Utholdenhetstrening og motivasjon

**Scouser** · DTG 221852 Jan 06, 18:52

Sliter veldig masse med motivasjonen jeg også når det kommer til løpingen....

Kanskje det å høre på MP3 spilleren når du løper er en ide.....

Eller å ha en stor plakat av en HV016 kar, fallskjermjeger (du vet hva jeg mener) på soveromsdøren din med en lapp under: Bli som meg, ut og spring (eller noe i den dur)....

Bare lufter mine tanker

**Shifty Powers** · DTG 221930 Jan 06, 19:30

Regel nr 1: drit i alt som heter asfalt og bane!
Regel nr 2: Variasjon

Personlig kommer jeg meg igjennom et ganske heftig løpeprogram gjennom å variere med ski, o-bathlon, orientering, nattløping, nattorientering, alene, sammen med andre og intervaller og andre ting som snørugby, myrfotball og innebandy etter en løpeøkt.

**Scouser** · DTG 222003 Jan 06, 20:03

Hva er O-Bathlon????

**Shifty Powers** · DTG 222016 Jan 06, 20:16

Tenkte det spørsmålet skulle komme!
Personlig har jeg ikke blitt etablert i sporten, men har ledet VM i staffet for senior! Det var sinsykt artig, meg og en kamerat løp våre første løp for moro skyld og ledet hele verdensmesterskapet. Finland og Danmark hang på oss!

Vi ledet halveis (før undertegnede skulle skyte, løp 3 1min+ strafferunder i en myr). Jeg suger til å skyte og fikk oss tilbake på landjorda, men som sagt, det var morro så lenge det varte! Norge vant tilslutt!

Det arrangeres også miltære mesterskap i sporten, det er nå i de senere årene den har blitt sivil.

MEN: O- biathlon er kort og godt en sport hvor du bytter ut ski i skiskyting med orientering.

http://biou.no/

**Rainmaker** · DTG 222258 Jan 06, 22:58

Kan bekrefte at å høre musikk når man jogger, hjelper veldig på motivasjonen. på en eller annen måte så klarer man å blokkere/glemme "smerten" man får..

**fettnabb** · DTG 222258 Jan 06, 22:58

Hm.. fallskjermjegerposter ja, kansje det. Eller kanskje en svær lapp der det står: Ut å løp, med etterfulgende punkter for hvorfor å ikke gjøre det.

Skiskyting uten ski hørtes morsomt ut, men må lære meg orientering først... og skyting. Variasjon er nok tingen.

Det værste er at jeg vet alt dette fra før, og har lyst, men aldri får fingeren ut av der sola ikke skinner :P Tror jeg må begynne å syke meg opp litt. Vet at alt er mye bedre bare man får opparbeidet seg litt kondis.

***Gjest*** · DTG 222259 Jan 06, 22:59

Det å tenke på at du må kunne motivere deg for ting du ikke vil under et opptak og tålmodighet er stikkord..

**fettnabb** · DTG 222300 Jan 06, 23:00

Får prøve med litt musikk også tror jeg.
...You're in the army now, åuå... :P

**fettnabb** · DTG 222302 Jan 06, 23:02

Nå kom jeg på hva jeg trenger. Jeg trenger at befal som står å skriker at jeg må ut å løpe. "UT Å LØP! NÅ!"

**Sofakriger** · DTG 222307 Jan 06, 23:07

Søk makker !!

Her eller rundtomkring.

Kom det ut og løp. Og hvis du trenger noen til å skrike til deg for å komme igang har vi sikkert en drøss frivillige her ..

***Gjest*** · DTG 222325 Jan 06, 23:25

Jeg kan kjøpe ropert! :-D

**LooD** · DTG 230009 Jan 06, 00:09

Jeg er arbeidsledig for tiden. Kan komme og rope til deg for en billig penge. ;-)

**fettnabb** · DTG 231729 Jan 06, 17:29

Morsom ide... lol

**Kvitnos** · DTG 232100 Jan 06, 21:00

Gå inn hit:

Löplabbet | løpesko, løpeklær og råd om løpeteknikk

http://www.loplabbet.no/pages/4_artikkelarkiv/0_treningsprogrammer/00nybegynner.html

Löplabbet er Norges eneste kjede av butikker som spesialiserer seg på løping, og kun det. Se utvalget på nett og oversikt over butikker.

Kjør en test på 3000 eller helst 5000 meter hvis du klarer.
Sett igang med nyebegynner programmet. sett faste dager og faste tidspunkt for treningen. DVS dag en skal f eks hete mandag og ikke dag en.osv.
Ikke skulk en enste trening i begynnelsen(de første 4-5 uker. Etter -4-5 uker tror jeg garantert du vil ha motivasjonen der, når du kjenner pusten kommer og du øker i lengde.
Kjør en retest på 3000/5000 og se forbedringen. Fortsett i 12 uker

Hvis du ikke klarer å følge et slikt program i 5 uker, så søker du heller inn på lærerskolen skolen

PS: hvis du tror nybegynner programmet er for slapt, så gå inn på http://www.kondis.no og velg et mere avansert program.

