Kosttilskudd

**Utskrevet Menig** · DTG 241142 May 04, 11:42

RE: Kosttilskudd

ja, dere trener styrketrening med vekter?

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Vidis** · DTG 241302 May 04, 13:02

RE: Kosttilskudd

Ja, har gjort det en god stund nå, men snart blir det armhevinger og situps!

__________________
Tren hardt, bli hard!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**idla_** · DTG 241642 May 04, 16:42

RE: Kosttilskudd

Jeg trener styrke, uten vekter... stort sett. 10% av styrketreningen har foregått med vekter.

Begynner på nytt program idag.

Side ikke funnet - Vestmar Web

http://www.trim.no/artikkel.php?id=332

__________________
idland84@hotmail.com...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Vidis** · DTG 241704 May 04, 17:04

RE: Kosttilskudd

Bruker du noen for for kosttilskudd idla? Ser forresten at armhevinger er bra greier ja!

__________________
Tren hardt, bli hard!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rake** · DTG 241906 May 04, 19:06

RE: Kosttilskudd

For det første, legg merke til at i den artikkelen presiseres det veldig tydelig at armhevinger er bra til å bygge grunnlag... For å bli STERK må du nok gjøre mer enn å ta førti tusen armhevinger. ;-) Min mening.

Ang. kosttilskudd så har jeg vært borti litt forskjellig; diverse kreatin produsenter og varianter, diverse proteinpulver produsenter og varianter, karbtilskudd, div. fettgreier (++?)

Pr. i dag tar jeg ingen tilskudd (ikke en gang multivitaminer, eller tran...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Utskrevet Menig** · DTG 241940 May 04, 19:40

RE: Kosttilskudd

Dere må ikke bytte ut styrketrening med vekter for det programmet der!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**idla_** · DTG 241948 May 04, 19:48

RE: Kosttilskudd

For å bli sterk, må man først og fremst ha et skikkelig treningsgrunnlag.

__________________
idland84@hotmail.com...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**idla_** · DTG 241952 May 04, 19:52

RE: Kosttilskudd

Sitat: "Etter hvert som du danner et stort grunnlag med massevis av repetisjoner, så vil dette gi deg et treningsgrunnlag som i løpet av en måneds tid kan omformes til blytunge sett i benkpress med få repetisjoner."

__________________
idland84@hotmail.com...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rake** · DTG 242005 May 04, 20:05

RE: Kosttilskudd

... Du skal ikke tro alt du leser.

Men, fortell meg hvordan det går heller.

Tenk på dette:

En som trener benk og har en 1RM på ca. 100kg tar kanskje 50 armhevinger relativt greit.

Ikke pokker om en som trener armhevinger og tar 50stk av dem, tar 100kg i benk relativt greit.

__________________
and-rak(a)online.no...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**calithrang** · DTG 242016 May 04, 20:16

RE: RE: Kosttilskudd

"Tenk på dette:

En som trener benk og har en 1RM på ca. 100kg tar kanskje 50 armhevinger relativt greit.

Ikke pokker om en som trener armhevinger og tar 50stk av dem, tar 100kg i benk relativt greit."

Tvile litt på den teorien der...tenk om han som løfte 100 kg 1RM vege 150 kg...Tvile sterkt på at han hadde klart 50 pushups relativt greit.

Eg e derimot med på den andre teorien din..!

Personlig tar eg 90 kg i benken, men tar ikkje 45 pushups relativt gre...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**idla_** · DTG 242019 May 04, 20:19

RE: Kosttilskudd

Neida. Jeg er ingen pioneer innen trening. Skal ikke påstå at dette er den eneste måten å gjøre det på, eller den rette. Men det jeg vil tørr å påstå med ganske stor sikkerhet, er at bruker jeg denne metoden, er sjansen for overtrening veldig liten. Musklene og senene mine vil etterhvert bli veldig slitesterke.

I og med at jeg ikke skal på noe opptak før neste sommer, vil jeg bruke tiden fornuftig, og ta de forholdsregler som trengs. For å si det sånn, så vil jeg heller li...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**idla_** · DTG 242022 May 04, 20:22

RE: Kosttilskudd

Jeg kan alltids kjøre på - toppe formen - når tiden for opptak nærmer seg.

__________________
idland84@hotmail.com...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rake** · DTG 242205 May 04, 22:05

RE: Kosttilskudd

Joah - veldig liten fare for at du overtrener deg med armhevinger...

__________________
and-rak(a)online.no...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 011340 Jul 04, 13:40

RE: Kosttilskudd

Hvilke typer kosttilskudd har gutta hatt gode/dårlige erfaringer med + hva bruker dere det til (øke vekt/styrke/etc).

__________________
Har du støttet Forumet?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 011524 Jul 04, 15:24

RE: Kosttilskudd

Tror det er veldig viktig å tenke litt på kroppsvekt også. Bruker selv kreatin i perioder, og har brukt protein tidligere. Ser ofte en del karer som ser store ut, og trener med dette som hovedfokus. De tunge gutta ryker oftest ganske fort ut på opptak (med unntak, selvfølgelig) og er ikke altid så sterke som de ser ut. Mange av oss har vel merket hvor tungt det er å løpe med noen kilo ekstra (Muskler eller ikke).

Jeg trente for mye styrke tidligere, og har tatt vekta (m...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**aorvik** · DTG 011829 Jul 04, 18:29

RE: Kosttilskudd

OBS OBS!!

Mener helt bestemt at kosttilskudd ikke er lov under alle former for spesialopptak, grunnen til dette er at alle skal stille likt...

Dersom du venner kroppen din til å bruke diverse kosttilskudd, og da spesielt kreatin (som øker glukogenlagrene i musklene hurtigere og gir bedre prestasjoner), vil det kunne skje at den får et slags "sjokk" når den plutselig ikke får tilgang til dette mer og prestasjonene vil dale.. så ikke baser treningen deres på kosttilskudd...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Damien** · DTG 011854 Jul 04, 18:54

RE: Kosttilskudd

Konklusjonen jeg kan trekke herfra er

Trennig med Kosttilskudd kan være til god hjelp, men slutt i god til før opptak.

Men en ting må dere som vurdrere/går på kreatin være klar over. Hvis du går på kreatin og slutter å trene mister du ALT, hvis ikke mer. Nesten uansett hvor godt du er trent vil du gå ned i vekt og muskelmasse nesten øyeblikkelig hvis du slutter å trene regelmessig. Jeg gikk selv på kreatin for halvannet år siden, treningen gikk kjempefint, merket forskjell...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ugress** · DTG 012113 Jul 04, 21:13

RE: Kosttilskudd

Jeg syns det virker helt latterlig å bruke kosttilskudd. Friske, spreke gutter trenger ikke sånt møkk. Spis god, sunn mat. Det har jeg troen på.

__________________
Hardt arbeid, verken mer.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Damien** · DTG 012225 Jul 04, 22:25

RE: Kosttilskudd

Meningene om Kreatin er svært varierte. Noen hater det, andre ser ikke vitsen å trene uten. Mange ser også på det som juks "Så klart er han så stor når han går på kreatin" osv.

Kan summere opp de fordelene/ulemper jeg vet

Fordeler:
-Mye større progresjon
-Du blir sterkere/mer utholden
-Musklene ser større ut enn det de burde ifølge styrke
-Bedre motivert (merker du bedre prestasjon hver dag blir det nesten gøy å trene, du gleder deg til hver økt)

Ulemper
-De...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Damien** · DTG 012227 Jul 04, 22:27

RE: Kosttilskudd

arg Skriveleif, hvor blir det av en rediger innlegg funksjon?

