om man er i god form fordi man må hele tide...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Crazy_K
                  RESERVEBEFAL
                  • 2004
                  • 2350

                  #9
                  Opprinnelig skrevet av Sindre
                  Dette er ikke ment som et angrep på deg, Crazy_K, siden det er tydelig at du argumenterer på grunnlag av god kjennskap til temaet utholdenhet, og kritiske røster trengs ofte for å tilføye ekstra dimensjoner til en sak. Jeg har stor respekt for det, og jeg må samtidig si at min kunnskap...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                  We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

                  Kommentér

                  • Gnist
                    Trådstarter
                    OR-6 Oversersjant

                    • 2005
                    • 6189

                    #10
                    Opprinnelig skrevet av fettnabb
                    Allikevel tror jeg at det er viktig å drive med langkjøring selv om man er i god form fordi man må hele tiden gjøre musklene og bindevevet vant til å arbeide over lenger perioder. Så jeg velger å tro at det ikke er nok med intervalltrening selv om det er det som direkte trener kondis...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Gnist
                      Trådstarter
                      OR-6 Oversersjant

                      • 2005
                      • 6189

                      #11
                      Opprinnelig skrevet av Crazy_K
                      F.eks, så drives det intens forskning nå rundt dette å trene med lite mat i kroppen, og at det skal ha en bedre effekt enn mye mat.
                      Hmm...

                      Lite mat i kroppen som i lite mageinnhold eller lite mat som i lavt næringsinntak?...
                      [/QUOTE]
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Crazy_K
                        RESERVEBEFAL
                        • 2004
                        • 2350

                        #12
                        Vel...altså lite mat i magen

                        Tanken er noe sånn som at det har bedre effekt på kroppen, samt brenner mer karbohydrater (les: fett) i lengre tid etter endt treningsøkt....
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                        We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

                        Kommentér

                        • Gnist
                          Trådstarter
                          OR-6 Oversersjant

                          • 2005
                          • 6189

                          #13
                          Rådsjer....
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • barbaren
                            PENSJONIST
                            • 2004
                            • 951

                            #14
                            leste den artikkelen for noen måneder siden og begynte å kjøre intervall, det var slitsomt og hardt, men du verden for noen resultater det gav, nå var vel ikke jeg i den beste formen, men jeg syklet til og fra jobb, barnehage osv. og løp en 3000 i ny og ne....
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Gnist
                              Trådstarter
                              OR-6 Oversersjant

                              • 2005
                              • 6189

                              #15
                              Jeg kjører intervalløkter på vei av og til (1-2 ganger i uka), men jeg kan ikke basere meg på det som hovedaktivitet pga. symptomer på beinhinnebetennelse. Variasjon med marsjtrening i skogen samt svømming i tillegg til intervalltrening og vanlig langkjør på vei funker relativt greit....
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              Googleannonse

                              Collapse

                              Forumstruktur

                              Collapse

                              Working...