Hvordan ligger DERE ann til opptaksprøven hos HJK?

**Noxius** · DTG 081621 Jan 06, 16:21

g

jeg har ikke tatt tiden når jeg trener, men jeg tar:
tar et jævlig seigt mage prog hver kveld som er 100 situps (med pauser)
60 pushups (varierer med bredt og smalt grep)
har klart 15 pullups
løping er jeg ikke no tess
svømming ligger jeg vell på som alle andre. 25m under vann klarer jeg ikke tror jeg.
rygg rull tar jeg vell ca 30.
men jeg har blitt veldig slapp etter jeg fikk bil :P

har du fått innkallelse til hjk? førstegangs tjenesten 2006...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 081942 Jan 06, 19:42

Får nesten dårlig motivasjon av å lese her...:P

Ligger ikke så bra an akkurat nå, nei, er en smule overtrent i brystet/armene, så jeg tør ikke å teste på noen uker, men før det trente jeg 3 økter i uka med 125 pushups og situps, og 12 hangups tilsammen. Med behørlige pauser selvsagt

Løpinga går greit, svømming er ikke noe stress. Har 11.02 som beste på 3000meter, men den skal forbedres fram til sommeren.

Et halvt år er et hav av tid, gutta!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**harding** · DTG 081957 Jan 06, 19:57

Opprinnelig skrevet av Crazy_K

Får nesten dårlig motivasjon av å lese her...:P

Ligger ikke så bra an akkurat nå, nei, er en smule overtrent i brystet/armene, så jeg tør ikke å teste på noen uker, men før det trente jeg 3 økter i uka med 125 pushups og situps, og 12 hangups tilsammen. Med behørlige pauser selvsagt

Løpinga går greit, svømming er ikke noe stress. Har 11.02 som beste på 3000meter, men den skal forbedres fram til sommeren.

Et halvt år er et hav av tid, gutta!

Vil anbefale deg å øke men...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fearism** · DTG 091315 Jan 06, 13:15

ey

er enig med harding at de styrke øvelsene han never 'pays off'..
jeg personlig trener vel kanskje 25-30% av treninga mine med vekter, resten lar jeg min egen vekt eller ryggsekken gjøre.

Trena mye vekter i 1 måned så hoppa jeg tilbake på militær-styreøvelsene så tilbake igjen på vektene nå.. i mitt tilfelle så funker det veldig greit, og sliter ikke med motivasjonen som til tider jeg gjorde det året jeg kun traska med sekk.. ganske ensformig kan du si!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 091433 Jan 06, 14:33

Jeg skal ikke på noe HJK opptak, men dette er mine stats:

Pushups: 45
Sit ups: 70 med knærne 90 grader
Hang ups: 12 smalt grep
Chins: usle 3 stykker
Ryggrulle: aldri kjørt i en serie men regner med 35

Løpinga kan forbedres, men til gjengjeld har jeg blitt godt vant med å stå på ski og det å gå med sekk og være ute i naturen. Jeg har lagt ut "treningsprogrammet" mitt på en annen post her så det gidder jeg ikke igjen.

Når jeg trener push ups kjører jeg serier med 20 smale (diamant)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 091443 Jan 06, 14:43

Siden jeg er PR kåt legger jeg det inn her alikevel, så kan de som har synspunkter og forbedringer synge ut! :-)

Dag 1: rygg. Chins 2x max, evt. nedtrekk 3-15, roing sittende 3-15, rygghev 3-20, shrugs 2-15.
bein: leggpress 3-15, tåhev 3-12

Dag 2: bryst: benkpress 4-20 evt. pyramide trening, skråbenk 3-15, et sett med max push ups.
biceps: bicepscurl/ hantler 3-15, stang 2-12, 2x max pull ups med smalt tak.

Dag 3: skuldre: frontpress 3-10, peltoid 3-15
triceps: dips benk 2x max, push...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TMD** · DTG 091814 Jan 06, 18:14

Slik er tilstanden for tiden
armhevinger: 60
kroppshevinger m/overtak: 15
situps: alt for mange

rygghevinger: ca 30
3000m: ca 11min

Klarer 200m crawl på 2.10
Har vel svømt 75m under vann på det meste...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Prohunter** · DTG 232102 Jan 06, 21:02

Re: Hvordan ligger DERE ann til opptaksprøven hos HJK?

Opprinnelig skrevet av rullest0l

Hei..

Ligger jeg bra ann til fallskjermjeger opptaket nå i juli, etter hva dere ser her?.. Sendte inn søknad i desember 05, hvor jeg også fikk svar om at søknaden var mottatt med en pakke i posten som inkluderte t-skjorte, penn osv.. hehe

Håper på svar.. Takk..

Lykke til folkens

Hope to see u there:-)

Hvordan såg den skjorten ut da, hva mer fikk du?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 241121 Jan 06, 11:21

Push: 50+
Situps: 30-
Hangups 14
3000m: 13:30+
3mil: 5t med pølsepause på shell
Svømming: Under Norm
Egenvurdering: Trenbar Sofagris
Kommentar: Stor interesse, men motivasjonsproblemer uten makker....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Noxius** · DTG 312047 Jan 06, 20:47

Prohunter: regner med du mener den t-sjorta du får når du har søkt?

du får en t-sjorte som det står "jeg trener for og bli fallskjærm jeger" på ryggen også den vin røde berreten forran (bittelite)

så et blad om spesial jegere (som du også kan ta med deg fra sesjonen)

så et hefte med trenings opplegge som du kan laste ned på sia dems

også en sånn sak du henge rundt halsen som du kan feste nøkkler i osv

også et klistre merke med det fallskjærm jeger merke på...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**sherpa** · DTG 312251 Jan 06, 22:51

synes det er rart at når "folk flest" skal vise hvordan de ligger ann i treningen så kommer det detaljerte opplysninger om styrkedelen, mens det andre "uviktige" er slengt med som en liten fotnote. Jeg har vært i forsvaret i 3 år. Har blitt testet i fysiske tester 5 ganger(kjk). Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg ikke har hatt behov for ekstrem styrke i overkropp ved noen anledninger. Men utholdenhet derimot. "Ingen" som klarer de fysiske testene, styrkedelen, ryker ut på dette senere i opp...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**84mm** · DTG 312328 Jan 06, 23:28

Helv.. WOW!
Hoit!
84mm...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**84mm** · DTG 312329 Jan 06, 23:29

Helv.. Trådstarter, wow!
Hoit!
84mm...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 010036 Feb 06, 00:36

Opprinnelig skrevet av sherpa

synes det er rart at når "folk flest" skal vise hvordan de ligger ann i treningen så kommer det detaljerte opplysninger om styrkedelen, mens det andre "uviktige" er slengt med som en liten fotnote. Jeg har vært i forsvaret i 3 år. Har blitt testet i fysiske tester 5 ganger(kjk). Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg ikke har hatt behov for ekstrem styrke i overkropp ved noen anledninger. Men utholdenhet derimot. "Ingen" som klarer de fysiske testene, styrkedelen, ryker ut på dett...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ugress** · DTG 011450 Feb 06, 14:50

Ligger bra an:P Det blir noen spennende måneder fremover nå..
Enig at det er vanskelig å sette ord på seighet, men 3/5000 meter er jo fine eksempler. Nato-test med sekk er jo også ett alternativ som i mer eller mindre grad illustrerer din "seighet". Nå tør jeg påstå det finnes flere former for seighet alt etter hva du mener med begrepet....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 101531 Mar 06, 15:31

Svømming går vel greit, utenom 25 meter under vann, men den skal forbedres ;=)

Push Ups: 35 - 40
Sit Ups: 70 på 2 min.
Hang Ups: 9 - 10
Gå med sekk: Gikk greit med 40 kg, ble ikke helt utslitt av det, gikk i 3.5 time, men knærne tålte det ikke :/
Løping: 3km på rundt 11 min.

MEN: Husk alltid gutta, det er MOTIVASJONEN og VILJESTYRKEN de går etter...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**klorIN** · DTG 102351 Mar 06, 23:51

Hei, jeg skal bli elitesoldat og spesialjeger og fallskjermjeger og tøff helt!

Slik er mine prestasjoner:

Push ups: 3 med bredt grep
Sit ups: 5-6
Hang ups: 0
3000meter: 24.53 min
5000meter: litt over en time
svømming: kan ikke svømme...
3mila: endte med pusteanfall og brukket ben

Ligger jeg bra an eller gutta!?!?! Gleder meg VILT til å komme på opptak!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Benky** · DTG 110013 Mar 06, 00:13

Må innrømme at 75 m under vann er rimelig brukbart TMD

Etterlyser testresultater fra folk med hvor mange pushups de tar på en arm her

Anyone?

Benky...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Benky** · DTG 110014 Mar 06, 00:14

Og Buck, du kommer til å rule opptaket med glans hehe.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Coca Cola** · DTG 111247 Mar 06, 12:47

Er ræva på push, tar ca 25 men klarer faktisk 7 på høyre hånda og 2 på venstre i push med en hånd... Synnes det er rart selv...

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**audi a4** · DTG 111303 Mar 06, 13:03

Opprinnelig skrevet av TMD

Slik er tilstanden for tiden
armhevinger: 60
kroppshevinger m/overtak: 15
situps: alt for mange

rygghevinger: ca 30
3000m: ca 11min

Klarer 200m crawl på 2.10
Har vel svømt 75m under vann på det meste

her har vi et glimrende eksempel på at vi må ta ting med en klype salt.
Enten er du fjør lett og strømlinje formet som sølvpilen,eller så har du forlite fornuftig å ta deg til her i livet eller så ramlet du i styrke drikk gryten som liten for all del det kan være at...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crew Chief** · DTG 111319 Mar 06, 13:19

Det er ikke noe problem for en aktiv svømmer eller svømmer som nettopp har lagt opp å svømme på 2.10 på 200 m. 75 meter uner vann er heller ikke noe problem med rett teknikk. Selv om det er over 10 år siden jeg la opp som svømmer klarer jeg fortsatt 50 meter under vann (i langbane baseng og klarer nok mer enn dette i 25 m baseng)....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TMD** · DTG 121259 Mar 06, 12:59

Opprinnelig skrevet av audi a4

Opprinnelig skrevet av TMD

Slik er tilstanden for tiden
armhevinger: 60
kroppshevinger m/overtak: 15
situps: alt for mange

rygghevinger: ca 30
3000m: ca 11min

Klarer 200m crawl på 2.10
Har vel svømt 75m under vann på det meste

her har vi et glimrende eksempel på at vi må ta ting med en klype salt.
Enten er du fjør lett og strømlinje formet som sølvpilen,eller så har du forlite fornuftig å ta deg til her i livet eller så ramlet du i styrke drikk gryten som liten for all del det...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TMD** · DTG 121317 Mar 06, 13:17

For ordens skyld ble undervannssvømmingen gjort i et basseng på (hele) 12.5m, så jeg ville nok ikke nådd like langt i et 25-meters basseng. 200m på 2.10 går imidlertid fint i vanlig kortbane....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rainmaker** · DTG 121440 Mar 06, 14:40

lite spørsmål.. hva er Chins ?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**henrikforfaen** · DTG 121635 Mar 06, 16:35

Rainmaker: Dette er chins:

Når det gjelder formen så er ikke jeg helt der jeg skal være før FJ-opptaket til sommeren. Jeg har slitt med skader de siste 3 mnd og har ikke fått trent styrke. Jeg har jogget/gått langrenn annenhver dag i denne perioden. Nå er jeg imidlertid igang igjen... Det blir kondis og styrke annenhver dag. Den 7. dagen er hvile-/spisedag.

Jeg har lagt om styrketreningen til 10-16 reps istedet f...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rainmaker** · DTG 122155 Mar 06, 21:55

den er mottatt.. da vet jeg det...
et annet ord for kroppsheving rett å slett ?!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**henrikforfaen** · DTG 131549 Mar 06, 15:49

Det er ett fett hva man kaller det, bare man gjør det riktig

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Eric** · DTG 071600 Apr 06, 16:00

Mil.no har en video der de nettopp viser hvordan øvelsene på opptaksprøven blir gjort. Kan godt legge den til her senere......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Lukket: Usikker på opptak av ELA Startet av ELA, DTG 011642 Apr 25, 16:42	4 svar 681 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av 93A DTG 112237 Apr 25, 22:37
Lukket: Stratagem: Nasjonal sikkerhetsrett av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 021506 Mar 25, 15:06	0 svar 60 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 021506 Mar 25, 15:06
Lukket: Stratagem: Å lede introverte som ekstrovert offiser: Et tyst potensial i et høyrøstet system av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 122035 Dec 24, 20:35	0 svar 91 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 122035 Dec 24, 20:35

Hvordan ligger DERE ann til opptaksprøven hos HJK?

Brukerinfo

Hvordan ligger DERE ann til opptaksprøven hos HJK?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord