Hva vil dere anbefale?

**motoko** · DTG 091514 Feb 09, 15:14

Usikker på hva som er "best".
Men intervall trening er bra for å forbedre kondisjonen, og du vil etter det jeg har hørt gå rasker opp i nivå med det enn langkjøring.
Men skal ikke utale meg for mye om dette, da jeg har relativt begrenset med kunnskap om emnet....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 091608 Feb 09, 16:08

Opprinnelig skrevet av motoko

Usikker på hva som er "best".
Men intervall trening er bra for å forbedre kondisjonen, og du vil etter det jeg har hørt gå rasker opp i nivå med det enn langkjøring.
Men skal ikke utale meg for mye om dette, da jeg har relativt begrenset med kunnskap om emnet.

Joda, jeg har god nok kunnskap på sånt, men jeg er usikker på hva som egner seg best til FSK/FJK osv.
Sånn om det blir mest langkjøring eller intervall trening tenkte jeg på.. Har du noen formening om det?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**motoko** · DTG 091619 Feb 09, 16:19

Med tanke på FSk/FJK er det viktigeste å få god kondisjon, og venne seg til å gå mye med sekk.
Så vet ikke om langkjøring egner seg noe "spesielt" bedre til FSK/FJK enn intervall, og omvent.
Er hva du får ut av treningen som er det viktigeste....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 091621 Feb 09, 16:21

Opprinnelig skrevet av motoko

Med tanke på FSk/FJK er det viktigeste å få god kondisjon, og venne seg til å gå mye med sekk.
Så vet ikke om langkjøring egner seg noe "spesielt" bedre til FSK/FJK enn intervall, og omvent.
Er hva du får ut av treningen som er det viktigeste.

Jaok. Som skrevet så svømmer jeg jo en del, og det trener jo god kondis..
Men kan egentlig ikke begynne så mye med tung sekk ennå heller, siden jeg ikke er sterk nok i ryggen. Burde vente til jeg er 17 år,, vil jo ikke skade den ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**MeForLife** · DTG 091630 Feb 09, 16:30

Det er nettopp defor du skal begynne å gå med sekk, for å trene opp ryggen. Du trenger ikke gå med 30 kg sekk i begynnelsen. Begynn på 10 kg (eller hva du føler er passe) og bygg deg sakte opp derfra....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 091709 Feb 09, 17:09

Opprinnelig skrevet av MeForLife

Det er nettopp defor du skal begynne å gå med sekk, for å trene opp ryggen. Du trenger ikke gå med 30 kg sekk i begynnelsen. Begynn på 10 kg (eller hva du føler er passe) og bygg deg sakte opp derfra.

Jojo, ofc.. men det er stor sjanse for belastningsskader uansett, menmne.. det for gå som det går, hehe.

Men all in all, gåing med tung sekk er like viktig som god kondisjonstrening?

PS: Hvor langt burde jeg begynne å gå og hvor ofte?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**motoko** · DTG 091710 Feb 09, 17:10

Opprinnelig skrevet av Quebec

Opprinnelig skrevet av motoko

Med tanke på FSk/FJK er det viktigeste å få god kondisjon, og venne seg til å gå mye med sekk.
Så vet ikke om langkjøring egner seg noe "spesielt" bedre til FSK/FJK enn intervall, og omvent.
Er hva du får ut av treningen som er det viktigeste.

Jaok. Som skrevet så svømmer jeg jo en del, og det trener jo god kondis..
Men kan egentlig ikke begynne så mye med tung sekk ennå heller, siden jeg ikke er sterk nok i ryggen. Burde vente til jeg er 17 år,, vil jo ikke...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 091724 Feb 09, 17:24

Ja tenkte på det samme selv, godt du er forsiktig med å belaste for mye i så ung alder.[/quote]

Ja, det spørs jo selvfølgelig alltid i mengden. Ikke noe er bra i for store mengder vet du, hehe.

Men som nevnt flere ganger på milforum, 90% er mentalt på opptaket..
Og i tillegg til den ekstra motivasjonen mann får, tror jeg ikke det blir et altfor stort problem.. om jeg gasser i hele veien....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 091743 Feb 09, 17:43

Opprinnelig skrevet av Quebec

Men som nevnt flere ganger på milforum, 90% er mentalt på opptaket..

