Fysiske krav til jenter

**essal** · DTG 261727 Oct 09, 17:27

Re: Fysiske krav til jenter

Å klare styrkekravene med god margin er selvsakt alltid bra. Men det er mer enn bare styrketest som har noe å si om du kommer inn eller ikke. Og de kravene du lister opp, er vel de som gir maks karakter, og ikke stå karakter.

Gi gass, og søk....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 261748 Oct 09, 17:48

Re: Fysiske krav til jenter

Har jobbet som instruktør siden jeg var 16, og bor naa i paris hvor jeg jobber som PT. Er godt vant med aa lede/motivere andre. Det er noe av det gøyeste med jobben faktisk aa finne ut hva som motiverer andre til aa yte sitt beste. Og jeg forventer av meg selv ogsaa aa yte mitt beste.
For aa si det saann, dersom jeg drar paa FOS saa er det ikke for aa gjøre det bra, men for aa gjøre det sinnsykt bra....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**hvlt** · DTG 261750 Oct 09, 17:50

Re: Fysiske krav til jenter

Treningstips og fysiske krav til befalsskoler finner du her (lenke)....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 261757 Oct 09, 17:57

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av hvlt

Treningstips og fysiske krav til befalsskoler finner du her (lenke).

Takk for svar men jeg har allerede sett den linken. Men jeg syntes att de kravene/tipsene var saa lette. Saa jeg tenkte aa sette meg som maal aa kunne klare guttekravene....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**olemorten** · DTG 261802 Oct 09, 18:02

Re: Fysiske krav til jenter

Hei!

Jeg vet jeg er nykommer her, men jeg tror ikke jeg tar meg vann over hodet når jeg sier at det selvsagt vil være en fordel. Dersom du er i stand til å klare de fysiske kravene som gir maksimal uttelling, vil du jo utvilsomt ha et par ting mindre å bekymre deg for. Det er vel ikke til å stikke under en stol at de psykiske aspektene rundt opptak krever mye av både kropp og sinn.

Stå på! Venter i spenning på å få "Elin" som befal. Vær snill med oss gutta når vi...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 261811 Oct 09, 18:11

Re: Fysiske krav til jenter

Hehe, får håpe att du har rett ^^
Tviler på att jeg klarer å komme meg opp i 14 chins, men 10 burde være overkommelig. Resten av kravene for gutter er vel så og si i boks....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Herr Brun** · DTG 261819 Oct 09, 18:19

Re: Fysiske krav til jenter

Hvis du vil, klarer du å gå fra 10 til 14 chin-ups på 8 måneder (som gjenstår til neste FOS).

Det sier seg selv at det er en fordel å være langt over kravene. Da slipper du å bekymre deg for dem, og kan fokusere på andre ting. Når det er nevnt, ville jeg brukt energien på helt andre ting hvis jeg først var så langt over krava som du er. For eksempel å gå fort i skogen med sekk. Det er det de fleste sliter med, nemlig.

Jo mindre du sliter med det fysiske, jo me...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**njetnjet** · DTG 261821 Oct 09, 18:21

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av Elin

Resten av kravene for gutter er vel så og si i boks.

Meget bra Elin, og selvfølgelig vil det å ligge godt over kravene være en fordel, men ikke glem å trene å gå med sekk. Å være fysisk sterk er en god start for å bli psykisk sterk.

Velkommen til milforum forresten....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 261836 Oct 09, 18:36

Re: Fysiske krav til jenter

Jeg bor i paris så jeg har verken tilgang til skog eller tung ryggsekk. Er det noen som har noen tips til hvordan jeg kan få trent dette?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rittmester** · DTG 261839 Oct 09, 18:39

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av Elin

Hehe, får håpe att du har rett ^^
Tviler på att jeg klarer å komme meg opp i 14 chins, men 10 burde være overkommelig. Resten av kravene for gutter er vel så og si i boks.

Du er selvsagt klar over at pull-ups/chins har en måte for gutter og en for jenter? Jeg kjenner for øvrig ei jente som drev med fjellklatring, og klarte 18 på 'guttemåten'. Det meste er mulig med litt trening, og det er leeenge til FOS10.

