Støtt Milforum på Vipps #587 879

Trening, kosthold og alder

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Rekrutt`n
    Trådstarter

    Trening, kosthold og alder

    Hei

    Jeg er forholdsvis ny bruker av forumet her og finner veldig mange av diskusjonene her interessante og relevante..
    Jeg er nå 15, planen er å bli politi, men jeg vill helst først ha meg "noen år" i kongens klær før det skjer. Kanskje finner jeg ut at det er militæret som er noe for meg og "st...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Crazy_K
    RESERVEBEFAL
    • 2004
    • 2350

    #2
    Start med en eller to treninger utover det du har, så legger du til flere etter hvert som kroppen venner seg til det. Ikke tren styrke eller kondisjon to dager etter hverandre av hensyn til restitusjonen. Det går fint an å trene 5-6 ganger i uken og mer når man venner seg til det.

    For å trene sty...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

    Kommentér

    • Scouser
      PENSJONIST
      • 2004
      • 367

      #3
      Tror neppe du får betegnelsen "bole gutt" etter å ha trent en stund på treningsstudio...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Rekrutt`n
        Trådstarter

        #4
        okey da, gledesdreper.....
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Rekrutt`n
          Trådstarter

          #5
          Hva med kosthold?? nødvendig med proteinshake og sånt?? Har utrolig mange venner som bruker slikt og creatin...er selv litt kristisk......
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Crazy_K
            RESERVEBEFAL
            • 2004
            • 2350

            #6
            Vær kritisk. Du trenger ikke noe av det, du skal ikke bygge muskler engang! Studier har vist at kreatin kan være negativt for utholdenheten..

            Det du skal tenke på, er karbohydrater. Sørg for at du får i deg nok av det før trening. Da tenker jeg på grovt brød, pasta, havregyn, osv....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
            We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

            Kommentér

            • talars1
              RESERVIST
              • 2005
              • 53

              #7
              hei

              Tren rolig max 1-2 ganger i uka som det blir påpekt her, gjerne hele kroppen på hver økt. for å trene utholdenhet og seighet i musklene så kan du holde repitisjonene på rundt 12rep +-, varier litt her, kanskje helt opp til 20rep á 1-2sett. og styrken som crazy_k sier.. lave repetisjoner.
              sta...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Sander
                PENSJONIST
                • 2005
                • 191

                #8
                Det med styrke så er 1-6 repitasjoner for styrke mens 6-15 er for max volume ...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • TN88
                  Trådstarter

                  #9
                  Re: Trening, kosthold og alder.

                  Jeg tror ikke 12 reps er noe særlig hvis du skal bli seig og sterk. Dette er volum byggende og det høres ikke ut som er ønskelig. Kjør utholdende styrke og max styrke. Dvs Uth:20++ reps. og 3serier Max: 1-4 reps og 4-5 serier. Dette har jeg trent i 1,5 år og det fu...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Rekrutt`n
                    Trådstarter

                    #10
                    Hei!

                    Takk for mye bra svar, har nå begynt på treningssenter og det føltes godt! Har nå fått satt opp et splitt program, dag 1 og dag 2. Jeg føler at formen er såpass bra at jeg kan trene styrke tre ganger i uken..
                    mandag, onsdag og fredag. Ellers har jeg et spørsmål..: Ikke langt herfra ligger d...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Gator
                      PENSJONIST
                      • 2005
                      • 29

                      #11
                      Trening

                      Det er ikke noe du kan trene på treningstudio som du ikke kan trene ute.
                      Hvis du først skal gjøre det unngå å løfte tunge vekter med armer og bein, dette gjør deg treig og tung....
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Gator
                        PENSJONIST
                        • 2005
                        • 29

                        #12
                        Skrevet: 22 November, 2005, 18:47 Tittel:

                        --------------------------------------------------------------------------------

                        [i]Start med en eller to treninger utover det du har, så legger du til flere etter hvert som kroppen venner seg til det. Ikke tren styrke eller kondisjon to dager ...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • harding
                          RESERVEBEFAL
                          • 2004
                          • 624

                          #13
                          Re: Trening

                          Opprinnelig skrevet av Gator
                          Det er ikke noe du kan trene på treningstudio som du ikke kan trene ute.
                          Hvis du først skal gjøre det unngå å løfte tunge vekter med armer og bein, dette gjør deg treig og tung.
                          Tøv. Både treningsstudio og hjorting på fjellet har sine fordeler, og det ene utelukker...
                          [/QUOTE]
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Scouser
                            PENSJONIST
                            • 2004
                            • 367

                            #14
                            Du vil bli sterkere, men du vil ikke får svulmende muskler av 1RM metoden....

                            "Kroppsbyggerene" trener ofte med høye repetisjoner for å trette musklene fullstendig sånn at musklene vokser enda større.......
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Gator
                              PENSJONIST
                              • 2005
                              • 29

                              #15
                              trening

                              Jeg mener å ha lest at det ikke anbefales å løfte vekter på mil.no der det står om marinejgere skal prøve å finne akkurat hvor det var....
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Rekrutt`n
                                Trådstarter

                                #16
                                Jeg vet nå ikke helt jeg, men en kar jeg kjenner han traff på noen marinejeger på haakonsvern og han kunne garantere at de gutta pumpet! (han så det) Jeg for min del tror på alsidighet..løping,styrketrening,sv ømming,sykling, klatring (teller det??) osv...:-)...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Crazy_K
                                  RESERVEBEFAL
                                  • 2004
                                  • 2350

                                  #17
                                  Allsidighet er definitivt cluet, uansett hva du skal gjøre... Det er bare å lære seg å sile ut det meste av ting man hører om hva spesialstyrkene gjør, selv om det godt kan være rett i dette tilfellet. Sto f.eks i VG-reportasjen da de intervjuet potensielle fallskjermjegere at, og jeg siterer: "De a...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                  We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

                                  Kommentér

                                  • Scouser
                                    PENSJONIST
                                    • 2004
                                    • 367

                                    #18
                                    Tren med det du trivest best med....

