Hei, Zyp her. Jeg har postet litt pA dette forumet i ny og ne og jeg mA si jeg liker A kunne bidra med kunnskaper og erfaringer pA forskjellige omrAder, spesielt i forhold til trening og forberedelser mot FJ opptak, som jeg selv var med pA tidligere.
Det er mange motiverte folk her inne, og jeg som mange andre vil gjerne at sA mange som mulig av dere her inne som virkelig er motiverte for en tjeneste som FJ kommer igjennom. Jeg kan fortelle alle som ser fram til opptak, at det er noe av det bes...
Oj, det var interessant! Men hva mener du med "eksplosiv og utholdende styrke i relevante muskler"? Hvilke er disse relevante musklene? Jeg kan tenke meg det er bra å ha eksplosiv styrke i f.eks. armer, og ha utholdende spesielt i beina og ryggen. Eller?
Og marsjtrening med Ludvig og M77; bør det foregå på vei eller sti/terreng?...
187cm høg og 85 kg.
Pullups: ca 10 skikkelige, har ikkje konsentrert meg om det någe særligt.
Pushups: Har tatt 160, ligge vell der nå o, med smaltgrep.
Går med 20-25 kgs sekk ca 2 gonger i vekå. Ca 1,2 mil kvar gong.
Ikkje maksa på 5 km, men ligge godt innenfor minstekravet.
Karmøy.
160 push ups??? høres lettere perverst ut Har tatt 80-90 selv og var sykt fornøyd, men selvtilliten har nå fått en knekk......
[/QUOTE]
forresten, er det den såkalte Ludvig sekken som brukes under opptaket? Har sett bilde og det ser ut som den er fra tidlig steinalder. Kan ikke være denne som brukes?...
Hah, jeg er så heldig at jeg har 2 ludvigsekker. Den ene er god og brukt, og den nye har jeg gått 4-5 turer med, så jeg går den inn selv. Har sett bilder fra blant annet vg-reportasje, og der hadde de denne typen sekk. Har en mer ergonomisk korrekt sekk også, men syns det kan være kjekt å trene med den sekken som man skal bruke. Bli vant med den først som sist....
Jo den er visst paa vei ned naa, og i folge legene saa er det ikke noe problem aa mote opp paa opptak.
Hvis jeg holder meg unna alkohol saa blir den nok helt borte til juni, men jeg skulle for sikkerhetskyld holde meg unna alkohol i ca et aar. Det er jo litt surt mtp at jeg er Russ naa, men men, vi sattser ikke karieren paa grunn av noen uker med festing, saa jeg er selfolgelig blitt utnevnt til sjafor paa russebilen:P...
[/QUOTE]
160 push ups??? høres lettere perverst ut Har tatt 80-90 selv og var sykt fornøyd, men selvtilliten har nå fått en knekk...[/quote]
Jess. Ja, variasjon farr.. Trena med vekter så trene samme muskel ein periode...Øke fint då
Ja, kallags M-77 støvel e det ein bør kjøpa t opptak? Å har dei fleste vanlige sportsbutikkar denna støvelen t salgs (med tanke på at det e ein militærstøvel)?...
[/QUOTE]
Tips til dere som skal på opptak ang. den mentale delen:
Det går utrolig mye rykter, både på rekrutten og opptaket, om hva man må gjennom, og hva som er det neste som skal skje. Ikke bli psyka ut av dette. Prøv å fokusere på det du holder på med der og da, og ikke bekymre deg om hva som skal skje senere. La det som kommer komme, lev i nået, og hold ut. Det blir mye gåing, en del slitsomme ting du skal gjennom, men også mye morsomt.
Tren gåing med sekk, orientering (tips: kjøp turorienteri...
Jo den er visst paa vei ned naa, og i folge legene saa er det ikke noe problem aa mote opp paa opptak.
Hvis jeg holder meg unna alkohol saa blir den nok helt borte til juni, men jeg skulle for sikkerhetskyld holde meg unna alkohol i ca et aar. Det er jo litt surt mtp at jeg er Russ naa, men men, vi sattser ikke karieren paa grunn av noen uker med festing, saa jeg er selfolgelig blitt utnevnt til sjafor paa ru...
Har folk begynt å få innkallelser? Det var vel omtrent ved denne tiden at de ble sendt ut ifjor mener jeg å huske? Kanskje de blir sendt rett over påske?...
Brukerne Benky, xaction og Joachim arrangerte en rekke fellesturer i "gamledager" her på bruket. Uansett opptak man skulle på. Søk opp disse gamle turtrådene og get inspired! Kom dere ut i frisk luft og slit sammen mot opptakene....
Har folk begynt å få innkallelser? Det var vel omtrent ved denne tiden at de ble sendt ut ifjor mener jeg å huske? Kanskje de blir sendt rett over påske?
Har ikke fått innkallelse, men har vært i kontakt med VPV og fått beskjed om at jeg er tilknyttet HJK, så regner med jeg vil få det i april en gang
I påsken har jeg forsøkt å følge opp push-ups-tipsene jeg var så heldig å få, og merker kanskje en ørliten fremgang Var dessverre vanskelig å følge det opplegge...
[/QUOTE]
Oj, det var interessant! Men hva mener du med "eksplosiv og utholdende styrke i relevante muskler"? Hvilke er disse relevante musklene? Jeg kan tenke meg det er bra å ha eksplosiv styrke i f.eks. armer, og ha utholdende spesielt i beina og ryggen. Eller?
Og marsjtrening med Ludvig og M77; bør det foregå på vei eller sti/terreng?
Eksplosiv styrke er det du trenger om du for eks skal baere noe tungt over kortere tid. I relevante muskler betyr bare at du har tr...
[/QUOTE]
Bra post zyprex. Men har du noen tips til øvelser som trener øvre del av ryggen (helst øvelser som man kan gjennomføre hjemme, evt. med manualer), og hvordan man tøyer brystet på en enkel og effektiv måte?...
Jeg pleier å kjøre roøvelser for å trene øvre del av ryggen, nå vet jeg ikke hvor lett dette er å få til hjemme.
Ellers vil jeg si at innlegget til zyp var veldig bra, heldigvis har jeg tenkt mye likt som han her lister opp. Må bare få kneet igang igjen, så er det full fart fremover igjen!...
Thanks! nAr det gjelder Ovre del av ryggen er de fleste Ovelser som trener denne delen gode. Roing av forskjellige slag og chins er veldig bra. Omvendt flies med manualer/vektskiver er ogsA veldig bra. enten det er stAende,sittende fremoverbOyd eller liggende pa magen pA en benk. Har du tilgjengelig kabelstativ som i et trenngsstudie kan omvendt Cross over ogsA vaere bra. Evt snakk med noen treningskyndige og spOr dem om hvordan man utfOrer Ovelsene for A trene upper back hvis du ikke vet hvorda...
Ringte i dag og fikk beskjed om at jeg skulle inn og får det offisielt i posten til uken. Så da er det klappet og klart for sommeren. Det er altså nå avgjort hvem som skal inn og ikke....
Generell oppfordring til dere som skal inn på opptak: tenk igjennom eventuelle innlegg som kan identifisere dere under opptaket av befalet, og tenk igjennom samme for eventuell Facebook sider. Tenk personsikkerhet og identifiseringsmuligheter - reduser de vs opptak dere skal på.
Og husk: ingen rapportering her på bruket under opptaket......
Dere som går med 20 kilos sekker hva fyller dere den med?
Har litt dårlig fantasi :S
For det blir jo sykt tungt og bare fylle den med manualer som legger seg som en stein i bunnen.
Fyll opp med f.eks sovepose på bunnen og litt klær og vekter oppover så du fyller ut sekken ganske godt Iallefall det eg gjerd. 1.5l flasker med
funker også fint...
[/QUOTE]
Jo den er visst paa vei ned naa, og i folge legene saa er det ikke noe problem aa mote opp paa opptak.
Hvis jeg holder meg unna alkohol saa blir den nok helt borte til juni, men jeg skulle for sikkerhetskyld holde meg unna alkohol i ca et aar. Det er jo litt surt mtp at jeg er Russ naa, men men, vi sattser ikke karieren paa grunn av noen uker med festing, saa jeg er selfolgelig blitt utnevnt til ...
Vil ikke anbefale det. Det beste er A gA til en butikk og prOve stOrrelsene ordentlig pA sA du fAr riktig. Det kan vaere forskjellen pA en liten belastningsskade/en del gnagsAr og null problemer pA dette omrAdet. Og husk at de vil utvide seg litt, men det er ikke mye.. de tilpasser seg mere foten en noe annet....
Jeg tror det er lurt å kjøpe sko som passer akkurat. På opptak i sommer trenger du ikke ekstra sokker pga kulden, da er det viktigere at skoen sitter bra når man går og løper....
Har tatt 80-90 selv og var sykt fornøyd, men selvtilliten har nå fått en knekk......
Kommentér