Bois de Bologne er da skog?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Claw** · DTG 261840 Oct 09, 18:40

Re: Fysiske krav til jenter

Selges det ikke ryggsekker i Paris? Og kan du ikke ta tog e.l. til et sted med skog? :P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**VicVega** · DTG 261845 Oct 09, 18:45

Re: Fysiske krav til jenter

Jeg tror ikke det er noe ”nødvendig” å klare guttekravene. Så lenge du får topp på alle jentekarakterene så skulle du nok ha veldig god sjanse. Jeg kjenner en del jenter som klarte opptaket i år, og de er ikke akkurat hva jeg vil kalle spreke… Gå heller mye med sekk, som nevnt over. Har du ikke mulighet til å trene med sekk, så ville jeg prøvd å få inn litt trening av kjernemuskulaturen. Jeg har i alle fall gode erfaringer med den slags trening. Sekkegåingen ble pl...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**hvlt** · DTG 261849 Oct 09, 18:49

Re: Fysiske krav til jenter

Som Rittmester sier, hva med Bois de Boulogne og Bois de Vincennes? Helt inn på byen, flotte skogsområder!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**hvlt** · DTG 261854 Oct 09, 18:54

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av hvlt

Som Rittmester sier, hva med Bois de Boulogne og Bois de Vincennes? Helt inn på byen, flotte skogsområder!

Eller hva med Forêt de Fontainebleau?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 261855 Oct 09, 18:55

Re: Fysiske krav til jenter

bois boulogne og vincenne det er mer sånn park opplegg. Det er helt flatt overalt, og dersom det er vill skog/vekst der så har man ikke lov til å gå der. Klarte 3000m på 11.48 uten oppvarming eller trening før så målet mitt blir å klare det på 10min. Er jo ikke noe gøy å trene uten noe mål. SKal til alpene i vinter 1 uke eller 2, tenkte jag kan slenge på tursekken og prøve å gå en tur i snen hver dag. Det burde jo funke?
Ellers så trener jeg en del knebøy med vekte...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SWATII** · DTG 261902 Oct 09, 19:02

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av hvlt

Som Rittmester sier, hva med Bois de Boulogne og Bois de Vincennes? Helt inn på byen, flotte skogsområder!

Eller hva med Forêt de Fontainebleau?

Det er den skogen man ikke ser for bare trær. Forêt Côtes du Ventoux, har jo også en rekke flotte løyper....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**olemorten** · DTG 261903 Oct 09, 19:03

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av Elin

Jeg bor i paris så jeg har verken tilgang til skog eller tung ryggsekk. Er det noen som har noen tips til hvordan jeg kan få trent dette?

Kjøp en ryggsekk, pakk den opp, og finn det nærmeste du kan gå i som ikke minner om asfalt (plenen til naboen?). Skog og fjell er selvsagt det optimale for kroppens egen del, men noe som minner om disse forholdene vil duge. I alle fall i begynnelsen. Litt trening med sekk på asfalt vil nok også gi deg den lil...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Herr Brun** · DTG 261904 Oct 09, 19:04

Re: Fysiske krav til jenter

Du kommer deg til fjells en helg med tog. Finn deg en kompis og dra på telttur. Eller gå med sekk i gatene, f. eks. oppover Montmartre (første området jeg kommer på i farta som er veldig kupert)....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Claw** · DTG 261916 Oct 09, 19:16

Re: Fysiske krav til jenter

Eller opp og ned trappene til eiffeltårnet....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 261936 Oct 09, 19:36

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av Herr Brun

Du kommer deg til fjells en helg med tog. Finn deg en kompis og dra på telttur. Eller gå med sekk i gatene, f. eks. oppover Montmartre (første området jeg kommer på i farta som er veldig kupert).

Veldig god idee. Skal prøve det. Noen anbefalinger til hvor tung sekk jeg burde ha? Hadde en uke i femunden på vidergående, men det begynner jo å bli noen år siden.......
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Herr Brun** · DTG 261938 Oct 09, 19:38

Re: Fysiske krav til jenter

Ikke særlig mye. Det du trenger for turen i første omgang. Men etter et par turer kan du begynne å øke. Hvis du merker at det går veldig bra, kan du jo alltids fylle noen tomposer med sand eller lignende, eventuelt flasker med vann. Men første helgeturen er det like greit å ikke tenke på tung sekk overhodet. Det er VELDIG fort gjort å skade seg....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Claw** · DTG 261940 Oct 09, 19:40

Re: Fysiske krav til jenter

Hvis du ikke er vant til å gå med sekk, begynn relativt lett (typ ~10 kg eller noe?) og finn ut hva du synes er passe. Viktig å ikke overdrive med vekta i starten da faren for belastningsskader er der.
Bedre å ha litt tregere progresjon enn å ha risikere beinhinnebetennelser osv.

