Hørte for en stund tilbake at det å svelge et rått egg hver dag skulle gjøre deg godt. Det ville gjøre at man får mer utbytte av trening (i form av styrke og muskler), samt styrke viktige kroppsfunksjoner.
Har nå gjort dette i over et halvt år, men i disse uvisse tider om hva man burde gjøre og ikke gjøre i henhold til trening, lurer jeg på hva kyndige mener om saken. Noen som har noe på hjertet?
Åkej... Rake har et poeng der, kok heller egget, eller stek det. Kroppsbyggerne pleier lage eggehvite-omelett og mange av proffene der har virkelig peiling på hva man bør spise og hvordan kroppen virker....men man skal ikke høre på alle.
Man kan også lese mange bra bøker som omhandler mat og trening. F.eks. svensken Fredrik Paulun har skrevet et par .
HUSK det er eggehviten som inneholder proteiner , plommen inneholder mest bare fett og kolesterol ,så hvis du ...
Proteinet i egget blir ikke fullverdig uten plomma, derfor er det et triks å ha med f.eks. en plomme med 2-3-4 eggehviter.
Sharpshoota har mange viktige poeng - og utenom å ha et godt og balansert kosthold så er det å få i seg rett næring etter trening veldig viktig. Karbs er alfa-omega. Deretter proteiner.
Tillegg så eliminerer du mulighetene for salmonella ved varmebehandling. Ja det skal ikke forekomme i norske produkter, men mann kan aldri være på den sikre siden.
Det er ikke det "farlige kolesterolet" i eggeplomme, og den smaker godt. Spiser en del egg i perioder med mye trening (3-4 per dag) og har et kolesterol-nivå som er lavt. Fettet i eggeplommer er sunt fett. Med mindre man har tenkt å hive innpå en hel haug med egg, ville jeg ikke gidde å skille ut plomma. Fiberrik mat (havregryn:-) og mosjon senker kolesterolet.
No prob Sharp, En medisinsk "sannhet" varer i snitt i ca. 10 år. Så disse greiene endrer seg jo hele tiden. Om noen år så er sikkert egg usunt igjen, men frem til det har jeg tenkt å nyte plommene også :-)
Saken er det det at for hver artikkel/forsker som sier en ting så er det 10 andre som sier noe helt annet, og husk på at alle kropper er bygd opp forskjellig og reagere forskjellig. Det med en eggeplomme og 3-4 eggehviter (slik jeg spiser) lærte jeg av kollegaer som konkurrerte på et høyt nivå i Norge innen kroppsbygging. Det betyr ikke at de har 100% rett, men tro meg de gutta har peil på kosthold (og ja, enda bedre enn mange andre eksperter på dette feltet. Og selv om eggeplom...
Helt enig i at vi er forskjellige, og at noe av det viktigste er å kjenne kroppen sin, og finne sin form. Et par ting jeg ikke er enig i. Kolesterol er ikke kolesterol, dvs. det finnes bra og dårlig kolesterol. Det gode gir deg ikke problemer etter hvert, som du sier. Når det gjelder kroppsbyggere, så har de ofte vanvittig peiling, men på hva? Deres fokus er mest mulig muskel-masse og så lite undehudsfett som mulig. Det de driver med er ofte ikke sunt. Hvis disse gutta dine konk...
Her er Blue inne på noe.. Det er viktig for en jeger å ha litt fett å tære på når det er knapt med ressurser ellers.. Ikke minst for isolasjones skyld..
Jo`a det er riktig om sunn og usunn kolesterol og at disse gutta driver med bol (det sier seg selv på det nivået) og at en soldat trenger fettlagre, men du kan ikke hive i deg matvarer med sunn kolesterol og fett i store mengder, og tro at kolesterol/fett prosenten vil holde seg på et stabit/sunt nivå.
Jeg må faktisk si meg enig med No fear her, kommer sikkert ikke som ei bombe....
Kroppsbyggerne som driver på høyt nivå har enormt med peiling på hvordan man bør spise for å få kroppen til å ta opp de proteinene man spiser og nyttiggjøre seg av dem. Det er sikkert mange av dem som driver med dop , men uansett vil ikke det å spise steroider få dem til å bli sterkere/større uten et riktig kosthold. De som ikke driver med dop må til gjengjeld spise enda bedre for å få fremgang...
Rake har et poeng der, kok heller egget, eller stek det. Kroppsbyggerne pleier lage eggehvite-omelett og mange av proffene der har virkelig peiling på hva man bør spise og hvordan kroppen virker....men man skal ikke høre på alle.
Kommentér