Lykke til!
Kondis, melkesyre svie er godt!

**Kvitnos** · DTG 232102 Jan 06, 21:02

Uff, Jeg mente http://www.loplabbet.no Ikke kondis.no

)

**Brunbjørnen** · DTG 062317 Nov 08, 23:17

Opprinnelig skrevet av fettnabb

Får prøve med litt musikk også tror jeg.
...You're in the army now, åuå... :P

Jeg hørte på denne sangen, skam bra effekt

Jeg sprang som føttene nesten datt av og smilte mens jeg hadde your in the army now åuå.. i bakgrunnen på fult..mens folk bare så rart på meg :P

P.S: Jeg og noen gutter kan komme å skrike og bråke til deg for en billig penge! Bare å sende PM

Du ska itj stå å læs du ska stå å hæng!

**Quebec** · DTG 101503 Feb 09, 15:03

Vet dere hva?
Sikkert 99,9% av de som sliter med deler av trening på milforum, er folk som sliter med kondisjon.
Kan ikke si jeg har sett en tråd med noen som trenger hjelp til styrke, men er mestere på løping :]
Sier litt hvor late vi egentlig er, hehe.

**motoko** · DTG 101530 Feb 09, 15:30

Opprinnelig skrevet av Brunbjørnen

Opprinnelig skrevet av fettnabb

Får prøve med litt musikk også tror jeg.
...You're in the army now, åuå... :P

Jeg hørte på denne sangen, skam bra effekt

Jeg sprang som føttene nesten datt av og smilte mens jeg hadde your in the army now åuå.. i bakgrunnen på fult..mens folk bare så rart på meg :P

P.S: Jeg og noen gutter kan komme å skrike og bråke til deg for en billig penge! Bare å sende PM

Du ska itj stå å læs du ska stå å hæng!

Er bare en "trenings" sang som funker.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Mu9xx5Ri278[/youtube]

**Gaman** · DTG 102058 Feb 09, 20:58

Jeg kjenner godt til problemet ditt min venn, det å bare ut og ta seg en joggetur er psykisk hardt...

For min del, trenger jeg å se/høre på noe som drar igang motivasjonen min for å bli sprek. Det jeg vil anbefale er jo militære videoer/teasere på forskjellige avdelinger, dette får hvertfall min motivasjon opp, for det er for en militær kariere jeg trener for. Og selfølgelig høre på noe mottiverende musikk når du er ute og løper, sinnamusikk fungerer alltid bra om du klarer å høre på sånt, ellers er jo alltid musikk fra Rocky filmene en klassiker i treningssammenheng

Vist ikke, finn deg en treningskamerat som er så gjevnt som mulig med ditt nivå når det kommer til løping, jogge og være sosial er en fin ting.

Sikkert 100gang du leser det samme, men dette er hvertfall mitt tips.

Lykke til med opptaket!

**Brunbjørnen** · DTG 102138 Feb 09, 21:38

Motivasjon på boks
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-ae3tFI8wXE[/youtube]
En av de beste

**Brunbjørnen** · DTG 102140 Feb 09, 21:40

Just do eeet!

Er enkelt når du først har komt deg ut av huset.

**greenman** · DTG 102152 Feb 09, 21:52

Kansje jeg er et untak, men jeg sliter faktisk med motivasjonen på styrkedelen. Trener treningsprogrammet til MJK. Jeg løper og svømmer, ingen problem, men styrken blir litt "tiltak". Noen som har noe tips for dette?

**Brunbjørnen** · DTG 111600 Feb 09, 16:00

Fjernet etter brukers ønske. Se under. Sofakriger

**Brunbjørnen** · DTG 111601 Feb 09, 16:01

Ops var ment som PM, kan admin fjerne?

**zxcv** · DTG 180057 Feb 09, 00:57

Gjør smerten til din venn. Kjenner du den kan du i alle fall være sikker på at du lever!

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Forsvaret; ansvaret som var så stort at det var lett å løpe fra av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 150735 Oct 23, 07:35	1 response 209 visninger 5 reaksjoner	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 150911 Oct 23, 09:11
Lukket: NRK: Nato-sjefen: Må trappe opp støtta til Ukraina av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 230835 Jan 25, 08:35	0 svar 54 visninger 2 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 230835 Jan 25, 08:35
Lukket: Stratagem: Akademiker i uniform: Hva skjer når sivil utdanning møter militær virkelighet? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 060730 Aug 25, 07:30	0 svar 70 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 060730 Aug 25, 07:30

Utholdenhetstrening og motivasjon

Brukerinfo

Utholdenhetstrening og motivasjon

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM