Treningsdagbok - fallskjermjeger 2022

**Rittmester** · DTG 262040 Jan 22, 20:40

Flyttet tråden til underforumet om treningsdagbøker.
- Mod

Har du noen problemer med sikkerhetsklareringen?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 262113 Jan 22, 21:13

Opprinnelig skrevet av Rittmester

Flyttet tråden til underforumet om treningsdagbøker.
- Mod
Merkelig trodde jeg startet tråden i treningsdagbok underforumet, men takk for at du ordna opp i det.

Har du noen problemer med sikkerhetsklareringen?

Det har aldri vært et problem før, men er ikke etnisk norsk. Så sikkerhetsklarering var ikke ferdig til januar. Hva er det egentlig som gjør at det tar så lang tid for ikke etniske nordmenn?

Jeg har bodd i Norge nesten hele livet...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 271207 Jan 22, 12:07

Det er flere faktorer for at det tar lengre tid å klarere noen som ikke er etnisk Norsk, mot noen som er etnisk Norsk handler om statsborgerskap og utleveringsavtaler om informasjonen.
Siden man også må levere informasjon om hvor man har bodd, hvor foreldrene kommer fra og så videre. (De aller fleste land har et tilsvarende system)
Vi har egne tråder for sikkerhetklarering og kan ta flere spørsmål der, men vi kan holde oss i domenet treningsdagbøker her.

180cm og 70kg, da høres det ut som du ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 271253 Jan 22, 12:53

24/01/2022

Marsj med 29,5 kg på tom mage og tørr munn.
Marsjen var 5,77 km og brukte 1:10:04 min.

Senere

Treningssenter
2 km på tredemølle som oppvarming etter dette gjorde jeg sirkeltrening og noen styrke øvelser.

Planen for økten

Super set

Push ups 20 reps/ 5 sets
Pull ups 10 reps/ 5 sete
Standing military press 10 reps/ 5 sets

Bench press 5 reps/ 5 sets

Rygghev 20 reps/ 1 sets 5 sek på hver repetisjon

Sirkel sets ingen pauser i mellom

Medisinball kast 15 reps/ 5 sets
Russian twist ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 271319 Jan 22, 13:19

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

180cm og 70kg, da høres det ut som du er en habil løper!
Kan skjønne at du fokuserte på styrke, men så sa du at du løp 5km hver dag og så gikk ikke det så bra. Gikk det ikke å løpe så mye?

Løpingen gikk bra, mente at jeg var klar til å tjenestegjøre, men så fikk jeg brev av forsvaret som sa at tjenesten var utsatt. Jeg hadde gledet meg i lang tid til førstegangstjeneste så at det plutselig ble utsatt etter å ha vært så nærme til innrykk var det som ikke var s...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 272231 Jan 22, 22:31

Noen ganger får vi svar som er harde å svelge.
Avslag på jobb eller utdanning er noen av de.

Jeg synes det er tøft at du er motivert til videre tjeneste, selv om det har vært motgang hittil.
Det blir mer motgang før du kommer dit du vil 😉

Foreldre og ønsker om fremtiden er heller ikke alltid riktig å balansere, men det går seg forhåpentligvis til.

Angående marsj på tom mage så er det greit å være kjent med, marsj uten vann er derimot ikke å fortrekke.
Husk å ha med vann, det blir fort varmt ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 272341 Jan 22, 23:41

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

Noen ganger får vi svar som er harde å svelge.
Avslag på jobb eller utdanning er noen av de.

Jeg synes det er tøft at du er motivert til videre tjeneste, selv om det har vært motgang hittil.
Det blir mer motgang før du kommer dit du vil 😉

Foreldre og ønsker om fremtiden er heller ikke alltid riktig å balansere, men det går seg forhåpentligvis til.

Angående marsj på tom mage så er det greit å være kjent med, marsj uten vann er derimot ikke å fortrekke.
Husk å ha med...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 272342 Jan 22, 23:42

27/01/2022

Jeg hadde planer om å finne ut hvordan jeg lå an på pakningsløp, men når jeg kom fram til friidrettsbanen så hadde klima gjort den om til en uoffisiell skøytebane. Siden jeg alt hadde sekken på ryggen og var ute så var en marsj det nest beste, men det ble komplikasjoner med denne planen også. Turstien var speilglatt, så det ble en innendørs sykkeløkt.

Marsjen med 23 kg sekk
1,89 km på 20:21 min

Sykkeløkt
21,8 km på 41:34 min

108 dager til 15 mai (seneste svarfrist på om man ble pl...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**MWD** · DTG 281207 Jan 22, 12:07

Jeg kjøpte mine første piggsko da jeg trente til førstegangstjenesten etter å ha landet på halebeinet så mange ganger at jeg nesten ikke klarte å sitte. Anbefales....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fallskjermjeger** · DTG 302121 Jan 22, 21:21

Opprinnelig skrevet av Hotmilk213

27/01/2022

108 dager til 15 mai (seneste svarfrist på om man ble plukket ut til FOS)

Hei! Vet du hva sjansen er for å bli trukket ut til FOS er? Har hørt mye forskjellig. Noen sier at alle som søker kommer dit, andre sier annet.

Og hvilke karakterer fikk du på sesjon før du var på ditt første grovuttak?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 302224 Jan 22, 22:24

Opprinnelig skrevet av fallskjermjeger

Hei! Vet du hva sjansen er for å bli trukket ut til FOS er? Har hørt mye forskjellig. Noen sier at alle som søker kommer dit, andre sier annet.

Og hvilke karakterer fikk du på sesjon før du var på ditt første grovuttak?

Det er sikker mange faktorer til hvordan de trekker til FOS. Men det er noe vi ikke har noe kontroll over til syvende og sist, så det er bare å krysse fingra.

Jeg hadde telefon sesjon, så fikk aldri noen karakterer utenom evnetesten....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 312114 Jan 22, 21:14

28/01/2022
Aktiv hviledag

29/01/2022
Hviledag

30/01/2022
Begrenset tid så jeg gikk på en kort marsj med 22,6kg sekk.

1,61 km på 12:43 min

31/01/2022
Marsj med 23,1 kg sekk og brodder for å unngå et skadet halebein.

5,33 km på 59:19 min

104 dager til 15 mai.
...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 032351 Feb 22, 23:51

1/02/2022

Bring sally down sang, klarte å fullføre hele sangen

Treningssenter

Hadde ikke så mye tid så gjorde en kjapp økt, ingen pauser i mellom.

Sirkel

50 squats med 10 kg dumbells hver arm

5 burpees

50 box jump

5 burpees

25 snatch hver arm med 10 kg

02/02/2022

HIIT-økt time på treningssenter

Prøvde meg på en HIIT-økt time for å forbedre tilpassing evnen min og pushe hardt på en plan som ikke er min. Pusha for hardt på de første set...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 041401 Feb 22, 14:01

Godt å se at du pusher deg igjennom når du ikke har lyst, det er bra.

Husk å lære deg forskjellen på godt-vondt og vondt-vondt.

Godt-vond er når det er ubehagelig, men det går fint.
Vondt-vondt er for eksempel når du sparker lilletåen i en kommode eller skader deg.

Hvis du går over i vondt-vondt fasen i en økt så gjør du sannsynligvis noe feil og du kan potensielt skade deg.

Det samme med sekk og, gå heller lengre, men med litt lettere sekk når det er veldig glatt.
Jeg ville valgt 10-15kg...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 041816 Feb 22, 18:16

Hulkinator Takk for tipsene, skal prøve det med utfall etter løpeøkten. ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hotmilk213** · DTG 081953 Feb 22, 19:53

04/02/2022
Bring sally up
Hele sangen

05/02/2022
Var lat i dag, ingen unnskylding på det.

06/02/2022
Var på 2 dugnader så rakk ikke så mye men fikk gått/ jogget 2,64 km skulle egentlig jogge hele veien, men merka jeg måtte pisse så gikk resten.

2,64 km på 23:10 min

07/02/2022
Treningssenter

5 min oppvarming på sykkel

Leg extension hvert bein 10 reps/ 5 set

Begge bein oppvarming 16 reps 90 kg

Jeg gjør leg extension med et bein...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**anonymtnavn** · DTG 151255 Mar 22, 12:55

Opprinnelig skrevet av Hotmilk213

04/02/2022
Bring sally up
Hele sangen

05/02/2022
Var lat i dag, ingen unnskylding på det.

06/02/2022
Var på 2 dugnader så rakk ikke så mye men fikk gått/ jogget 2,64 km skulle egentlig jogge hele veien, men merka jeg måtte pisse så gikk resten.

2,64 km på 23:10 min

07/02/2022
Treningssenter

5 min oppvarming på sykkel

Leg extension hvert bein 10 reps/ 5 set

Begge bein oppvarming 16 reps 90 kg

Jeg gjø...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Michel** · DTG 151945 Mar 22, 19:45

Opprinnelig skrevet av Hotmilk213

04/02/2022
Bring sally up
Hele sangen

05/02/2022
Var lat i dag, ingen unnskylding på det.

06/02/2022
Var på 2 dugnader så rakk ikke så mye men fikk gått/ jogget 2,64 km skulle egentlig jogge hele veien, men merka jeg måtte pisse så gikk resten.

2,64 km på 23:10 min

07/02/2022
Treningssenter

5 min oppvarming på sykkel

Leg extension hvert bein 10 reps/ 5 set

Begge bein oppvarming 16 reps 90 kg

Jeg gjø...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Michel** · DTG 151946 Mar 22, 19:46

Vet du hvordan du ligger på 3000 meter?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**EivindM** · DTG 152133 Mar 22, 21:33

Sånn generelt tips til løpetrening: Sliter man med motivasjonen på mølla, så kjør en treningsform der du får mest mulig effekt ut av tiden; ergo intervaller. Intervaller er også fint å kjøre på mølle fordi du da kan styre belastningen mer nøyaktig enn du klarer ute. Var en artikkel i Aftenposten på dette nylig.

For øvrig er grunnen til at det er mer kjedelig og tungt å løpe på mølle enn ute den samme; mangel på stimuli/distraksjon, så da får hjernen lov til å fokusere på at den kjeder seg og at...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Lukket: Stratagem: The Kremlin’s gamble – why the Russians did not underestimate the Ukrainians in February 2022 av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 062031 Feb 25, 20:31	0 svar 32 visninger 0 reactions	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 062031 Feb 25, 20:31
Stratagem: Hvorfor tallfeste sikkerhetspolitiske prediksjoner? – innsikter fra Ukraina-krigen av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 100735 Aug 24, 07:35	2 svar 72 visninger 3 reactions	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 102054 Aug 24, 20:54
Stratagem: Da mediene tapte mot Russlands informasjonskrig av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 062156 Mar 23, 21:56	2 svar 180 visninger 8 reactions	Nyeste innlegg av Tusseladd DTG 071042 Mar 23, 10:42

Treningsdagbok - fallskjermjeger 2022

Brukerinfo

Treningsdagbok - fallskjermjeger 2022

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM