Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

**knekkan** · DTG 081805 Apr 10, 18:05

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Jeg lurer på hvordan det er egentlig med muskler og fallskjermjegere? Jeg har hørt at fallskjermjegere må gå flere dager uten mat og at må bygge opp seige utholdenhet muskler (power/råstyrke muskler er så godt som verdiløst). Har sett flere bilder av fallskjermjegere, og de fleste ser ganske spinkle ut.
Det andre jeg tenker på er treningen, det blir mye trening og lite mat. Dette er da ikke bra for musklene?

Så spørsmålet blir, om jeg en gang har lyst å melde meg på opptakket til fallskjermjeger og lyst å utdanne meg som en fallskjermjeger, hva/hvordan burde jeg spise? Lære kroppen å faste? Lavkarbo?

Og en annen ting, hvordan er det med mat i utdanningstiden, opptaket og jobb som jeger?

Fallskjermjegere på forumet del efarninger!

At fallskjermjegere er spinkle tror jeg er veldig individuelt men jeg tror neppe de ser ut som Arnold i sine glansdager =)

Om du velger å trene for fallskjermjeger er utfallet av treningen din avhengig av at du ligger i nok overskudd til å restituere kroppen så å trene på å gå uten mat er et dårlig alternativ. Høyt karbo innhold i kosten med en god sammensetning av proteiner og fett er det beste!

**Knife** · DTG 081816 Apr 10, 18:16

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Jeg tror at som en fallskjermjeger (mange timer uten mat) så er lavkarbo eller "faste" kosthold definert det beste for å beholde masse. Så fort man går tom for karbohydrater og jeg tviler på at fallskjermjegere har en karbo shake i sekken, så går kroppen løs på fett og protein lagrene i kroppen. Med tanke på mange timer uten mat og flere timer med trening, så vil kroppen svi av mye av lagrene til fettet og proteiene.

Går man så på et lavkarbo kosthold så vil man hele tiden få tilført fett fra fettlagrene til energi, så lenge kroppen har energi til dagelige arbeidet og nok protein til å gi kroppen nødvendige proteiner til organer osv så vil man ha minimalt med muskelsvinn. Men så kommer jo problemet, hvis det er slik at man ikke får lov å spise sin "egen" mat og kun får lov å spise den maten som blir servert så tipper jeg at karbohydrater står på menyen. Eller om det blir spise pauser i det heletatt. Slik jeg har hørt så er det mye aktivitetet på planen og lite mat, noe som fører til et ekstremt kaloriunderskudd.

Men så spør jeg dere, hvordan er kosthold til en fallskjermjeger?

**motoko** · DTG 081827 Apr 10, 18:27

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Slik jeg har hørt så er det mye aktivitetet på planen og lite mat, noe som fører til et ekstremt kaloriunderskudd.

Men så spør jeg dere, hvordan er kosthold til en fallskjermjeger?

Har ikke vært fallskjermjeger selv, men vil tro de spiser mye av det samme som blir servert i resten av Forsvaret sine messer når de ikke er i felt eller på opptak.
Der blir det servert helt vanlig og sunn mat.
Tror heller ikke fallskjermjegerene går flere dager uten mat til vanlig. Slikt skjer nok bare i spesielle tilfeller, som opptak, overlevelsekurs, i strid om det går tom for mat etc.
Du blir ikke så veldig operativ om du går flere dager uten mat for å si det mildt.

**Snowydawg** · DTG 081941 Apr 10, 19:41

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av motoko

Opprinnelig skrevet av Knife

Slik jeg har hørt så er det mye aktivitetet på planen og lite mat, noe som fører til et ekstremt kaloriunderskudd.

Men så spør jeg dere, hvordan er kosthold til en fallskjermjeger?

Har ikke vært fallskjermjeger selv, men vil tro de spiser mye av det samme som blir servert i resten av Forsvaret sine messer når de ikke er i felt eller på opptak.
Der blir det servert helt vanlig og sunn mat.
Tror heller ikke fallskjermjegerene går flere dager uten mat til vanlig. Slikt skjer nok bare i spesielle tilfeller, som opptak, overlevelsekurs, i strid om det går tom for mat etc.
Du blir ikke så veldig operativ om du går flere dager uten mat for å si det mildt.

