Jogging når det er kaldt

**SnaP** · DTG 041453 Jan 06, 14:53

Bruk skjerf eller "hals" når du er ute og jogger, så luften får en sjangs til å varmes før den går i lungene.
Jeg syntes ikke det hjelper i det hele tatt, men er verdt er forsøk..

Hin dagen skjedde det noe veldig merkelig.. Jeg var ute og jogget i minusgrader på fjellet, slik som mange andre ganger før, men denne gangen etter en halvtime sluttet det å gjøre vondt i hals / lunger til tross for at jeg pustet og peste mer en enn brasiliansk hore etter nattskiftet.

Nå er det gått et par dager siden jeg sist jogget pga unnasluntring, og været er blitt mye mildere, så vet ikke om det bare var en engangsepisode.. Vet egentlig ikke hva som skjedde eller hvorfor, om det er et bra eller dårlig tegn, men det var hvertfall herlig å bare kunne løpe uten å måtte gi etter for pusten og bare trøkke skikkelig til, til tross for kulden.

Så vidt jeg vet har det ikke påvirket meg negativt, og jeg håper rett og slett kroppen min har vendt seg til kald luft så jeg endelig kan kjøre på med løping uten å måtte bekymre meg for stygge halsbetennelser.

Du bør ikke stole på noe jeg sier ang. dette emnet siden jeg er en dust når det kommer til jogging, og har relativt lite erfaring med trening generelt. Jeg deler bare tidligere erfaringer med dere

**SnaP** · DTG 041453 Jan 06, 14:53

Bruk skjerf eller "hals" når du er ute og jogger, så luften får en sjangs til å varmes før den går i lungene.
Jeg syntes ikke det hjelper i det hele tatt, men er verdt er forsøk..

Hin dagen skjedde det noe veldig merkelig.. Jeg var ute og jogget i minusgrader på fjellet, slik som mange andre ganger før, men denne gangen etter en halvtime sluttet det å gjøre vondt i hals / lunger til tross for at jeg pustet og peste mer en enn brasiliansk hore etter nattskiftet.

Nå er det gått et par dager siden jeg sist jogget pga unnasluntring, og været er blitt mye mildere, så vet ikke om det bare var en engangsepisode.. Vet egentlig ikke hva som skjedde eller hvorfor, om det er et bra eller dårlig tegn, men det var hvertfall herlig å bare kunne løpe uten å måtte gi etter for pusten og bare trøkke skikkelig til, til tross for kulden.

Så vidt jeg vet har det ikke påvirket meg negativt, og jeg håper rett og slett kroppen min har vendt seg til kald luft så jeg endelig kan kjøre på med løping uten å måtte bekymre meg for stygge halsbetennelser.

Du bør ikke stole på noe jeg sier ang. dette emnet siden jeg er en dust når det kommer til jogging, og har relativt lite erfaring med trening generelt. Jeg deler bare tidligere erfaringer med dere

**mikael** · DTG 042205 Jan 06, 22:05

Skjerf, hals, buff o.l. er ikke anbefalt å ha dekket over munnen når du trener i minusgrader. Dette kommer uansett til å bli vått eller fuktig, enten ved at det kommer noe spytt eller slim fra munnen, eller ved at det kommer damp fra munnen din som kondenserer når det treffer plagget du har dekket til. Så kommer vannet i plagget til å fryse. Det kan resultere i sykdom.

Bare et lite tips jeg har lært når jeg trener (trener mye ski i kaldt vær).

**Oleman** · DTG 050251 Jan 06, 02:51

SnaP - har samme erfaring som deg. I mitt tilfelle kjenner jeg at det er vondt å trekke ned kald luft hvert år på første økta når vinteren har kommet og det har blitt kaldt i lufta. Dette går derimot fort over og etter hvert venner kroppen seg på det. Har ikke noen dårlige erfaringer med å trene i kald luft, men har aldri kjørt meg spesielt hardt når gradestokken beveger seg under 20 kalde.

Så mitt råd til deg Noxius: prøv bare å utfordre deg selv. Mitt erfaringsgrunnlag sier det er noe å frykte selv om det kjennes veldig kaldt ute og gjør litt vondt i begynnelsen. Fortsetter det å gjøre vondt må du kanskje finne deg noe annet å trene med når det er veldig kaldt ute. Venner du deg til det er jo alt bare konge.

