Støtt Milforum på Vipps #587 879

Morgenjogg

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Guest's Avatar
    Trådstarter

    Morgenjogg



    Jeg lurte på om noen hadde noen tanker rundt jogging før frokost. Selv må jeg si at jeg ofte føler meg tom og slapp når jeg prøver å dra kroppen ut på ordentlig utholdenhetstrening før jeg får noe for i kroppen, men har også sett at en del anbefaler dette. Dessuten er det adskillig lettere å få ti...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • No fear
    PENSJONIST
    • 2004
    • 2525

    #2
    RE: Morgenjogg



    Jeg personlig har hatt mine beste treningsøkter på tom mage (før frokost) eller 4-8 timer uten mat det være seg 3000m, lange joggeturer eller lange marsjer med tung sekk. Det finnes selvfølgelig andre dager hvor det bare har vært dr... Det er litt slitsomt i starten og mann vil f...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Crazy_K
      RESERVEBEFAL
      • 2004
      • 2350

      #3
      RE: Morgenjogg

      Bare litt om det med forbrenning. Karbohydrater er kroppens brennstoff. Når du spiser karbohydrater fyller du opp glykogenlagrene i muskelcellene og i leveren. Men når lagrene er fulle, vil ikke kroppen kaste bort noe brennstoff, så den lagrer det i fettceller/fettvev. Man forbrenn...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
      We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

      Kommentér

      • Blue
        RESERVEBEFAL
        • 2004
        • 627

        #4
        RE: Morgenjogg

        Jeg pleier å jogge om morgenen. Gjør som No Fear og hopper rett i treningstøyet, Tusler litt rundt, spiser en banan, tar en kopp kaffe og drikker ca 3 dl. vann som ikke er for kaldt. En del  hater ekstra om morgen, men for de fleste er dette kun en vane. Skal man på DFS (MD/MJ) er ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • No fear
          PENSJONIST
          • 2004
          • 2525

          #5
          RE: Morgenjogg



          Crazy K;



          Det stemmer det du sier om forbrenning, men du må huske på at glykogenlagrene har en liten lagringskapasitet som i energi/aktivitet vil vare i ca. 1-2 timer. Og kroppen vil uansett bruke glykogenlagrene den første halvtimen for så å gå over til fett forbrenning hvis ...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Sharpshoota
            PENSJONIST
            • 2005
            • 79

            #6
            RE: Morgenjogg



            Ja det er fint med en god økt på morgenen evnt. en joggetur. Bare å fylle opp mp3-spilleren med god musikk og kjøre på. Etterpå kan man belønne seg selv med en ekstra god frokost. Annbefales!

            __________________
            SWIFT - SILENT - DEADLY...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Rubinen
              Trådstarter

              #7
              Re: RE: Morgenjogg

              Heisann!
              Angående de mange dagene uten mat vi må gjennom under opptak, vil det ikke være en fordel å ha lav forbrenning. Dvs. ha noen kilo fett utenpå musklene? Selv må jeg innrømme at flesket ikke akkurat dingler utenpå magen. Har altså relativt høy forbrenning. Hvordan stil...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • king
                RESERVEBEFAL
                • 2004
                • 624

                #8
                Nå vet jeg ikke hvilket opptak du tenker på, men såvidt jeg vet er det ikke "mange dager uten mat" på noen av dem. Mht til mat tror jeg det er værre stilt på en del av kursene og øvelsene som kommer under utdannigen..

                Jeg tror du tvert om for ganske mye mat, men du må sikkert prioritere inntaket ...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                He who dares not offend cannot be honest
                ~Thomas Paine

                Kommentér

                • harding
                  RESERVEBEFAL
                  • 2004
                  • 624

                  #9
                  Flere dager, i hvert fall 3-6 dager uten mat er omtrent standard på de fleste opptak jeg er kjent med. Så det kan lønne seg og ikke være helt rippet før et opptak....
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • No fear
                    PENSJONIST
                    • 2004
                    • 2525

                    #10
                    På 016 sine info sider så anbefaler de folk å ha litt fett på kroppen til opptaket og det opptaket varer bare i noen dager. Under aspirantperioden (3 uker) på befalskolen så kan mann være sikker på å gå ned 5-10 kg i vekt. Så det er ikke dumt pakke litt flesk på seg. Det vil jo bli jevnt fordelt på ...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Benky
                      HV-soldat
                      • 2004
                      • 287

                      #11
                      tror jeg hørte det på seminaret til HOU. de sa at en kan glemme å gå på stranda med sixpack og det hele rett før opptaket. en skal enkelt og greit ha litt fett på kroppen. fett er energioverskudd. alltids greit å ha

                      så det er dårlige nyheter for en som tror en skal dra damer ved hjelp av magen...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                      Bare å peise på gutta

                      Kommentér

                      • franksun
                        PENSJONIST
                        • 2005
                        • 31

                        #12
                        Re: RE: Morgenjogg

                        Opprinnelig skrevet av Crazy_K
                        Bare litt om det med forbrenning. Karbohydrater er kroppens brennstoff. Når du spiser karbohydrater fyller du opp glykogenlagrene i muskelcellene og i leveren. Men når lagrene er fulle, vil ikke kroppen kaste bort noe brennstoff, så den lagrer det i fettceller/fe...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • klorIN
                          PENSJONIST
                          • 2004
                          • 216

                          #13
                          Angående det med løping/trening før frokost... Jeg har en litt slapp mage, må jeg si, og det hadde vært greit hvis jeg kunne bli kvitt denne (helst til sommern, kun 3mnd!) :-)
                          Vil da trening før frokost være en bra løsning for å bli kvitt magen? Hva med situps? Er dèt også å anbefale før frokost ...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • franksun
                            PENSJONIST
                            • 2005
                            • 31

                            #14
                            Opprinnelig skrevet av buck
                            Angående det med løping/trening før frokost... Jeg har en litt slapp mage, må jeg si, og det hadde vært greit hvis jeg kunne bli kvitt denne (helst til sommern, kun 3mnd!) :-)
                            Vil da trening før frokost være en bra løsning for å bli kvitt magen? Hva med situps? Er dèt også å anbefale f...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • mtart
                              PENSJONIST
                              • 2004
                              • 162

                              #15
                              Det fettet du trener bort kommer garantert tilbake på magen etter en sommer med litt øl og god mat... (erfaring :-)
                              Men trening og fornuftig kosthold hele året holder ting i sjakk. En treningskompis av meg fikk seg six-pack etter å ha sluttet med overspising (han spiser fortsatt dobbelt så stor lun...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • fønix3
                                Trådstarter

                                #16
                                Testet min gammle slappe kropp kl. 0615 i morges. 30 min. meget rolig joggetur.

                                For å si det mildt: svært uvant.

                                Skal forsøke dette to ganger i uken, men øke til 40 min rolig jogg....
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Storadmiral Dönitz
                                  Trådstarter

                                  #17
                                  Joggetur om morran

                                  For oss som driver med aktiv idrett er det ofte snakk om morgenturer. Disse foregår både med mat og uten. Ofte blir morgenturer uten mat brukt til å vekke opp kroppen, men det er ofte fordi økt nummer 2 kommer senere. Personlig vil jeg si at det å gjøre unna en økt på morran er...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • fønix3
                                    Trådstarter

                                    #18
                                    Kjørte en 35 min økt i går. Det gikk helt fint. Deretter en styrkeøkt på jobben. Skulle ut igjen på kvelden, men da sa min kjæreste at det er nok med en økt om dagen.

                                    Svaret var: MOTATT SLUTT...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • avec
                                      RESERVEBEFAL
                                      • 2005
                                      • 190

                                      #19
                                      Opprinnelig skrevet av Gammern
                                      Kjørte en 35 min økt i går. Det gikk helt fint. Deretter en styrkeøkt på jobben. Skulle ut igjen på kvelden, men da sa min kjæreste at det er nok med en økt om dagen.

                                      Svaret var: MOTATT SLUTT
                                      Nåja, det ble vel en økt hjemme under grundig overvåking av kjæresten, tenker jeg...
                                      [/QUOTE]
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Trig
                                        PENSJONIST
                                        • 2007
                                        • 123

                                        #20
                                        gammel tråd men allikevel...

                                        nyere forskning viser at "morgenjogg" og den type trening, får kroppen til å sette ned forbrenningen og begynner å spare på energien....

                                        tenkte jeg bare skulle dele det......
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • JAJ
                                          PENSJONIST
                                          • 2007
                                          • 471

                                          #21
                                          Kilder?

                                          bra tråd btw. Litt off topic men. Har hørt at kaffe skal være bra for kroppen på en eller annen måte? noen som vet?...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • JAJ
                                            PENSJONIST
                                            • 2007
                                            • 471

                                            #22
                                            Re: RE: Morgenjogg

                                            Opprinnelig skrevet av franksun
                                            Godt artikkel/innlegg, men noen kommentarer;

                                            (korrekt meg hvis jeg tar feil) Men, er det ikke musklene kroppen tærer på hvis du trener på tom mage? dette kan forhindres ved høyt protein-inntak rett etter trening.

                                            F.eks en "scoop" protein-pulver eller 4 egge...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • Trig
                                              PENSJONIST
                                              • 2007
                                              • 123

                                              #23
                                              kilden er en som jobber som personlig trener på spenst... regner med han har litt peiling...
                                              har ikke så mye erfaring med morgenjogg og slik, personlig liker jeg å jogge med litt innabords...
                                              løpe på tom mage er unødvendig spør du meg... er mange måter å øke forbrenningen på en å løpe på tom mage....
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              Googleannonse

                                              Collapse

                                              Forumstruktur

                                              Collapse

                                              Working...