Få mest mulig ut av treningen til fallkjermjegeropptak.
Er 15 år(blir 16 i juli) driver med boksing to ganger i uka(mandag og onsdag), de andre dagene trener jeg på fittnesscenter(trener hele kroppen). Lurer på hvor mange hviledager jeg bør ha i uka, og om det er mulig og kombinere andre treningsøkter.
Har tenkt på svømming som jeg har hørt er veldig bra all around trening, men har desverre litt dårlig tid til alt når skole også er inne i bildet. Trener ca.2 t hver dag.
Hvis noen kunne laget et treningsskjema ellr no' liknende som passer treningen ...
Hvor mye en kropp tåler i forhold til treningsmengde er veldig individuelt.
Dessuten har det veldig mye å si hvor flink du er til å spise. Spiser du mye mat og får mye søvn og hvile, så tåler du mye mer og har mye bedre fremgang fysisk.
Du sier du trener boksing 2 ganger i uka, og er på fitness-senter de andre dagene. Forsto jeg deg rett da? d.v.s styrke 5 ganger i uka. Da lukter det overtrening lang vei.
Etter hva jeg har forstått er boksing en knallhard idrett der det trenes...
Som jeg ikke sa tidligere så hviler jeg to dager i uka, sover ellers til ganske normale tider.
Vil helst slippe å la denne treninga gå utover boksinga,hvertfall det neste året. Er det noe spesielt jeg kan trene på fittnesscenter? Har et ganske bra program der nå,med vekter osv,merker forbedringer hele tiden(trener hele kroppen).
Er dette riktig vei å gå? Vil ikke bli så stor og tung;D
Spiser sunt,men noe alkohol blir det i hælga.
Klarer alle minimu...
SKal du gjøre deg klar til FallskjermJeger opptak, så anbefaler jeg deg å bruke mere tid UTE. Jeg mener da i skog,mark og gjerne et par turer i svømmehallen i løpet av ei uke.
Ikke legg SÅ mye vekt på fysisk styrke på trenings studio. Det er mitt råd. Tren heller å gå turer med en relativt stor sekk. Skaff deg en fin ryggsekk, der du kan ha litt tyngde. Har du ikke bært noe særlig med ryggsekk før, så begynn lett. 10-15 kilo høres kansje lite ut, men er fin trening å starte med. Er du smart, el...
Hei, jeg er ett år eldre enn deg og gikk på en skikkelig smell for ca. et år siden grunnet alt for mye trening. Jeg løp forholdsvis langt/tungt omtrent hver dag og trente tung styrke og svømming annenhver dag. Dette resulterte i at jeg fikk en solid belastningsskade i beina som jeg slet med i lang tid etterpå.
Mitt råd er å ta det litt easy nå mens du ennå har forholdsvis lang tid igjen til opptaket. I stedet for å gjøre som meg - å kjøre på med de tunge treningsøktene med en gang - så vær fors...
Vi du skal bli god i en idrett er det en veldig fordel å skape en fysikk som er rettet mot den idretten. Hvis du har lyst å bli god i boksing bør du drive styrketrening med repetisjoner og pauser som er ideelt for å prestere best mulig. Det gjelder jo også i forhold til kondisjon og utholdenhet. Da bør du absolutt snakke med boksetreneren din. Han har sikkert litt peiling på hva som er ideelt for deg.
Ellers er den stort sett en prioriteringssak. Men jeg er helt sikker på at all den treningen...
Hehe, har gått mange turer på skogen/fjellet pga vært med i speideren lenge nå, så det "kicket" du snakker om aner jeg ikke hva er;d Takker for alle hendvendelser....
fint. det kicket var bare noe jeg tok som eksempel.
et par-tre venner av meg er litt sånn typisk adrenalin søkere. De driver mye ute i naturen, og kan mye om både det ene og det andre. Men å ta seg en tur med sekk er for dem helt uaktuelt. For det er for kjedelig. For lite rush. Men men...
Hadde vært kult å få en tilbakemelding om hvordan programmet ditt blir. Skal du snakke med treneren?...
begynt å bruke hjk skjemaet nå, men er det nødvendig med 3 hviledager, tar det ikke max 48 timer på at kroppen skal bygge seg opp, mulig å legge inn en treningsdag til her,noen andre som bruker det samme skjemaet?(kommer ikke på det orde heter i fartat)...
Mener du treningsprogrammet? 2 dager eller 3 dager til restitusjon er individuelt. Og jo bedre trent man er jo mindre restitusjonstid trenger man. Du får føle på kroppen om du trenger 3 eller mindre hviledager. Start med 3 for sikkerhetsskyld....
Kommentér