**SnaP** · DTG 050257 Jan 06, 02:57

Det er godt å høre at det ikke bare er oss som har problemet da, Oleman

Noxius, drikk tranen din.. Ikke vær for treig på en teskje Rigabalsam med honning om du kjenner hosten kommer, bedre at du er litt kjapp avtrekkern i dette tilfellet, så slipper du bli liggende med all slags tull vinteren fører med seg.

**Oleman** · DTG 050257 Jan 06, 02:57

Og når det gjelder inntak til hjk, så foregår opptakene på sommeren, men slik informasjon finnes på www.mil.no !

**Noxius** · DTG 051321 Jan 06, 13:21

s

jeg har sett folk blir kalt inn i juni juli tror jeg hvis jeg ikke tar helt feil, men jeg tenkte på når man får brevet i posten at man skal møte opp? jeg går bare og tripper og venter på slikt brev :P lurer på når jeg får det

**Princo** · DTG 051357 Jan 06, 13:57

Hehe.. du må nok vente til rundt Mai tider

***Gjest*** · DTG 051449 Jan 06, 14:49

Jeg bruker et pulover som jeg drar foran munnen, men det som er kjipt er at det jeg puster ut blir til is som stivner på leppene mine.
For et år siden løp jeg med ull genser, vadmelsbukser og alfa 77. Det var tungt og varmt :-P

Pass på å ikke løp mye ute når det nermer seg 10 minus da det kan være skadelig for hals og lunger, eller det er hvertfal hva jeg har hørt. Kan ikke Crazy_K svare? Han har god peil på sånne ting! ;-)

**Shifty Powers** · DTG 051648 Jan 06, 16:48

Tror nok ikke det er skadelig å løpe i 10 kalde.

Personlig har jeg også hatt dette problemet, men det var for det meste når jeg løp intervaller.
En ting som hjelper er som sagt tidligere, å dekke til hals, jeg anbefaler en buff og høyhalset super.

En annen ting som jeg mener hjalp meg mye var at jeg begynte å trene svømming. På denne måten bygde jeg opp lungekapsiteten og kunne klare meg med færre pust inn. Med andre ord, du rekker å varme lufta slik at det ikke blir for kalt og crappy i luftveiene.

**02Surefire** · DTG 051658 Jan 06, 16:58

Vi løp 3000-meter i -15/-16 blå. - Tror ikke jeg har tatt skade av dette i ettertid, bortsett fra to forfrossne kinn..

Jeg kan ikke si at jeg merket noe spesielt med pusten min, bortsett ifra at jeg hadde generelt dårlig kondisjon på den tida. Så vil ikke tro man skulle bli noe spesielt påvirket av dette. - MEN, det har vel mye med luftfuktighet, gradestokken osv osv.. Også er det vel veldig individuelt.

**No fear** · DTG 072330 Jan 06, 23:30

Enig med Snap og oleman. Det er litt vondt til å begynne med men går over etter hvert under treningen og/eller noen treninger. Det er den kalde og tørre luften som irriterer luftveiene. Men du må roe ned eller kutte ut hvis det blir for vondt for deg. Her må en høre på kroppens signaler og ikke leke tøff!
Har selv ikke prøvd Jonasmasken (se link) men den er sikkert bra. Selv så liker jeg faktisk å kjenne lufta treffe ansiktet selv om det kan være litt kaldt i begynnelsen (og kan i værste fall føre til frostskader) og irritasjonen i lungene, men den kalde følelsen går over som vanlig. Igjen, kjenn dine grenser! Av og til så har jeg kjent at det blir for smertefult og stoppet opp og gått tilbake, men da var det skikkelig kaldt og det føltes bare vondere og vondere! God trening!

http://files.inn.no/naaf/221.pdf (trening i kaldt vær)
http://www.naaf.no/aktuelt/aktuelt.jsp?id=393 (jonas masken)

**mp_satan** · DTG 081829 Jan 06, 18:29

Etter en 30 min tur i minusgrader, med vanlig joggebukse - er jeg den eneste som har problemer med å pisse? Ikke pga det psykiske, men enkelte.. fysiske reaksjoner nedentil?

**harding** · DTG 081951 Jan 06, 19:51

Opprinnelig skrevet av mp_satan

Etter en 30 min tur i minusgrader, med vanlig joggebukse - er jeg den eneste som har problemer med å pisse? Ikke pga det psykiske, men enkelte.. fysiske reaksjoner nedentil?

Har den fryst til? Eller skrumpet inn? Tror uansett svaret er å utbedre med hånd på pung...

**Noxius** · DTG 021433 Feb 06, 14:33

når man har sendt inn søknad får man svar i mai om man kommer inn.. og hvis man blir innkalt til rena så skjer dette i juni.

**Noxius** · DTG 021438 Feb 06, 14:38

ang jonas masken, så har jeg en hjemme som ligner veldig, som pappa fikk fra jobben, har testa denne når jeg jogger, men har egentlig erfaring med alt du putter forran nese og munn når du puster og peser i kald luft blir vått og klissente, så min erfaring er og drite i og ha noe forran og heller fortsette og løpe hvis du får vondt, det har pleid og gå over etter en liten stund (5-10min)

**BravoTwoZero** · DTG 021453 Feb 06, 14:53

Bruker selv balaklaven, dekker ikke munn med den. Men blir aldri under 10 minus her jeg bor heller da, så kan ikke kalle det ekstremt kaldt på desse kanter (bor på vestlandet)

**VPD** · DTG 021603 Feb 06, 16:03

Opprinnelig skrevet av harding

Opprinnelig skrevet av mp_satan

Etter en 30 min tur i minusgrader, med vanlig joggebukse - er jeg den eneste som har problemer med å pisse? Ikke pga det psykiske, men enkelte.. fysiske reaksjoner nedentil?

Har den fryst til? Eller skrumpet inn? Tror uansett svaret er å utbedre med hånd på pung...

Og å bruke vindtruse når det er kaldt - Så er du klar når det blir KONTAKT FRONT!

***Gjest*** · DTG 022133 Feb 06, 21:33

Snakker vi om den sorte balaklavaen eller den grønne i merino ull med hvit innerside?

Pleier å ha hals og det virker bra for meg men nå er det ikke så fryktelig kaldt ute. Jeg har forresten jogget 25 kilometer hittil denne uken! :-)

**Sofakriger** · DTG 022244 Feb 06, 22:44

Opprinnelig skrevet av VPD

Og å bruke vindtruse når det er kaldt - Så er du klar når det blir KONTAKT FRONT!

Blir det ofte det på joggetur der du bor.... ?

**VPD** · DTG 022251 Feb 06, 22:51

Opprinnelig skrevet av Sofakriger

Opprinnelig skrevet av VPD

Og å bruke vindtruse når det er kaldt - Så er du klar når det blir KONTAKT FRONT!

Blir det ofte det på joggetur der du bor.... ?

Tenkte mer på at stellet kan stille KTS uten mangler, når jeg og madammen er nydusjet...

**ugress** · DTG 022310 Feb 06, 23:10

Har også opplevd at de røsker friskt i lungene i minus, men at det går over etter en tid.

Har derimot en stygg advarsel til alle som jogger i kulde, spesielt hvis du i tillegg blir bløt: Jogget her om dagen, kom hjem og "lille sjefen" var både kald og blå. Gjenopplivning i dusjen. Har kjøpt meg bokser i 100% merinoull etterpå (Cubus, dame avd.), funker bra. Og alt funker som det skal ellers også.. men det er kanskje siste stedet du vil ha en forfrysning.

**BravoTwoZero** · DTG 022322 Feb 06, 23:22

Opprinnelig skrevet av Joachim

Snakker vi om den sorte balaklavaen eller den grønne i merino ull med hvit innerside?

Pleier å ha hals og det virker bra for meg men nå er det ikke så fryktelig kaldt ute. Jeg har forresten jogget 25 kilometer hittil denne uken! :-)

Den grønne tynne, med hals. Kjøpt på uniformsutsalget på Akershus (flyttet lokasjon hører jeg?). Ikke den nye i merin ull, den blir litt for varm.

Kom akkurat igjenn fra 10km langkjøring, dusjen venter :-)

**BravoTwoZero** · DTG 022322 Feb 06, 23:22

Merino ull, skulle det være

***Gjest*** · DTG 041433 Feb 06, 14:33

Vel, det er et faktum at det er tyngre å løpe om vinteren. For det første er det føret, og det at du må ha mer klær på deg. Siden det er minusgrader er også luften en helt annen type enn om sommeren. Søsteren min (som har 3 års utdanning i Trondheim som bioingeniør som jobber nå på ELverum sykehus) forklarte en del ting om dette for en stund siden. Nå husker ikke jeg helt hvordan det var, men det var iallefall ikke like bra for kroppen å trene da som på sommeren. Det krevde mer av lungene osv, og folk som har stor risiko for astma burde hvertfall ikke utføre den type trening ute om vinteren, det ville resultere større sjans for å få astma :P

Jeg for min del bruker det for å presse meg, slik at jeg oppnår noenlunde samme resultatene når jeg jogger om vinteren som om sommeren... Funker for min del hvertfall selv om det er F**** tungt noen ganger

**JevèrMann** · DTG 041509 Feb 06, 15:09

Vi løp rundt Mauken i 15 blå.
Hadde kun helsetrøye og forsvarets I-tøy.
Kroppen ble for min del så varm av løpingen at kuldegradene ikke var noe problem.
Ang dette med å ha noe forran munnen så lærte vi to ting.
1. Kondens i plagget fryser og gir frostskader på kjeften.
2. Fukt bygger seg opp i plagget og i kulde kan dette gi deg vann i lungene.
Hvorvidt dette stemmer kan jeg ikke gå god for, men det skremmte sammtlige fra å prøve.

Ang pust så fikk jeg også "islunger", men jeg fannt ut at jeg kunne minimere dette ved å trekke lungene helt full og helt tom i sakte tempo fremfor å ta det halvveis i raskere tempo.

**pjokken** · DTG 041631 Feb 06, 16:31

Opprinnelig skrevet av StealthWasp

Ang pust så fikk jeg også "islunger", men jeg fannt ut at jeg kunne minimere dette ved å trekke lungene helt full og helt tom i sakte tempo fremfor å ta det halvveis i raskere tempo.

Fungerer for meg også. Bare gjør det innimellom, trenger ikke gjøre det konstant...

**Storadmiral Dönitz** · DTG 062037 Feb 06, 20:37

Kuldemaske

Kuldemaske er det letteste og det beste. Kan bli noe fuktig, men det omdanner kulda til 16 varme. Får vel kjøpt det på apoteker og sånn. De fungere meget bra.

***Gjest*** · DTG 112122 Feb 06, 21:22

Tror nok det er best å jogge i varm temperatur, eller som i andre eksempler her hvor man bruker maske så luften som kommer inn er varm..

Snakket med søsteren min forleden dag, hvor hun da påpekte at lungene ikke var tilegnet kulde. Dermed ville det dannes mer slim og lungene ville bli mer utslitt av å trene ute om vinteren. Dermed kunne det lett ha seg å pådra seg astma o.l.

Se bl.a. på mange toppidrettsutøvere i vintersport. Mange av dem sliter med lungene etter mange år med hard trening i høyde og kulde..!

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
De Glemte Skadde - Mona Windvik (52) fikk lungene ødelagt under et gassangrep i forsvaret og er nå 100 prosent ufør av LVGRP99 Startet av LVGRP99, DTG 182253 Nov 25, 22:53	1 response 144 visninger 4 reaksjoner	Nyeste innlegg av pioff DTG 201758 Nov 25, 17:58
Lukket: Stratagem: Krig og statsvitenskap – eller om å foretrekke teori fremfor virkelighet av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 060730 Aug 25, 07:30	8 svar 164 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Tolvogenhalv DTG 072232 Aug 25, 22:32
Lukket: Stratagem: Cyberkrig? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 162031 Feb 25, 20:31	0 svar 50 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 162031 Feb 25, 20:31

Jogging når det er kaldt

Brukerinfo

Jogging når det er kaldt

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM