Bra at det går bra med håndleddet. Ta heller en dag hvile for mye enn å kjenne at "nå er det sikkert greit, så nå trener jeg" og så går det for kjapt i svingene. Kneet mitt har ikke blitt helt bra enda, og tilogmed sykling gjør bittelitt vondt. Blir nok en lat og slapp oppladning til opptak desverre. Dog har det blitt en hel del bedre enn for 3-4 dager siden, så jeg forholder meg positiv....
Halla alle sammen. Er ikke lenge igjen nå! Føler med dere som skader dere nå så tett opp under opptaket. Fikk selv en sykdomsperiode nå i forrige uke, har akkurat blitt frisk. Mistet 5 viktige kilo under denne perioden, men er på god vei tilbake igjen. Håper alle sammen er i rute så snakkes vi på Rena om knappe to uker!...
Materiell som MÅ medbringes ved oppmøte til grovuttak
* Ferdig utfylt personalopplysningsskjema
* Alle vedlegg og attester stiftet sammen. Navn og personnr. skrevet på konvolutten.
* Penger for ca 1 mnd.
* Eget treningstøy (treningsdress, t-skorte, shorts, badetøy og joggesko).
* Sovepose (denne skal kun benyttes under grovuttaket.)
* Evt. inngåtte marsjstøvler. KUN støvler av type M-77 (Norsk standard militær støvel).
Er det noen andre her på bruket som har prestert å få gnagsår av Ludvigen? Har to saftige sår nederst på korsryggen etter den helvettes stålbøyla, håper det er en nyere versjon av sekken vi skal bruke på opptak, ellers blir det vondt ...
Jeg VIL, jeg SKAL gjøre mitt beste for å komme meg inn, men som noen tidligere sa her er det lett å sitte foran pc'n og tenke at man "skal" bli fallskjermjeger. Jeg er i generelt god form, og jeg får omtrent akkurat til 5 hangups rett etter 30 pushups. Jeg lurer bare på om jeg evt får til å trene opp noe særlig resultater på de resterende 13 dagene? Som de musklene som brukes til hangups.
Og forresten, for de som kommer fra midtnorge (Trondheim omegn), er det lurt å dra ned den 18? Jeg hørte...
Og en ting til. Vil det virke sannsynlig at vi løper 5000m først, for å være varme til vi skal ta styrke? Rekkefølgen av øvelsene tenker jeg også på. Kommer f.eks 5 hangups rett etter pushups? Eller blir øvelsene tatt i rekkefølgen som filmen på www.mil.no viser?...
Du kan ikke forvente deg å forbedre dine resultater drastisk på tretten dager. Men det skal være fullstendig mulig å opprettholde fysikken slik at du er bombesikker på å klare minstekravene! Neste uke, siste treningsuken før opptaket, er da den avgjørende uken i denne sammenhengen. Ha tre (eller fire, alt etter hvor mye du orker!) styrketreningsdager hvor du trener hardt og målrettet på nettopp armhevninger, hevning i bom med overtak, ryggrulle og magebøyninger. Ta flere serier så du føler deg t...
Og en ting til. Vil det virke sannsynlig at vi løper 5000m først, for å være varme til vi skal ta styrke? Rekkefølgen av øvelsene tenker jeg også på. Kommer f.eks 5 hangups rett etter pushups? Eller blir øvelsene tatt i rekkefølgen som filmen på www.mil.no viser?
Du bør ikke tenke for mye på hva som kommer først. Det kan godt tenkes at tidlig om morgenen søndagen, før frokost og annen næring, presser de samtlige ut for å løpe eller ta sty...
[/QUOTE]
Takk så utrolig mye, Chirs. Nå har du gitt meg inspirasjon og enda mer vilje til å trene godt frem mot opptaket. Det er så viktig at man er positiv! Takk. Jeg løp forresten 5000m her om dagen (aldri løpt så langt), på 21 min og 2 sek. Det var på "travbane"-stil, jeg vet imidlertid ikke hvordan banen/strekningen på 5000m på Rena vil være.
Er det noen andre her på bruket som har prestert å få gnagsår av Ludvigen? Har to saftige sår nederst på korsryggen etter den helvettes stålbøyla, håper det er en nyere versjon av sekken vi skal bruke på opptak, ellers blir det vondt
Ludvigen er lett å få gnagsår av (2 sår, bak på hofta/korsryggen er standard)
Om dere får lov, så går det ann å fixe dette ved å skjære av litt liggeunderlag og teipe på stålramma...personlig driter jeg i om det er mindre "barskt".
...
[/QUOTE]
Det var kanskje ikke så dumt dreamspace. Har hørt mye om denne "moddingen" av ludvigen. Tror ikke befalet er så happyy for det. Snakket med en som gjorde akkurat dette + at han teipet et par skosåler på skulderhempene. Hele troppen fikk smake karamellen for å si det slik. Men om det står mellom å gi seg eller modde litt, er det jo ikke et spørsmål engang....
Og en ting til. Vil det virke sannsynlig at vi løper 5000m først, for å være varme til vi skal ta styrke? Rekkefølgen av øvelsene tenker jeg også på. Kommer f.eks 5 hangups rett etter pushups? Eller blir øvelsene tatt i rekkefølgen som filmen på www.mil.no viser?
Som sagt så bør du ikke tenke så mye på dette. Vi er vel en 300 - 400 stk som skal inn på grovuttaket. Vi blir mest sannsynlig delt inn i flere grupper som gjør en øvelse hver på...
[/QUOTE]
JEG OGSÅ!
Tror dette kommer til å bli noen av de mest spennende ukene i vårt liv. Gleder meg til å få et helt anderledes år, og gleder meg til utfordringene, svetten, spenningen og venner for livet ...
En drøy uke igjen nå! Har bare et lite problem, og det er hvis jeg jogger over ca 5km så får jeg betennelse eller noe liknende i venstre kne, på siden av kneet. Har vært 2 uker i syden nå, så mulig det er borte nå, men noen som har vært borti noe liknende eller vet hva det er? Skal ut å teste etterpå, se om jeg merker noe til det, uansett kommer jeg nok til å sjekke det hos legen, hvis jeg får tid....
Er ogsaa i syden naa, Rhodos
Solbrent som pokker paa skuldrene... ikke bra med tanke paa a gaa med tung sekk paa opptaket >P
Kommer hjem 2 dager foor opptakk, hehe...
Hehe, jaja, det går nok bra. Kjøp deg litt aftersun, så går det fort bort igjej Var i Hersonissos, så og si bare fyll - det er IKKE bra, merker det på kroppen!
Tilbake til kneet, så tror jeg at jeg har fått noe som kalles "runner's knee". Var ute igår kveld å jogga, merka ikke noe til det, men løp ikke så veldig langt heller. Noen som har noen erfaringer med det, evt hvordan forebygge/rehab?
Hvis det passer med tanke på tid frem til opptaket, så stikker jeg å tar en kortison sprøyte hos...
Runners knee løses av riktig tøying og stretching, ikke av kortison. Dra til en fysioterapaut og få han/henne til å vise deg hvordan du skal tøye/trene det vekk. Det kommer av skjev trening.....
Har hatt det selv, det er at en av senene rundt kneskålen er for mye trent i forhold til de andre så kneskåla blir "skjev". Greit å lære å ta være på bena før opptak...
...
Vi ses på toget, ladies and gentlemen....
Kommentér