Jeg vurderer å bruke marinejegernes (gamle) treningsdagbok til egentrening (sivilt), men lurer på en ting. For hver av øvelsene er det et felt for Resultat (se under) - for løping og svømming logger en vel bare tid, men hva skal føres for styrkeøvelsene?
Det kan være at du ikke har energi nok til å gjennomføre 3x7 dips, men ender opp med 3x6. Eller at du har en knall dag og kan gjennomføre 4*8!
Det er for loggføringen, så du kan se hva du faktisk gjennomførte, eller du kan si om økta var tung eller lett.
Her er to artikkler: https://www.vektklubb.no/artikkel/de...agbok-20106138
[url]http://www.martekristiansen.com/2017/03/06/derfor-burde-du-skrive...
Det kan være at du ikke har energi nok til å gjennomføre 3x7 dips, men ender opp med 3x6. Eller at du har en knall dag og kan gjennomføre 4*8!
Det er for loggføringen, så du kan se hva du faktisk gjennomførte, eller du kan si om økta var tung eller lett.
Her er to artikkler: https://www.vektklubb.no/artikkel/de...agbok-20106138
[URL]http://www.martekristiansen.com/2017/03...
...
Kommentér