Edit: What Brun said....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 261949 Oct 09, 19:49

Re: Fysiske krav til jenter

"Har du ikke mulighet til å trene med sekk, så ville jeg prøvd å få inn litt trening av kjernemuskulaturen. Jeg har i alle fall gode erfaringer med den slags trening. Sekkegåingen ble plutselig veldig mye enklere."
Jeg trener kjernemuskulatur hver dag. Veldig vitkig når man trener med vekter. Skal prøve å få mekket sammen et lite trenings program med alle tipsene jeg har fått her.

Tusen takk for gode råd alle sammen. ^^...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Elin** · DTG 262002 Oct 09, 20:02

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av Rittmester

Opprinnelig skrevet av Elin

Hehe, får håpe att du har rett ^^
Tviler på att jeg klarer å komme meg opp i 14 chins, men 10 burde være overkommelig. Resten av kravene for gutter er vel så og si i boks.

Du er selvsagt klar over at pull-ups/chins har en måte for gutter og en for jenter? Jeg kjenner for øvrig ei jente som drev med fjellklatring, og klarte 18 på 'guttemåten'. Det meste er mulig med litt trening, og det er leeenge til FOS10.

Bois de Bologne er d...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**essal** · DTG 262020 Oct 09, 20:20

Re: Fysiske krav til jenter

Husk at det er mer i opptaket enn bare styrketester, det har ingenting å si om du knuser verdensrekorder på styrke om du ikke har hodet på plass under stress....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**njetnjet** · DTG 262029 Oct 09, 20:29

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av Elin

Enda ett spørs. Jeg skal på sesjon i januar, er det sånn att man har disse fysiske testene da og? Vet ikke så mye om hva man gjør på sesjon nemlig...

Nei. Her her det litt informasjon, teoretiske prøver, en kjapp legeundersøkelse og en liten samtale....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ifanterist** · DTG 262132 Oct 09, 21:32

Re: Fysiske krav til jenter

Opprinnelig skrevet av Elin

Opprinnelig skrevet av hvlt

Treningstips og fysiske krav til befalsskoler finner du her (lenke).

Takk for svar men jeg har allerede sett den linken. Men jeg syntes att de kravene/tipsene var saa lette. Saa jeg tenkte aa sette meg som maal aa kunne klare guttekravene.

Go for them og lykke til ,dette greier du ....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rittmester** · DTG 271021 Oct 09, 10:21

Re: Fysiske krav til jenter

Siden du ser ut til å ha ambisjonene i orden, kan jeg henvise deg her: http://www.mil.no/multimedia/archive/00 ... 89053a.pdf .

Du har kanskje allerede sett det, men det er treningsprogrammet for å bli spesialjeger. Selv om du ikke sikter deg inn på det, kan det være noen nyttige tips. Og klarer du kravene til spesialjeger klarer du også kravene til FOS! Som du ser starter det ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**oggien** · DTG 271245 Oct 09, 12:45

Re: Fysiske krav til jenter

Jeg kan anbefale å trene litt på kart og kompass når du er ute i de dype franske skoger. Det er masse å tjene på å kunne litt mer enn vanlig på det område.

En setter seg litt i respekt når en går foran laget/troppen og en er en rev på dette faget.... Det gir i tillegg selvtillit!! (i hvertfall etter min mening da)

En får mye mer ut av en treningstur, da får en brukt de små grå litt også!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
«Militære har mer verdi enn sivile» av GGNOR Startet av GGNOR, DTG 211217 Jun 24, 12:17	3 svar 343 visninger 12 reaksjoner	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 080908 Aug 24, 09:08
Ønsker å søke Art.jeger av 1dk Startet av 1dk, DTG 230035 Mar 25, 00:35	6 svar 239 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av 1dk DTG 242053 Mar 25, 20:53
Lukket: Stratagem: Fra kjeller til sky med skjermingsverdige verdier – en lang og farefull ferd av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 042031 Mar 25, 20:31	0 svar 39 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 042031 Mar 25, 20:31

Fysiske krav til jenter

Brukerinfo

Fysiske krav til jenter

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM