Det har vært mange tråder om dette.

Søker du så finner du alt om hvordan du kan bygge deg opp på minstekravene, utholdenhet, sekgåing, løping osv.

Lykke til!

Vil tro at du finner all informasjon som kan hjelpe deg til å bli fallskjermjeger på milforum. Er som tobbi sier, ufattelig mange tråder om dette, me bra info er det også. Bruk søkefunksjonen, finner mye bra da.

Som sagt, bruk søkemotoren, da finner du masse. Men jeg kan vel gi deg noen middels gode tips.

Antall situps er OK (5 til så er det bra) hvis de er utført korrekt, pushups bør jobbes med (tar du 40 så er det godt nok), begynn å kjør sett, f.eks 15 pushups 4 ganger, altså 15x4. Og jobb deg oppover, senere kan du ta 20x4, så 20x5, så 25x4 osv. Hangups bør opp mot 10 (noe særlig mer er strengt talt ikke nødvendig, men det skader ikke akkurat), bare begynn å trene sirkeltrening med pushups, situps og hangups (kanskje legge til dips og rygghev), 3 ganger i uka, dette hjalp for meg, gikk opp fra 20 pushups til 30 pushups på ikke lenge, derfra tok det heller ikke lang tid før jeg greide 40.

3000m på 17min er, unnskyld meg, en skandale og ditt største problem. Men hvis det er som du sier at du kan gå lange turer i skog og mark og fjell uten stans (med sekk?), så har du jo seigheten som trengs. Men du må løpe 5000m på under 26 min for å kunne prøve deg, holder du samme fart på 5000 som på 3000 (noe man ikke gjør), kommer du inn på 28+ min. Start å løpe noen turer, start rolig, ikke løp på asfalt, ha gode sko, og tøy godt ut etter trening. Etter noen løpeturer med forholdsvis rolig puls (130-140 bpm), start å løpe intervaller (4x4 min med 3 min hvile imellom er perfekt), kanskje et intervall i uka og to rolige løpeturer på 5-8 km. Gjør dette i noen uker og du bør merke forskjeller.

Igjen, ta deg et søk, finnes folk her som kan MYE mer om dette en jeg.
Ser du driver med skyting, er det i DFS det eller? Kan anbefale deg (hvis du har en rifle med et kikkertsikte, en jaktrifle fungerer utmerket) å skyte på lange hold mot mål på kanskje 50x50 cm, ut mot 500m (dersom du har en hytte e.l. hvor du faktisk kan gjøre dette uten å riskikere å treffe noe eller noen), det er skikkelig gøy, og utfordrende!

Takker for raskt svar

Er DFS jeg har holdt meg i ja. Stort sett drevet på med feltskyting (som er opp mot 400-500m avstand. heldigvis har vi område for avstandskyting på banen vår)
snittet er som oftest 6/6 med 3/6 innertreff dersom jeg har regnet avstand, og vind riktig.
På bane (200m) ligger jeg på 247-250 / 345-350 med rundt 70% av skuddene i inneren.
Er du skytter vet du forhåpentligvis hva jeg mener.

Tar til meg det du sier og skal jobbe mer med ferre rep, og flere sett enn hva jeg har gjort tidligere.

Ang. dette med skytingen. Er det en fordel at jeg har bakgrunn fra DFS? Eller blir det vanskelig å avenne meg de teknikkene jeg har brukt der? Målet er å bli skarpskytter i HJK en vakker dag.

Er ikke aktiv skytter nå, men har vært det, og tar meg en tur på banen med rifla mi (kal 308win, med et 10x kikkertsikte) innimellom, pluss at det blir mye skyting med 22lr og noe langholdsskyting med 308'en på hytta. Er en ganske god skytter, men ingen tvil om at du er bedre!
Jeg vil si at en bakgrunn fra DFS er en fordel, hvertfall hvis du skal prøve å bli skarpskytter i HJK. Teknikkene er ganske like, skarpskytterne i HJK bruker jo tofot (støtte) på riflene sine, men det gjør det jo bare enklere. Men det er jo en stor forskjell rent psykisk å skyte mot kjøtt og ikke papp. Men ikke glem at en skarpskytter må kunne mye mer enn å skyte (dette vet du helt sikkert), han må observere, se uten å bli sett, ha godt syn og hørsel (helst 9 fra sesjon) og han må ha ekstremt god kondisjon.

Men en ting, siden du fyller 18 i år, da er du vel en 90-modell, og da skal du vel ikke inn denne sommeren, men neste? Er 90-mod selv.

Er 90 ja Men etter samtale med VPV så fikk jeg komme inn i år.
Om du vil inn i år er det jo bare til å ringe de, så fikser de det. Null prob så lenge du er 18 år i det du skal inn.

Hvis du ikke forbedrer deg veldig kraftig på det fysiske, så vil jeg annbefale å utsette et år. Kravene er ikke absolutte, det er de x antall beste som kommer videre fra grovuttake, og med det du har nå ryker du rett ut. Hvis ikke det er forandret så er det forresten 5000 meter du skal løpe.

Er egentlig litt enig med mzz her, det er kanskje lurest å utsette det et år. Men det er jo ditt valg. Noen spesiell grunn til at du skal/vil inn i år, og ikke neste?

Det er endret til 7km speedmarsj med oppakning. Men nå har de vist satt inn begge delene, så er usikker.

Skjønner at dere anbefaler meg å vente. Men om jeg først bestemmer meg for å komme inn, så gir jeg meg ikke før beinhinnebetennelsen tar livet av meg! Har viet de neste 5 mnd til trening, trening, og atter trening!

Men om jeg ikke skulle komme gjennom i år er det ikke verre enn at jeg fortsetter treningen når jeg er i en annen avdeling før jeg søker SJ eller MJ året etter ;-) HJK eller MJK blir det uansett i løpet av de neste 2-3 årene.

Ganske like "specs" som meg både på størrelse, styrke og utholdenhet. Tren utholdenhet! Det ligger masse tips her på forumet. Det krever også en sinnsyk selvdisiplin, å løpe mer enn noen minutter er VONDT når man har såpass dårlig kondis, men det har sikkert du også erfart. Har god erfaring med å gå raskt i kraftig stigning som erstatning for langkjøring-jogging i starten, da det å holde ut jogging mer enn 20-25 minutter for meg har vært omtrent umulig. Kjøp en pulsklokke og hold kontroll med pulsen for å klare å fordele kreftene litt utover en økt slik at man ikke starter for hardt og ikke klarer å komme gjennom alt. Pass også på å ha gode joggesko og unngå for mye hardt underlag. Når man ikke er fyrstikkmann blir presset på knær/ankler enda større, og det siste du vil ha er vonde knær slik at du ikke klarer å trene.

Lykke til!

Dette med knærne har jeg merket! Har vært ute og løpt intrvall 3 dager i strekk nå. Og det er noe jeg aldri kommer til å gjenta. Senest i dag under oppvarmingen kjente jeg at kneet ikke var som det skulle. Så jeg tror det blir noen rolige dager med styrketrening før jeg begiver meg ut på løpetur igjen.

Hvordan type intervall løper du? Man burde ikke løpe intervaller hver dag etter det jeg har hørt, dette har visstnok med at kroppen trenger restitusjon hvis treningen skal hjelpem, og det får man ikke vet å legge ut å en ny beinhard økt dagen etter en annen. En ting som jeg har gjort med gode resultater er å løpe to rolige turer (med 130-145 bpm) og et intervall (4x4 eller 2x8) i uka, kanskje to intervaller og to rolige hvis jeg føler for det.