                                    Liker du å jogge, ta på deg et par sko og få deg ut i skogen.....

                                    Liker du å svømme, hiv deg ut i nærmeste innsjø....

                                    Liker du å trene med vekter (for å bygge/forberede deg for opptak/brife), tren med vekter....

                                    Nytter ikke å begynne på f.eks. MJK pro...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Rekrutt`n
                                      Trådstarter

                                      #19
                                      Jeg har et spørsmål angående løpingen..Er det "nok" å kjøre langkjør to ganger i uken?? Da tenker jeg å jogge minst 45 min... og vill det være "forsvarlig" å svømme, dagen etter styrketreningen?? restitusjon og sånn??...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • krembanan
                                        PENSJONIST
                                        • 2004
                                        • 150

                                        #20
                                        sjekk ut treningsprogrammene på mil.no ;D bare drit i å trene med vekter 3 ganger i uka hvis det var det du gjorde, tren gjerne en gang i uka, men pushups,dips,hangups er viktig å trene på! svømming er bra!...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • 02Surefire
                                          RESERVEBEFAL
                                          • 2005
                                          • 2104

                                          #21
                                          Husk at du fortsatt er ung(jada jeg veit jeg har sagt det før. Men det er viktig) - Og musklene dine er ikke ferdig utviklet. - Trene vekter, maks løft og sånne greier er ikke bra for musklene.

                                          Tren med sekk og skog ...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Rekrutt`n
                                            Trådstarter

                                            #22
                                            trener ikke med tung belastning, lav belastning. mange reps..er det etter boka eller?? jeg kjenner at spesielt triceps trening gjør godt for progresjonen m armhevingene......
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • kww
                                              PENSJONIST
                                              • 2004
                                              • 256

                                              #23
                                              Opprinnelig skrevet av Rekrutt`n
                                              jeg kjenner at spesielt triceps trening gjør godt for progresjonen m armhevingene...
                                              helt riktig, ihvertfall når det gjelder smale militær push. går veldig mye på triceps. kjør på med triceps trening og ta mye push gir fort resultater ...
                                              [/QUOTE]
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • Godlike
                                                Trådstarter

                                                #24
                                                Bare tull at du blir treg av bruk av store vekter. tvert i mot vil jeg si at du både blir raskere og bedre trent, bare se på sprintere. Hvis du vil bli en langrens løper eller no trenger du ikke trene med store vekter, men hvis du vil bli en godt trent soldat, vil jeg påstå at musker er viktig i run...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • Rekrutt`n
                                                  Trådstarter

                                                  #25
                                                  men hva med skjelettet da?? Har hørt det ikke er sunt når en ikke er helt uvokst med tunge vekter.....
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • Godlike
                                                    Trådstarter

                                                    #26
                                                    skal ikke begynne med tunge vekter før du er 16. trur det mer er en myte at du slutter å vokse hvis du begynner å trene i tidlig alder....
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • pjokken
                                                      PENSJONIST
                                                      • 2005
                                                      • 2128

                                                      #27
                                                      Sikkert en fordel å vente med tunge vektertil du er ferdig utvokst...

                                                      Det er jo ikke alle som er ferdig utvokst når de er 16 heller, faren min stoppet ikke med å vokse før etter førstegangstjenesten......
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • 02Surefire
                                                        RESERVEBEFAL
                                                        • 2005
                                                        • 2104

                                                        #28
                                                        Opprinnelig skrevet av Godlike
                                                        skal ikke begynne med tunge vekter før du er 16. trur det mer er en myte at du slutter å vokse hvis du begynner å trene i tidlig alder.
                                                        Det er nok en liten sannhet i det gitt. For du strekker musklene dine, og kroppen tar dette som at kroppen er ferdig utvokst.. Selvom man ...
                                                        [/QUOTE]
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • Godlike
                                                          Trådstarter

                                                          #29
                                                          Opprinnelig skrevet av pjokken
                                                          Det er jo ikke alle som er ferdig utvokst når de er 16 heller, faren min stoppet ikke med å vokse før etter førstegangstjenesten...
                                                          det er da normalt. slutt alder for å vokse sies å være 21. men når man er 16 vokser man så lite at det skal ikke være noe farlig med å begynne...
                                                          [/QUOTE]
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • pjokken
                                                            PENSJONIST
                                                            • 2005
                                                            • 2128

                                                            #30
                                                            Opprinnelig skrevet av Godlike
                                                            Opprinnelig skrevet av pjokken
                                                            Det er jo ikke alle som er ferdig utvokst når de er 16 heller, faren min stoppet ikke med å vokse før etter førstegangstjenesten...
                                                            det er da normalt. slutt alder for å vokse sies å være 21. men når man er 16 vokser man så lite at det skal ikke være noe farlig ...
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            Googleannonse

                                                            Collapse

                                                            Forumstruktur

                                                            Collapse

                                                            Working...