Fysisk og psykisk trenng kan ha en del fellestrekk. Når du går en lang tur med storsekk så vil det trene både kroppen og hodet....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
Gjør som Mahant Amar Bharti Ji; Bestem deg for en dag, løft armen over hodet og hold den der konstant i 38 år. Hvis ikke det krever motivasjon, viljestyrke og psykisk (ikke minst fysisk) utholdenhet så vet ikke jeg. Men, godt mulig du stryker på medsel og er for gammel den dagen du er ferdigtrent da...
Eventuelt så kan du gå for njetnjet sitt råd. Tror ikke du finner stort bedre enn det - alt sånn stå i isvann, sluke brennende sverd og annet lignende svada er bare uviktige digresjoner ift de fo...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetElite Som En TrensoldatKommentér
-
Som njetnjet sa, gå en lang tur. Ikke bare opp til nærmeste fjellknaus og ned igjen, men gå i et par dager. Der du ikke gjør annet enn å gå, korte hvilepauser og sove noen få timer. Det er jævlig kjipt, men er mye slikt du kommer borti, antar jeg. Ting som tester om man er seig....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kortversjonen av dette innlegget: Gym riktig. Gå med kart og kompass. Lær deg å funke ute sammen med en sovepose og liggeunderlag- eventuelt granbar og bjørkeraier. Unngå idiotløsninger.
Kan jo legge til en erfaring jeg har gjort meg opp igjennom årene - både i og utenfor tjenesten i Forsvaret: For min del har ting aldri vært så hardt, gale, vanskelig eventuelt stress når man først har stått oppi det som slik man har gått og trodd og psyket seg opp (eller ned?) til at det skulle være i forkan...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetElite Som En TrensoldatKommentér
-
Bra svar!
Du gjør deg selv en stor tjeneste ved å være i så god form som mulig. Det er når man er sliten at ting begynner å tære på psyken....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetIf it's stupid but it works, it isn't stupid.Kommentér
-
Mental trening
Hei.
Lurer på om noen har erfaring med- eller forslag til mental trening før opptak. Det er sikkert en del som synes dette er interessant (inkl. meg selv), og som kan inkludere dette i treningen sin. Har funnet litt litteratur om mental trening i forhold til idrett, men sliter med å finne noe som har tilsynelatende god overføringsverdi til militæret. Med mental trening mener jeg spesielt trening som har som mål å bedre følgende punkter:
- Hukommelse
- konsentrasjon (evnen t...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Du kan prøve Lumosity, er en nettside med små spill som skal forbedre blant annet hukommelse, konsentrasjon, og hoderegning. Koster litt penger, men er utviklet og testet av proffe. Ellers funker jo Kims lek til å trene hukommelsen, fallskjermjeger hae dette på opptaket, sikkert flere steder og. Kan jo og kaste deg på sjakkbølgen, se om du liker det, trener uten tvil hjernen!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Mental trening
Kims lek, kryssord, sudoku og lignende er en god start. Hvis du googler mind-games så finner du mye artig, spesielt ting som baserer seg på logikk. Garantert mange artige apper også.
For å trene hukommelse er et triks å få noen til å "være med på leken" og still deg kontrollspørsmål som :"hvor mange var det inne på den kiosken vi var inne på i sted", "hvilken bil stod parkert i naboens oppkjørsel i går kveld" osv. Hvis du får denne kompisen til å gjøre dette ofte og over leng...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet*smerte er midlertidig, ære varer evig*Kommentér
-
Sv: Mental trening
Du er kommet til "Samletråd om mental trening"....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Sv: Mental trening
Anbefaling: Appen "Memrise" for å ta diverse kurs - for eksempel "Memory training"....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Sv: Mental trening
This Is Your Brain On War - Adam Linehan
Absolutt verdt å lese!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetSvolten og tyst, samband fyst
AdministratorKommentér
-
Sv: Mental trening
Fra forsvaret på youtube
Å bygge resiliens» – Christian Ytterbøl
Psykologisk resiliens innebærer å utvikle seg gjennom press. Det betyr ikke at det ikke kan være vanskelig og krevende, samtidig som det å være i krevende situasjoner også kan skape personlig vekst. Christian Ytterbøl er veteran fra Bosnia, Kosovo og Afghanistan, og har i tillegg en mastergrad innen anvendt coaching/mental trening. I oppgaven skrev han om hvordan erfarne norske offiserer hadde for...Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetSvolten og tyst, samband fyst
AdministratorKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
1 response
146 visninger
3 reaksjoner
|
av Sofakriger
|
|||
|
0 svar
108 visninger
8 reaksjoner
|
av Feltposten
|
|||
|
1 response
354 visninger
6 reaksjoner
|
av Sofakriger
|
Kommentér