Hei. Eg har tatt ein utfordring me og klare 100 push ups til 1 Juli. Jeg er 40 pluss gammel. Er det mulig og klare dette målet. Noen som kan gi meg bra trening tips for og klare dette?...
Hvis du tar 1 push up om dagen frem til 1. juli, så skal du være godt innenfor siden det i dag er 109 dager fram til da.
Fra spøk til alvor så mener jeg det finnes treningsprogram på nettet som tar for seg nettopp det å klare 100 pushups. Jeg mener også det finnes egne apper spesifikt for dette....
Det er stor forskjell på å ta korrekte push og "ta push ups". Så lær deg å ta korrekte og tell bare de når du måler fremgang. Du finner lenker til videoer etc på andre tråder her.
For å øke antall er det lurt å ta noen juksepush (sammen med riktige). For en som dårlig trent eller litt høy BMI er pushups mot vegg en god måte å få kroppen vant til mange. Når du klarer 100 i 45 grader mot vegg så er neste mål 100 med hendene på en benk eller noe sånn, så et trappetrinn, så flatt.
Kommentér