100% av opptaket er fysisk, og 100% er mentalt.
Folk som hopper ut av brennende hus har max motivasjon for å kunne fly, men hvis de fysiske forrutsettningene ikke er tilstede så hjelper det lite.
Jeg prøver ikke å motsi deg, men det med den mentale biten blir litt feil presentert i dette uttrykket.
Du må rett og slett ha sinnsykt mye av begge deler for å lykkes, men siden det er den mentale delen som t...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 091753 Feb 09, 17:53

Opprinnelig skrevet av JevèrMann

Opprinnelig skrevet av Quebec

Men som nevnt flere ganger på milforum, 90% er mentalt på opptaket..

100% av opptaket er fysisk, og 100% er mentalt.
Folk som hopper ut av brennende hus har max motivasjon for å kunne fly, men hvis de fysiske forrutsettningene ikke er tilstede så hjelper det lite.
Jeg prøver ikke å motsi deg, men det med den mentale biten blir litt feil presentert i dette uttrykket.
Du må rett og slett ha sinnsykt mye av begge deler for å lykkes, men siden det er den mental...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Brunbjørnen** · DTG 091833 Feb 09, 18:33

Etter jeg hørte at flere personer sverger til 4x4interval begynte jeg også med det (selv om jeg løp i alt for høy hastighet,feil, i begynnelsen) har jeg fått gode resultater....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 092014 Feb 09, 20:14

Ikke for å pirke... (eller joda)... Avdelingen heter FSK/HJK. Ingenting som heter FJK (Fallskjermjegerkommandoen?), like greit å luke den forkortelsen bort med en gang. Skal du søke Fallskjermjeger så søker du Fallskjermjeger ved avdelingen FSK/HJK (Eller du kan bruke bare HJK hvis du føler det er enklere)

http://www.mil.no/haren/hjk/start/fallskjermjeger/

Lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Komajonny** · DTG 092348 Feb 09, 23:48

I tillegg til å bare trene kondis og utholden stryke kan det være greit å trene eksplosiv styrke i form av tunge vekter. Hjelper å variere treningen sin hvis (når) du når et platå og det er bra skadeprevensjon....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**_skinke_** · DTG 101251 Feb 09, 12:51

Angående om du burde trene langkjøring eller int... Jeg ville begynt med langjøring, jogg så lenge du klarer i ikke så alt for høyt tempo. Så øker du tempo etter hvert.

EKSEMPEL : Uke 1 jogger du 6 km med en hastighet på ca 10km/t. La oss si du bruker 40 min. Så setter du deg som mål neste uke å øke tempoet, for å klare det på 35 min. Så når du klarer å løpe 6km på 25 min, så kan du øke distansen til 8 km... Du fatte tegninga?

Så når du når en distanse på 15km, så kan du begynne å trene i...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**motoko** · DTG 101253 Feb 09, 12:53

Opprinnelig skrevet av Komajonny

I tillegg til å bare trene kondis og utholden stryke kan det være greit å trene eksplosiv styrke i form av tunge vekter. Hjelper å variere treningen sin hvis (når) du når et platå og det er bra skadeprevensjon.

Tror nok det er lurest å holde seg unna vekter i en alder av 15år.
Bør vente med slik trening til kroppen er utvokts(noen andre får svare når det er)...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hansemann** · DTG 101433 Feb 09, 14:33

Når det gjelder å trene styrke/belastning, systematisert, med vekter, sekk, ol, så er ikke skjelettet fullt utviklet i en alder av 15 år. Styrketrening på denne alderen KAN medføre at du får problemer med ledd og diverse i senere alder. Bla. vet jeg feks om flere treningssenter som ikke tillater at folk får bruke styrketreningsapparater under gitte aldersgrenser.

Når det er sagt, tips å råd på forum har du nok ingen garantier for, så det lureste vil sikkert være å ta kontakt med fsk/hjk selv...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 101437 Feb 09, 14:37

Opprinnelig skrevet av Gangz

Ikke for å pirke... (eller joda)... Avdelingen heter FSK/HJK. Ingenting som heter FJK (Fallskjermjegerkommandoen?), like greit å luke den forkortelsen bort med en gang. Skal du søke Fallskjermjeger så søker du Fallskjermjeger ved avdelingen FSK/HJK (Eller du kan bruke bare HJK hvis du føler det er enklere)

http://www.mil.no/haren/hjk/start/fallskjermjeger/

Lykke til!

Hehe, jeg vet egentlig det.. Synes bare ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 101441 Feb 09, 14:41

Opprinnelig skrevet av Hansemann

Når det gjelder å trene styrke/belastning, systematisert, med vekter, sekk, ol, så er ikke skjelettet fullt utviklet i en alder av 15 år. Styrketrening på denne alderen KAN medføre at du får problemer med ledd og diverse i senere alder. Bla. vet jeg feks om flere treningssenter som ikke tillater at folk får bruke styrketreningsapparater under gitte aldersgrenser.

Når det er sagt, tips å råd på forum har du nok ingen garantier for, så det lureste vil sikkert være å ta kontakt m...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 101443 Feb 09, 14:43

Opprinnelig skrevet av _skinke_

Angående om du burde trene langkjøring eller int... Jeg ville begynt med langjøring, jogg så lenge du klarer i ikke så alt for høyt tempo. Så øker du tempo etter hvert.

EKSEMPEL : Uke 1 jogger du 6 km med en hastighet på ca 10km/t. La oss si du bruker 40 min. Så setter du deg som mål neste uke å øke tempoet, for å klare det på 35 min. Så når du klarer å løpe 6km på 25 min, så kan du øke distansen til 8 km... Du fatte tegninga?

Så når du når en distanse på 15km, så kan du begyn...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**_skinke_** · DTG 110011 Feb 09, 00:11

Og et litt tips for dem som jogger. Ta med en hund som liker å springe. Der har du en løpe partner som kommer til å pushe deg, for dem spring spring å spring. Og når man tror at den stopper opp, så er det kun for å vente på deg. Så springer den faktisk enda mere

Ta med en hund!

Og for dem som tror at den lille puddelen til mora funker, så gjør den ikke det.. ;P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Komajonny** · DTG 111224 Feb 09, 12:24

Opprinnelig skrevet av motoko

Opprinnelig skrevet av Komajonny

I tillegg til å bare trene kondis og utholden stryke kan det være greit å trene eksplosiv styrke i form av tunge vekter. Hjelper å variere treningen sin hvis (når) du når et platå og det er bra skadeprevensjon.

Tror nok det er lurest å holde seg unna vekter i en alder av 15år.
Bør vente med slik trening til kroppen er utvokts(noen andre får svare når det er)

Er ikke noe problem å trene med vekter når man er 15 år....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 171116 Feb 09, 11:16

Opprinnelig skrevet av Komajonny

Opprinnelig skrevet av motoko

Opprinnelig skrevet av Komajonny

I tillegg til å bare trene kondis og utholden stryke kan det være greit å trene eksplosiv styrke i form av tunge vekter. Hjelper å variere treningen sin hvis (når) du når et platå og det er bra skadeprevensjon.

Tror nok det er lurest å holde seg unna vekter i en alder av 15år.
Bør vente med slik trening til kroppen er utvokts(noen andre får svare når det er)

Er ikke noe problem å trene med vekter når man er 15 år.

Spørs ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Kursdagbok Kurs i traumatologi og krigskirurgi (KTK) 2022 av Eiriks Startet av Eiriks, DTG 061635 May 24, 16:35	9 svar 995 visninger 25 reaksjoner	Nyeste innlegg av Eiriks DTG 161158 Jun 24, 11:58
Stratagem: Hæren må øve - Realistisk av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 272031 Mar 25, 20:31	1 response 146 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 272235 Mar 25, 22:35
Tiltak for å forbedre motivasjon i troppen – arbeidsmiljø av Hulkinator Startet av Hulkinator, DTG 192029 Dec 23, 20:29	26 svar 1.057 visninger 10 reaksjoner	Nyeste innlegg av Telejeger DTG 231711 Jun 24, 17:11

Hva vil dere anbefale?

Brukerinfo

Hva vil dere anbefale?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord