Velkommen på forumet ! Foreslår du søker her og under trening på aktuelle søkebegreper. Ja, det er flere av dere - og du kan finne både treningsmakkere og gode tips.

Spesialjeger 2006

Hei!
Jeg planlegger å prøve meg til neste opptak i 2006.
Er et stykke unna toppformen, men har startet trening nå.
Får håpe på det beste.
Bra om du legger inn litt info her så vi kan sammenligne oss litt og gi hverandre litt råd osv..

Mvh
Alpha2

Greit, jeg får legge ut noen fysiske fakta. Resultatene blir som følger:

Pushups: ca. 70

Situps på 2 min: ca. 80

Kroppsheving: ca. 20

Rygghevinger: No problem

Steptest med 22 kg sekk: No problem

Benkpress: 115

Knebøy: 110

Markløft: 130

Svømming 400 m: 10 min

8 km landeveisløp med 22 kg sekk: 47 min

21 km med 25 kg sekk: 2t 40 min

30 km speedmarsj med 18 kg sekk og våpen: 4t 30 min

5 km løping: i underkant av 20 min

15 km løping: 70 min

Styrken føler jeg er relativt grei, så det er hovedsaklig marsjing, svømming og løping jeg føler at jeg må skjerpe litt. Trener nå tradisjonell vekttrening for styrke, og føler jeg får gode resultater av det. Tenker å kjøre en modifisert versjon av siste del av MJ-programmet (styrke) i løpet av de siste to månedene for å bli helt vant med den type trening, må blant annet bli godvenn med langvarig jegerhvil.

Løping kjører jeg en blanding av bakkeintervall, 4*4 intervaller, rolig langkjør og tempoturer. Blir normalt en tre økter i uken, litt lite, men skal øke etter hvert, både lengde og antall økter.

Sekketrening kjører jeg litt i perioder og når det ellers passer. For eksempel på lengre turer i fjellet på jakt og lignende. Når jeg virkelig trener med sekk lasser jeg på en 20-25 kg i sekken og brenner av gårde opp nærmeste fjell, streber etter å ha så høyt tempo som mulig, uten å tenke på å spare krefter, selvfølgelig uten stopp/pause, det er et nederlag. På den måten får jeg mer feelingen med hvordan kroppen reagerer når melkesyren sprenger og du føler deg tom for krefter. Når man ser at man klarer å holde høyt tempo til tross for at man er dritsliten, får man tillit til at kroppen holder selv om tempoet er høyt. Dette tror jeg vil komme godt med i en opptakssituasjon. Disse harde turene varer som regel fra 1,5 time til noen ganger 3 timer. Fjellturer i forbindelse med annen turaktivitet blir jo selvfølgelig betraktelig lengre.

Svømming har jeg ikke fått trent så mye, koster mye peng å svømme i hall, så jeg har spart det til nyåret. Så da blir det svømmetrening for alle penga. Tar veldig gjerne imot gode råd på hvordan jeg bør legge opp svømmetreningen, både med hensyn på undervannssvømming, stuping, dykk og langdistanse/kortdistanse-svømming. Føler at MJK/HJK.treningsprogrammene er svært grove rammer for trening og vil ikke gi den optimale treningen.

Du stiller ivertfall sterkt til opptak med disse resultatene, visst det stemmer dah Men det er bare det fysiske dah... For sja hvordan det psykiske stiller

Mvh SpesJeg

Onsker deg og dere andre ivertfall lykke til

Mvh SpesJeg

Jeg tror de fleste tallene stemmer, på noen av distansene har jeg måttet beregne litt, da jeg ikke har gjennomført akkurat denne distansen. Alt kan bli bedre, og jeg er fullt klar over at det psykiske teller mye. Det er også noe jeg tar hensyn til under treningen, forsøker å gi 100% i alt jeg gjør. Prøver også å ta alle utfordringer som møter meg og sprenge mine grenser. Men det blir jo dessverre en balansegang mellom hardtrening og det å unngå skader.

Tittentei :

Du har et meget godt utgangspunkt og litt tid til mere forbedringer, men er alle styrke testene utført korrekt og da tenker jeg mest på hang-ups og push-ups?
Kan jeg spørre hva slags tjeneste det er du holder på med/holdt på med da du er i så god form (bare nyskjerrig)? Og hvordan ligger du ann på orientringen?

Jeg er streng på utførelsen av øvelsene selv, og jeg har derfor skrevet cirka-tall, fordi jeg klarer flere, men dette er det tallet som jeg vet at øvelsen er 100 prosent korrekt utført.

Jeg har vært i en av forsvarets ordinære jeger-avdelinger, uten å gå nærmere på det. Men det er sjeldent at tjenesten du har hatt vil gi deg den ultimate godformen, det er det arbeidet du utfører på fritiden som vil være avgjørende. Både når det gjelder sekk og orientering så har jeg fått en raus porsjon av forsvaret, men noen ekspert-kartleser er jeg ennå ikke.

Jeg synes du virker godt forberedt tittentei. spesielt mht styrke. Jeg tror kanskje du skipper litt med utførelsen på rygghevinger. Det er en greie de aller fleste føler som et lite hælvete nesten uansett hvor godt forbedredt de er. Den skal utføres i slowmotion og de er utrolig pirkete på utførelsen. Jeg tror også du har en del å hente på utholdenhet. For å ta ett eksempel; på 8 km landevei er det mange som kommer til å være 10 minutter raskere enn deg. Svømmingen er helt grei. På langsikt er det 10 minutter du må forholde deg til siden det er det som er kravet for dykkekurs ved DFS. Bare ved å få til sikkelig smoothe vendinger og en god start kan du knipe inn 1 minutt til uten at det koster deg calorie. Sikkert ingen dum ide å oppsøke et aktivt svømmemiljø om du vil ha håndfaste råd. Mht til undervannsgreier.. få med deg noen karer og spill undervannsrugby uten maske og snorkel. Bedre blir det ikke Lykke til

Ekte gutter synes spesialjegertre er som å passe en unge....

Er det mulig å få vite litt bakgrunnsinfo om dere som skal søke opptak evt. vært på opptak til spesialjeger? (uten å bli personlige selvsagt)

lurer litt på hva slags folk dere er? Hvilken linje har dere gått på skolen/utdanning ellers? Tatt utdanningen seriøst, osv? Alder? Når bestemte dere at dette skulle dere greie? Bruker dere mye tid (og penger/ressurser) på dette?

Grunnen til at jeg lurer er at jeg ikke vet om noen på skolen (allmenne fag+mekanisk) som er av den typen...

22 år, gikk allmenn videregående skole med realfag, ble litt skolelei, men endte opp med et snitt godt over 5. Var deretter ett år i forsvaret, før jeg begynte på et realfagsstudium på universitetet. Der har jeg gått til nå, men ønsker etter bachelor-graden å ta en tur tilbake til forsvaret. Hvorfor? Jeg ønsker å få nye utfordringer og en spennende jobb. I tillegg føler jeg at Intops og eventuelle andre oppdrag vil være et svært meningsfullt arbeid.

God tråd dette her.. Veldig verdifullt å høre hvordan folk ligger an ift Opptak, og hva slags bakgrunn folk har for å søke.

Er 23 år og godt på vei mot bachelorgraden. Gikk befalsskolen før jeg begynte på universitetet, og trivdes så godt i forsen at jeg nå vil inn igjen. Målet er å gjennomføre spesjegerkurset i 07-08.

I første rekke er det eventyrlysten som drar meg inn igjen. Forsvaret byr på opplevelser man ikke får noen andre steder, og det tilbudet vil jeg ta imot mens jeg har muligheten. Skulle jeg ikke klare opptaket kan jeg i hvert fall se tilbake på et ærlig forsøk, og det kan jeg i høyeste grad leve med. Bedre det enn å angre på at jeg aldri hadde gadd å prøve.

Hva anngår forberedelser trener jeg målrettet, med HJKs treningsprogram som inspirasjon. Har trent diverse idretter i alle år, men er nok mer eksplosiv enn utholdende av natur, og må venne meg til å gå langt og bære tungt. Løfter jevnt og har god fremgang på styrkerommet. Tar sikte på å løpe maraton våren 07, som en slags tentamen før opptaket i juli.

Det virker på meg som spesialjegerne kommer fra mange forskjellige walks of life, og det gjør meg enda mer motivert til å søke. Utfra det jeg har sett er de aller fleste bunnsolide folk med et profesjonelt forhold til det de driver med. Miljøet og tonen innad i avdelingen virker dessuten ekstremt bra, og det er selvfølgelig viktig.