Jeg pådro meg en betennelse i underarmene i løpet av november i fjor. Legen min sier det er fordi jeg har blitt alt for sterk i overarmene i forhold til det underarmene kan tåle. Fikk beskjed om å avstå fra trening til det ga seg, og at jeg kunne ta litt Ibux som skal være betennelsesdempende. Jeg trente ikke armer fram til jul.
I romjulen presterte jeg å brekke kragebenet, og ble satt ut av trening enda lenger. En skulle tro at det var mer enn lang nok pause for at en betennelse skulle gi seg, men når jeg nå såvidt har begynt å trene styrke igjen kjenner jeg at de samme smertene begynner å komme i underarmene. Jeg har trent biceps (det er bicepsøvelser som forårsaker mest smerte) med forholdsvis lav vekt (16 - 18 kg. manualer) og rundt 12 reps for å få en myk start. Jeg kan ikke skjønne at det fortsatt kan gjøre vondt, spesielt ikke når jeg ikke har på mer belastning en dette.
Er det noen som har noen gode tips til hvordan jeg kan få dette til å gi seg. FORT! Jeg må få satt igang treningen for fullt igjen hvis jeg skal være i toppform til fallskjermjegeropptaket i juli. Kanskje noe medikamenter som fungerer litt bedre enn Ibux?
I romjulen presterte jeg å brekke kragebenet, og ble satt ut av trening enda lenger. En skulle tro at det var mer enn lang nok pause for at en betennelse skulle gi seg, men når jeg nå såvidt har begynt å trene styrke igjen kjenner jeg at de samme smertene begynner å komme i underarmene. Jeg har trent biceps (det er bicepsøvelser som forårsaker mest smerte) med forholdsvis lav vekt (16 - 18 kg. manualer) og rundt 12 reps for å få en myk start. Jeg kan ikke skjønne at det fortsatt kan gjøre vondt, spesielt ikke når jeg ikke har på mer belastning en dette.
Er det noen som har noen gode tips til hvordan jeg kan få dette til å gi seg. FORT! Jeg må få satt igang treningen for fullt igjen hvis jeg skal være i toppform til fallskjermjegeropptaket i juli. Kanskje noe medikamenter som fungerer litt bedre enn Ibux?
Kommentér