Hei
Nå er det ikke lenge til oppmøte på Rena leir… Jeg selv skal ikke inn før i 2010:-) . Men bare lurer av ren nysgjerrighet. Hvordan føler dere at dere ligger an i det fysiske og det mentale?
Fysisk:
Styrken ligger langt over minstekravene
Kondisjonen er bedre enn minstekravet den også, men russetiden gjorde sitt. Trener masse intervaller fortiden.
Mentalt:
Er spent, ikke nervøs. Er mentalt innstilt på at dette skal jeg klare uansett hva. Tenker på det hve...
[/QUOTE]
Er i toppform fysisk, og med mindre en skade inntreffer, blir det noen forholdsvis "lette" første uker, ettersom jeg er allsidig trent og med mine m77 som for øyeblikket er herlige å gå på/med/i, er jeg overraskende rolig med tanke på at det er under 2mnd til oppmøte.
Psykisk er jeg godt forberedt med selvhypnose, et par iherdige forsøk på meditasjon og jeg har blitt flinkere til å motive og ikke minst pushe meg selv til det ytterste, og så litt til.
Er i toppform fysisk, og med mindre en skade inntreffer, blir det noen forholdsvis "lette" første uker, ettersom jeg er allsidig trent og med mine m77 som for øyeblikket er herlige å gå på/med/i, er jeg overraskende rolig med tanke på at det er under 2mnd til oppmøte.
Psykisk er jeg godt forberedt med selvhypnose, et par iherdige forsøk på meditasjon og jeg har blitt flinkere til å motive og ikke minst pushe meg selv til det ytterste, og så litt til.
Brunbjørnen ,, når det nærmer seg noe en skal være med på som krever at en er i god form Psysisk og Fysisk enten det være seg ett opptak i Mil regi eller feks den årlige Trh -oslo på sykkel for mitt vedkommende så vil vi ha lett for å tenke slik:synd at jeg ikke har fått trent enda mere eller så mye som jeg ønsket ,det er en ganske vanlig følelse en ofte sitter igjen med etterhvert som timeglasset renner og den store dagen nærmer seg.
Selv har jeg lært meg til å stille frisk og uthvilt med Psyk...
Føler det samme som deg jeg også Brunbjørnen.. Men med tanke på hva jeg startet med når jeg begynte å trene for 2-3 år siden er jeg egentlig bra fornøyd.. Husker den første treningsøkta mi var knapt 1km på 3d-mølle, vondt i lungene og smerter i bena de påfølgende dagene:P Var en av de første gangene jeg trente i mitt liv..
Klarer alle minstekravene nå, og selv om kondisen kunne vært mye bedre, klarer jeg alikavell å jogge langt og holde det gående når jeg for et år siden ville ha stoppet for ...
Hvordan kan man trene på rygg-greiene til opptaket? Bare treningsstudio som funker, eller er det noen alternative øvelser som trener samme muskelgruppe osv?
Når det gjelder selvhypnose og slikt, skal jeg ikke skryte på meg noe særlig mer enn at om jeg blir stresset, redd eller fysisk utslitt, klarer jeg å koble litt ut, sette ting i perspektiv og hente motivasjon fra meg selv så jeg kan presse meg mer Føler det er greit å vite hvordan man eventuelt bruker litt av "reserveenergien", etter...
Når vi snakker opptak så regner jeg med at alle som ikke har skrevet ligger dårlig an? :P
Jeg føler ihvertfall at tiden går alt for fort og angrer sykt på at jeg ikke trente mer før.
Jeg regner med at de som ikke skriver her er ute og trener og dermed ligger bra an. Tanken på at noen nå er ute og trener bra til FJ-opptaket, virker motiverende på meg hvertfall.
Personlig ligger jeg godt an på kravene. Kan ikke si at jeg gruer meg til vi skal inn, men jeg er veldig ...
[/QUOTE]
Fikk høre av sjefen min som var inne til opptak i 05 at de rygghev øvelsene foregår laaaangsomt, man må holde lenge oppe, så slippe seg sakte ned, mange som røyk på det hørte jeg.. Nå håper jeg virkelig ikke at jeg fortalte noe som var hemmelig? Admin må mer en gjerne rette opp.. Min intensjon var bare å gi tips til dere som skal inn....
Ryggøvelsen gjøres i hastighet diktert av befalet; det telles "ett tusen - to tusen - tre tusen" opp til 5. Også følger man håndbevegelsen til befalet nedover igjen. Hvis jeg ikke husker helt feil.
Ville vært veldig forsiktig med å begynne å bråtrene på denne øvelsen nå så tett på opptak. Kommer neppe noe særlig ut av det, annet enn vond rygg. Og det er vel det siste man vil ha....
Ah, stemmer det, det sa du jo, takk. Ble nettopp presset av mamma til å ta pushups, hun vakke fornøyd så om 2 timer skal jeg ta flere. Hehe, er jo litt gøy at hun prøver å hjelpe meg....
Ah, stemmer det, det sa du jo, takk. Ble nettopp presset av mamma til å ta pushups, hun vakke fornøyd så om 2 timer skal jeg ta flere. Hehe, er jo litt gøy at hun prøver å hjelpe meg.
Hehe genialt! Med mamma i ryggen kan du umulig ryke ut ...
[/QUOTE]
Kan man stå i utgangsposisjon i 1 sekund mellom hver pushups?
Altså;
pushup # 1
1 sek "pause"
pushup # 2
1 sek "pause"
osv.
Omtrent sånn som fyren i denne videoen;
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wzSb5smYpgs[/youtube]
Blir det godtkjent på opptak/grovuttak?
I så fall klarer jeg over dobbelt så mange pushups enn jeg trodde. Jeg har alltid tatt pushupsene så fort jeg klarer nonstop, altså at armene er...
Det stod noe om det på rekrutteringsspalten, under marinejegerkommandoen svarer. Der stod det at det skulle være lov å stå i "jegerhvil" noen sekunder for å pushe seg selv litt hardere, på f.eks opptaket. Om du får lov til å ta ett sekund pause mellom hver push-up vet jeg ikke. Men mitt tips er å ta 15 push, "jegerhvil" i 3-4 sek, deretter 15 nye. Da tar du fler enn om du skulle bare kjøre på som gal hele veien. Muskulaturen din surner vett.
Jeg leverte 71 push-ups på minstekrav-brevet. Det ...
Ja sant nok det, men det er jo basic. Hvis man har tatt noen hundre pushups fra før, så skjønner man fort at pusting og rytme går hånd i hånd. Hva med strak kropp, nakkestilling, stabilitet i nedre del av magen, osv. ?...
Javisst push ups er kombinert styrke og teknikk har du testet hvor mange du klarer på venstre arm og så etterpå høyrearm ? enarms push -up
Jeg prøvde nå. Egentlig aldri testet dette eller prøvd noe særlig. Klarte 2 på høyre og 1 på venstre. Men ikke fordi jeg ikke klarte mer, men at jeg falt sammen pga teknikk/balanse...
[/QUOTE]
Bra resultat det da og her er det å ha riktig balanseteknikk noe av hovedpoenget i en arms push -ups ,det å utøve torarms push -er beslektet med å kjøre benkpress og riktig bruk av pust.kordinasjon er viktig....
Den vanskligste push -up jeg har trent på er Marine Push-up hvor en klapper i hendene før en går ned til utgangsposisjon og går opp igjen for så å gjenta samme prosess....
Ja sant nok det, men det er jo basic. Hvis man har tatt noen hundre pushups fra før, så skjønner man fort at pusting og rytme går hånd i hånd. Hva med strak kropp, nakkestilling, stabilitet i nedre del av magen, osv. ?
For mitt vedkommende funker det fint når kroppen er rett som en linijal ,nakken rett og ditto hodet og blikket vendt mot bakken -gulvet.
Og så er det bare å peise på ?=)...
[/QUOTE]
Nå er det fallskjermjegeropptaket tråden handler om og det å være sterk utholdene fysisk er ikke nok alene itilegg må det psysike-mentale være i orden ,det å være rolig -kald i hodet teller meget ,jeg tror ikke Rambo kommer igjennom =) når det er sagt ønsker jeg alle kanditater allt godt til denne herlige uttaksuka som har mye å by på....
Ja sant nok det, men det er jo basic. Hvis man har tatt noen hundre pushups fra før, så skjønner man fort at pusting og rytme går hånd i hånd. Hva med strak kropp, nakkestilling, stabilitet i nedre del av magen, osv. ?
Sant som Infanteristen sier. Hvis man har tat noen hundre fra før ja, men det er likevel teknikk som bygger på erfaring. Tror man i underbevisstheten blir bedre teknisk også over tid. Teknikk er egentlig en kritisk faktor uansett styrketrening!...
[/QUOTE]
Nettopp kommet hjem fra trening og opptaket nærmer seg med stormskritt. Så hvordan ligger det ann hos folket? Er du kommet deg tilbake på samme nivå som før russetiden? Hvordan ligger du ann på testene?
Får starte med meg selv. Kondisjonen er bra nå, omtrent den samme som før russetiden. Har ikke testet meg selv kondisjonsmessig etter russetiden, men merker det på intervall-treningene osv.
Føler det er greit å vite hvordan man eventuelt bruker litt av "reserveenergien", etter...
Samme greia...
Kommentér