Hører om og om igjen at det å trene psyken, altså å være mentalt forberedt til marinejægerkommandoen er like viktig som fysisk trening...
MEN hvordan skal jeg trene meg opp mentalt?
Noen som har noen gode tips til mentale treningsøkter?
Skal jeg feks gå på en veikant hvor jeg kan falle ned og dø visst jeg tråker feil? (hehe)..
Er noen poster her om det, bare å søke.
Prøv å ta med seg en kald cola på langtur men uten å drikke den, sette seg ut i regnværet når du skal spise, gå og gå til føttene er most, spis et ekorn/hare/etc du har fanget selv (stek først, kan være sykdom/parasitter), gå ut når du er trøtt og sliten etter en lang dag på jobb, tren deg opp til å holde pusten under vann i 3 min, voks skrittet, tattover MJK på innsiden av armen, bare ta iskalde dusjer, hopp fra 5-ern/10-ern, kutt ut alt av luksus (musi...
Ta russeknuten som går ut på å være våken fra fredag morgen til søndags kveld flere ganger. Drikke masse i tillegg slik at du får sikkelig bakrus når du begynner å bli trøtt. Du trenger ikke å ta forslaget seriøst...
Problemet er at dette kan være litt vanskelig å gjøre sånn i begynnelsen alene, og jeg vil ikke anbefale noen til å sette igang med fandenivoldske stunt utenfor kontrollerte former...
Ta de enkle tingene først. Push deg selv til å gjøre ting du egentlig ikke vil. Det trenger ikke å være vanskeligere enn å kome seg opp hver morgen og gå på jobb/skole! Gå ut og måkk sne eller noe annet drittarbeid du ikke har lyst til å gjøre! Ta ut noe ekstra i treningen! Trenger ikke å være ekstremt...
Enig med Crazy K. Særlig dette med å presse seg uten vann/mat/søvn bør man være litt forsiktig med.
Men hvordan ligger du an i fysisk treningen egentlig?
Det der har jeg tenkt litt på og, hvordan takler kroppen å "tære på seg selv" i ung alder.. 16 f.eks, er for all del ikke utvokst og det kan umulig være sunt å tære på kroppen i så ung alder.. Noen synspunkter på det der med lite vann/mat/søvn på turer??...
[/QUOTE]
Enig med Crazy K. Særlig dette med å presse seg uten vann/mat/søvn bør man være litt forsiktig med.
Men hvordan ligger du an i fysisk treningen egentlig?
Det der har jeg tenkt litt på og, hvordan takler kroppen å "tære på seg selv" i ung alder.. 16 f.eks, er for all del ikke utvokst og det kan umulig være sunt å tære på kroppen i så ung alder.. Noen synspunkter på det der med lite vann/mat/søvn på turer??[/quote:21t6yrrs]
Fortsett og et mat og drikk vann på turer. Søvn blir alltid så som så, men prøv gjerne og sov bare noen timer av gangen.
Går du mye på tur så kommer resten av seg selv det å klare seg uten mat osv når du først kommer til opptak. Alt til sin smak selvfølgelig.
Benky
skjønner, skal prøve å få til noen fjellturer med bikkja.. Det kan nok bli tøft i seg sjøl på fjellet aleine med bikkja men den frykten skal overvinnes.. Så de første gangene skal jeg heller ha nok mat/dr...
[/QUOTE]
Fortsett og et mat og drikk vann på turer. Søvn blir alltid så som så, men prøv gjerne og sov bare noen timer av gangen.
Går du mye på tur så kommer resten av seg selv det å klare seg uten mat osv når du først kommer til opptak. Alt til sin smak selvfølgelig.
Benky
skjønner, skal prøve å få til noen fjellturer med bikkja.. Det kan nok bli tøft i seg sjøl på fjellet aleine med bikkja men den frykten skal overvinnes.. Så de første gangene skal jeg heller...
Fortsett og et mat og drikk vann på turer. Søvn blir alltid så som så, men prøv gjerne og sov bare noen timer av gangen.
Går du mye på tur så kommer resten av seg selv det å klare seg uten mat osv når du først kommer til opptak. Alt til sin smak selvfølgelig.
Benky
skjønner, skal prøve å få til noen fjellturer med bikkja.. Det kan nok bli tøft i seg sjøl på fjellet aleine med bikkja men den frykten skal overvinnes.. Så d...
Det handler i stor grad om å være i stand til å gjøre det du virkelig ikke har lyst til på tidspunkter du virkelig ikke liker. Som å ta en avgjørelse under sterkt press. Eller løpe ut med masse utstyr midt på natta i regnet når du sårt trenger litt søvn.
Finn ut hva du virkelig misliker og jobb med deg selv slik at du likevel tvinger deg selv til å gjøre det....
hvordan trene psyken??????????????
Sett deg i sit. hvor du må tenke "det kan bare bli bedre".
start dagen med å tenke "Fytti rakkeren for en herlig dag" uansett!!!! Har gjort det i tre år og det virker som F!
Gå på med godt humør til du kjenner at du blir i dårlig humør....
tren hard og veldig lenge sammen med veldig gode venner. de sier i fra.... :-)
dra til Darfur i Somalia..... Ei veninne av meg jobbet for FN der i 6 mnd. ho sov i 48 timer da ho kom hjem..
Når du er sliten . Smil til ...
Nja, ikke akkurat. Kan sikkert på peisa opp et bilde snart. He he. Det er en Alaskan Malamute Cola.
Den med å tenkte "fytti rakkern for en deilig dag" funker! Bare jobb med det i lengden så blir du overbevist til slutt. Man kan også se for seg situiasjoner man kommer opp i, kjenne på hvordan det føles FØR man står oppe i det. Gjør ting du tror du kommer opp i før opptak osv. Da blir ikke panikk reaksjonene like stor, tror da jeg....
[/QUOTE]
Så det er slik hunden din ser ut, må ha det ganske så varmt om sommeren med en slik pels?
Når jeg er i en situation som er et stort ork, enten det er bare det å stå opp, gjøre ekstra lekser trene hardt eller ikke får den middagen jeg har lyst på så tenker jeg på at dette er en""""forberedelse""" til evt opptakk, og da ser jeg faktisk mere positivt på situationen...
prøv å trene mentalt gjennom fysisk trening. feks: stå med armene rett ut og bena rett ned(som et kors) i et bestem antall minutter... funker for meg ...
Denne øvelsen går mye på psyken. Jeg pleier ofte å ta den på kickboxe treninger. Du kan holde armene oppe så synnsykt lenge hvis ikke gir deg. Det er vell et ordtak som passer for denne øvelsen når du trur du ikke klarer mer har du bare kommet halveis....
Ikke forbered deg i det hele tatt.
Forsvaret vil selvfølgelig ha folk som har evnene til å fungere godt under stressende forhold. Blir du gretten som sulten og trøtt, så er du gretten som sulten og trøtt selv om du har vært sulten og trøtt aldri så mange ganger du bare orker.
Har du evnene så har du de! Om ikke: bad luck......
Trening, trening og trening.. Du må være sterkere enn fienden.. Hadde en kamerat som løp med stor sekk fylt med stein.. Det viktigeste tror jeg er å være bevisst på avgjørelsen, må ikke la seg presse.. Du kommer sikkert til å huske opptaket en stund framover.. selv om du kommer videre eller ikke!...
Ikke forbered deg i det hele tatt.
Forsvaret vil selvfølgelig ha folk som har evnene til å fungere godt under stressende forhold. Blir du gretten som sulten og trøtt, så er du gretten som sulten og trøtt selv om du har vært sulten og trøtt aldri så mange ganger du bare orker.
Har du evnene så har du de! Om ikke: bad luck...
Hva slags befalingsmann er du egentlig?! Du skal være en motivator og veileder! Dette her var kort og godt tull og tøys fra din side seilfly... Har ...
[/QUOTE]
Har ikke noe særlig tro på alle mulige fiks fakse mentale forberedelser. Møt opp med innstillingen: jeg skal ikke gi meg, ikke heller om jeg er dårligst av alle i noen av deløvelsene. Ingen skal knekke meg eller få meg til å gi meg.
Det største problemet på et slikt opptak er at størsteparten av de som deltar i utgangspunktet er vinnere, de beste i kompisgjengen, eneren. Men her vil alltid noen være dårligst eller under middels og det takler faktisk folkk ikke. Der ligger det en utfordring. ...
...
Kommentér