Noe å satse på? Får det billigere enn utsalgs pris grunnet jobb i sportsbutikk.
Når jeg er på vei hjem etter jeg har trent kondisjon, styrke og så svømt i svømmehallen, går det ofte en time før jeg er hjemme og får spist middag osv. Er vel da lurt og innta karbohydrater rett etter trening. Alternativ til xl-1?
Helt korrekt, det er lurt å innta karbohydrater etter/under trening.
Spis en banan, noen druer, eller drikk f.eks xl1. Savner en oversikt over hvor mange gram karbohydrater pr 100 det er i den drikken på den linken du posta, men det er sikkert nok.
Også lurt å tenke på å få i seg proteiner i det neste "store" måltidet etter trening. Proteiner= Kroppens byggesteiner, så det er viktig å ha noe å bygge med når kroppen skal bygge seg opp etter trening.
Kan ta og sjekke hva det står på den boksen med xl-1 neste gang jeg er på jobb om innhold av karbohydrater pr 100 gram jeg...
Snakka med vernepliktsverket i dag forresten. Sørga for at jeg blir tatt opp til SJØ 07! Noen som vet når man får innkalelse? 3 månder før, stemmer det?
Originally posted by: Crazy_K
"Karbohydrater bra rett etter trening. Proteiner bra litt lengre etter trening. (Hvis man ønsker mere muskler blir behovet for protein desto større)"
Det er bevist at inntak av karbohydrater og protein samtidig (etter trening) har en litt større effekt enn bare inntak av karbohydrater alene.
Originally posted by: No fear
"Det er bevist at inntak av karbohydrater og protein samtidig (etter trening) har en litt større effekt enn bare inntak av karbohydrater alene."
Et proteintilskudd eller recovery drikke som det kalles som jeg vil anbefalle er Powerbar. Dette brukes av Lance Armstrong og Ole Einar Bjørndalen. Da går jeg også ut i fra at det ikke er noe tull. Bruker det selv. Det smaker sinnsykt godt pluss at det hjelper....
En kostholdsekspert på NIH og tidligere langrennsløper, mener hun heter Vigernes et eller annet, anbefalte en blanding av sterk kaffe og kolabrus
Jeg har faktisk prøvd det såvidt. Jeg merket ikke så mye verken til eller fra. Men utifra et klisje om at alt som er bra for deg smaker jævlig kan jeg anbefale det......
Jepp. stemmer det. skal visstnok oppnå fordeler av å drikke sportsdrikker, og det smaker bedre og gir bedre effekt enn vann.
Men var hos tannlegen her om dagen, og han likte det dårlig fordi sportsdrikkene tar knekken på tennene.
Probelemer overalt, og hva enn du gjør så er det sikkert noe risiko med det og....
Kommentér