Det er vel en forskjell på at foten føles sår og at det oppstår sår – at det kan gjøre vondt i fotsålen på lange marsjer med pakning er så langt jeg har fått beskjed om (og i og for seg erfart gjennom Nijmegenmarsjen) en tilvenningssak som blir bedre med mengdetrening.

Når det gjelder gnagsår og andre friksjonsskader har NROF publisert en utmerket veiledning for stell og vedlikehold samt teiping av føtter før, under og etter lange marsjer. Det er riktignok litt uklart for meg om det er NROF eller Forsvaret som har utviklet den og står inne for fagligheten i den (spesielt med tanke på våpenet på forsiden), men innholdet virker så vidt jeg kan bedømme solid, utvilsomt utarbeidet med bakgrunn i erfaringer fra blant annet Nijmegenmarsjen.

Og om jeg ikke har nevnt det ennå kan jeg anbefale å gå Nijmegenmarsjen. Nå har vel fristen for påmelding til årets marsj gått ut, men det er jo alltids mulig å slå opp et telt på en friidrettsstadion i nærheten og gå 100 runder om dagen i fire dager på sommerens varmeste dager – det bør gi en lignende fysisk opplevelse, selv om en går glipp av alt det morsomme ved marsjen, da.

Jeg bare synes det er utrolig rart at jeg har gått med disse skoene en hel førstegangstjeneste der jeg har gått igjennom blant annet beretløp og mestringsløp og ikke merka noe særlig sår på føttene i det hele tatt. (Men plutselig nå under forberedelser til opptak så skal jeg få sår under venstrefoten). Teipa heller ikke føttene en eneste gang under førstegangstjenesten.
Og spesielt det at høyrefoten føles 10x bedre enn venstrefoten under marsjøkter...
Ganske deprimerende egentlig 😂

Må også understreke at jeg ikke får direkte sår under foten, men heller veldig hard og slitt hud som svir litt etterhvert.

Grunnen til at jeg reagerer på dette er bare fordi det ikke gir helt mening. Og at jeg hadde likt å møte opp på opptak med en venstre fot som ikke får blir så fort sår (akkurat som høyrefoten min)🙂

For marsjingen sin del ville jeg byttet sko en kortere periode, omså joggesko, for så å prøve igjen.

Ta en tur til en en fotspesialist, høres ut som det kan forskjellig trykk mot såla. Dette kan skyldes alt fra ujevn vekt i pakning til ujevn lengde på bein(!) og slitte såler.
Eliminer det du kan først, men å ta en ekstra sjekk på kroppen er sjelden dumt (bitter lærdom) da det er mye som kan være symptomer/varsler på fremtidige større problemer.

Bruk salisyltalg eller tilsvarende (spør på apoteket) forebyggende. Det myker opp og gjør tykk hud seig heller enn hard.

Men som Einherjar skriver - sjekk om det ligger noe mere bak, ellers kan det hende du bare behandler symptom og ikke årsak.

Verken sko eller såler er evigvarende, gummien i skoen kan bli hard eller mykes opp. Den dempingen du var vant til vil etterhvert forsvinne.
Det er også en forskjell fra skoene du bruker til daglig, går du på puter med Hooka for så å putte beina i M77 så vil beina få en røffere behandling.

Nå er beina våre skapt for å gå barbeint, men det funker ikke like bra i alle klima, eller i militære operasjoner.

Du kan også massere beina dine selv, det finnes en rekke videoer av dette på YouTube og Instagram.
Dette kan være et supplement til å besøke spesielist og det vil ikke løse en skeivhet i kropp eller sekk.
Ikke legg så mye fokus på at det står for eksempel "shoulder line" eller "pelvic line", det er noe alternativt, men massasjeøvelsene er fortsatt relevante.