__________________
walk the walk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 020816 Jul 04, 08:16

RE: Kosttilskudd

Det siste jeg har lest, indikerer at inntak av kreatin i 6-8 ukers perioder ikke reduserer kroppens egen produksjon. Faktisk var den siste konklusjonen jeg så at selv ved lengre bruk, opprettholdes kroppens egen produksjon. Når det er sagt så endres jo medisinske sannheter støtt og stadig.

En del av elite skiløperene våre bruker et kosttilskudd med kreatin hele sesongen. Jeg bruker det i 6 uker et par ganger i året, og har aldri gått på et sjokk når kuren er over, selv ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Utskrevet Menig** · DTG 132039 Jul 04, 20:39

RE: Kosttilskudd

Folkens, det er matinntaket som gjør at mange blåser seg veldig opp når de driver med styrketrening. Mange vil fort opp i vekt for å bygge mere muskler fortere og øker derfor bevist fettprosenten. Men dere trenger jo ikke å gjøre dette.

Spis ofte og næringsrik mat, så kan dere øke mye i styrke uten å gå så veldig mye opp i vekt. Kreatinen er kjent for å øke kroppsvekt når dere bruker det. Men så aktive som dere er, så kan dere sikkert ta så mye proteinpulver dere bare g...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**mtart** · DTG 132110 Jul 04, 21:10

RE: Kosttilskudd

Hei Blåmann... er du på Kreatin til september? ;-)

Har ikke prøvd kreatin selv om jeg vurderte det da jeg tenkte størrelse. Nå vil jeg heller være lettere så f.eks kropshevninger slår ut med enda 3-4 reps over marginen.

__________________
Excretus occurus...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 190819 Jul 04, 08:19

RE: Kosttilskudd

He, he Tror ikke det, men skulle det røyne på med dips og chins, ville jeg gjort det.

Så vidt jeg husker er det vel ikke styrke-elementene du bør tenke på. Vet ikke om effekt økningen av kreatin oppveier vektøkningen, men tipper det, siden skiløpere bruker det.

Snakket med spec om å ta en liten oppfrisking på tau-bruk en dag før september. Trene litt sikringer, toptau og rapell. Er du interessert i noe sånt?

__________________
Blue...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**mtart** · DTG 191033 Jul 04, 10:33

RE: Kosttilskudd

Er inne i en periode hvor jeg også er flink å jogge...

Litt rapell kos hadde vært fint.

__________________
Excretus occurus...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 191132 Jul 04, 11:32

RE: Kosttilskudd

Hmm, det er ikke jeg, padling gir vel ikke den beste løpeformen...

Er i Kanada til 7 aug. men en kveld eller dag etter det hadde vært fint. Har du noe utstyr?

__________________
Blue...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**mtart** · DTG 191136 Jul 04, 11:36

RE: Kosttilskudd

Jeg har en gammel sele jeg må bytte ut (passer ikke lenger), og tauet er fra tidlig 90-tallet og har nå blitt branntauet mitt hjemme...

Desverre er det bare klatreskoa som er brukanes.

Mulig jeg kan låne et tau som er 4 år gammel. Det holder vel til rapell. Ellers har jeg noen karabiner og noen slynger.

__________________
Excretus occurus...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 191418 Jul 04, 14:18

RE: Kosttilskudd

Bare ta med deg tvangstrøya di' du spec, så skal vi nok få deg trygt både opp og ned ;-)

Har også tau, noen slynger og litt tjafs. Nok til å sette fast til rapell og top-tau. det er vel neppe relevant trening å lede, så det burde holde. Jeg er så gammal (les gjerrig) at jeg bare bruker tau-brems (stich) og rapell otter. Har du en Giri-giri, mtart, så kommer vi til å kalle deg "M" heretter. Hmm... med spec som 0016 så kan vel jeg være 007 da? -Please, please!

__________...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**mtart** · DTG 191513 Jul 04, 15:13

RE: Kosttilskudd

Jeg har også bare stich og åtter.

Hvorfor ser jeg for meg åpningsscenen til Cliffhanger?

__________________
Excretus occurus...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Kosttilskudd

Brukerinfo

Kosttilskudd

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM