***** Milforum 20 år! *****

Få mest mulig ut av treningen til fallkjermjegeropptak.

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • krembanan
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2004
    • 150

    Få mest mulig ut av treningen til fallkjermjegeropptak.

    Er 15 år(blir 16 i juli) driver med boksing to ganger i uka(mandag og onsdag), de andre dagene trener jeg på fittnesscenter(trener hele kroppen). Lurer på hvor mange hviledager jeg bør ha i uka, og om det er mulig og kombinere andre treningsøkter.
    Har tenkt på svømming som jeg har hørt er veldig br...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • Utskrevet Menig

    #2
    Hei!

    Hvor mye en kropp tåler i forhold til treningsmengde er veldig individuelt.
    Dessuten har det veldig mye å si hvor flink du er til å spise. Spiser du mye mat og får mye søvn og hvile, så tåler du mye mer og har mye bedre fremgang fysisk.

    Du sier du trener boksing 2 ganger i uka, og er ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • krembanan
      Trådstarter
      PENSJONIST
      • 2004
      • 150

      #3
      Driver med aktiv boksing med trener.

      Som jeg ikke sa tidligere så hviler jeg to dager i uka, sover ellers til ganske normale tider.
      Vil helst slippe å la denne treninga gå utover boksinga,hvertfall det neste året. Er det noe spesielt jeg kan trene på fittnesscenter? Har et ganske bra program d...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • P2
        PENSJONIST
        • 2004
        • 123

        #4
        SKal du gjøre deg klar til FallskjermJeger opptak, så anbefaler jeg deg å bruke mere tid UTE. Jeg mener da i skog,mark og gjerne et par turer i svømmehallen i løpet av ei uke.
        Ikke legg SÅ mye vekt på fysisk styrke på trenings studio. Det er mitt råd. Tren heller å gå turer med en relativt stor sek...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • wolfbrother

          #5
          Hei, jeg er ett år eldre enn deg og gikk på en skikkelig smell for ca. et år siden grunnet alt for mye trening. Jeg løp forholdsvis langt/tungt omtrent hver dag og trente tung styrke og svømming annenhver dag. Dette resulterte i at jeg fikk en solid belastningsskade i beina som jeg slet med i lang t...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Utskrevet Menig

            #6
            Vi du skal bli god i en idrett er det en veldig fordel å skape en fysikk som er rettet mot den idretten. Hvis du har lyst å bli god i boksing bør du drive styrketrening med repetisjoner og pauser som er ideelt for å prestere best mulig. Det gjelder jo også i forhold til kondisjon og utholdenhet. Da ...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • krembanan
              Trådstarter
              PENSJONIST
              • 2004
              • 150

              #7
              Hehe, har gått mange turer på skogen/fjellet pga vært med i speideren lenge nå, så det "kicket" du snakker om aner jeg ikke hva er;d Takker for alle hendvendelser....
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Utskrevet Menig

                #8
                fint. det kicket var bare noe jeg tok som eksempel.

                et par-tre venner av meg er litt sånn typisk adrenalin søkere. De driver mye ute i naturen, og kan mye om både det ene og det andre. Men å ta seg en tur med sekk er for dem helt uaktuelt. For det er for kjedelig. For lite rush. Men men...

                Had...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • krembanan
                  Trådstarter
                  PENSJONIST
                  • 2004
                  • 150

                  #9
                  lenge sia sist...har snakka med trener,han skal se om han får laget et skjema når skolen starter igjen......
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • krembanan
                    Trådstarter
                    PENSJONIST
                    • 2004
                    • 150

                    #10
                    begynt å bruke hjk skjemaet nå, men er det nødvendig med 3 hviledager, tar det ikke max 48 timer på at kroppen skal bygge seg opp, mulig å legge inn en treningsdag til her,noen andre som bruker det samme skjemaet?(kommer ikke på det orde heter i fartat)...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • No fear
                      PENSJONIST
                      • 2004
                      • 2525

                      #11
                      Mener du treningsprogrammet? 2 dager eller 3 dager til restitusjon er individuelt. Og jo bedre trent man er jo mindre restitusjonstid trenger man. Du får føle på kroppen om du trenger 3 eller mindre hviledager. Start med 3 for sikkerhetsskyld....
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • krembanan
                        Trådstarter
                        PENSJONIST
                        • 2004
                        • 150

                        #12
                        mente treningsprogrammet ja.. bruker nå styrke delen fra mjk skjema + svømminga, bra saker;D...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        Googleannonse

                        Collapse

                        Forumstruktur

                        Collapse

                        Working...