Hei!
Klarer cirka 30 skikkelige pushups (slik man må ta de på FJ opptaket), men ønsker svært gjerne å klare 45 stk innen Juni. Når jeg når 20 repetisjoner begynner det å bli tungt, men jeg klarer greit å presse meg til 30. Er det noen her som har et program eller øvelser som de VET gir eller kan hjelpe meg meg med fremgang slik at jeg kan nå "målet?
Kjører 3x max antall pushups repetisjoner 4 ganger i uken og benkpress 4 ganger i uken (2 ganger med smalt og 2 ganger med bredt grep). Dette har jeg gjort i 2 uker nå, så forventer ikke noe fremgang allerede, men vil dette i seg selv gi økt fremgang eller er det andre øvelser eller programmer jeg kan følge/gjøre?
Håper noen her kan hjelpe!
Klarer cirka 30 skikkelige pushups (slik man må ta de på FJ opptaket), men ønsker svært gjerne å klare 45 stk innen Juni. Når jeg når 20 repetisjoner begynner det å bli tungt, men jeg klarer greit å presse meg til 30. Er det noen her som har et program eller øvelser som de VET gir eller kan hjelpe meg meg med fremgang slik at jeg kan nå "målet?
Kjører 3x max antall pushups repetisjoner 4 ganger i uken og benkpress 4 ganger i uken (2 ganger med smalt og 2 ganger med bredt grep). Dette har jeg gjort i 2 uker nå, så forventer ikke noe fremgang allerede, men vil dette i seg selv gi økt fremgang eller er det andre øvelser eller programmer jeg kan følge/gjøre?
Håper noen her kan hjelpe!