Tr.Lære læreren min deltok på fallskjermjeger opptak for en del år tilbake. Han delte en historie med klassen, han kom seg til rekruteringsfasen men røyk pga noen ribbein som gikk føyken. Han fortalte meg at de hadde vært på en lang tur over 5 netter, og etter 3 netter var alle så og si halvdævve. Da hadde befalet dems kommet bort og gitt de RÅTTEN fisk til mat. Og all veske de skulle ha i seg kunne de ikke ta fra naturen fordi vannet på turen var likksom "forgiftet". i tilleg hadde befalet sagt til læreren min, hvis du gir deg fra opptaket i dag, skal jeg spandere en biffmiddag på deg full pakke. Gjett om han var frista til å slutte.

Men poenget var i hvertfall at når du er på slike turer, så tror jeg kroppen gyver løs på det den kan, så om du har overskudd av både ditt og datt, så går det unna.
Spis sånn som du tror er riktig.

**knekkan** · DTG 081953 Apr 10, 19:53

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Går man så på et lavkarbo kosthold så vil man hele tiden få tilført fett fra fettlagrene til energi, så lenge kroppen har energi til dagelige arbeidet og nok protein til å gi kroppen nødvendige proteiner til organer osv så vil man ha minimalt med muskelsvinn

Men så har det seg slik at kroppen forbrenner fett når du har lav puls, og karbohydrater/kreatinfosfat på høyere puls. Om den ikke har karbohydrater å arbeide på, gyver den løs på muskelmassen.

**Knife** · DTG 082005 Apr 10, 20:05

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Snowydawg

Opprinnelig skrevet av motoko

Opprinnelig skrevet av Knife

Slik jeg har hørt så er det mye aktivitetet på planen og lite mat, noe som fører til et ekstremt kaloriunderskudd.

Men så spør jeg dere, hvordan er kosthold til en fallskjermjeger?

Har ikke vært fallskjermjeger selv, men vil tro de spiser mye av det samme som blir servert i resten av Forsvaret sine messer når de ikke er i felt eller på opptak.
Der blir det servert helt vanlig og sunn mat.
Tror heller ikke fallskjermjegerene går flere dager uten mat til vanlig. Slikt skjer nok bare i spesielle tilfeller, som opptak, overlevelsekurs, i strid om det går tom for mat etc.
Du blir ikke så veldig operativ om du går flere dager uten mat for å si det mildt.

Tr.Lære læreren min deltok på fallskjermjeger opptak for en del år tilbake. Han delte en historie med klassen, han kom seg til rekruteringsfasen men røyk pga noen ribbein som gikk føyken. Han fortalte meg at de hadde vært på en lang tur over 5 netter, og etter 3 netter var alle så og si halvdævve. Da hadde befalet dems kommet bort og gitt de RÅTTEN fisk til mat. Og all veske de skulle ha i seg kunne de ikke ta fra naturen fordi vannet på turen var likksom "forgiftet". i tilleg hadde befalet sagt til læreren min, hvis du gir deg fra opptaket i dag, skal jeg spandere en biffmiddag på deg full pakke. Gjett om han var frista til å slutte.

Men poenget var i hvertfall at når du er på slike turer, så tror jeg kroppen gyver løs på det den kan, så om du har overskudd av både ditt og datt, så går det unna.
Spis sånn som du tror er riktig.

Gjett om jeg skal fete meg opp før opptaket da!

Men så har det seg slik at kroppen forbrenner fett når du har lav puls, og karbohydrater/kreatinfosfat på høyere puls. Om den ikke har karbohydrater å arbeide på, gyver den løs på muskelmassen.

Både ja og nei. Jeg vet ikke om denne forbrennings delen. Men har kroppen karbohydrater tilengelig så vil den ALLTID benytte seg av dem.

Men jeg er IKKE enig med deg på den siste biten du skrev. Du kan faktisk tilpasse kroppe å forbrenne fett istendfor glukose. Dette gjøres ved å kutte ned på karbohydratene til bare %5-10 av kaloriene, etter 2 uker vil kroppen være mye bedre tilpåasset til å forbrenne fett istendenfor glukose. Man vil aldri kunne tilpasse kroppen til å frobrenne %100 fett til energi, fordi imunsystemet og hjernen går best på sukker. Ofte holder 30-50g glukose om dagen, men med kosthold vi har idag putter vi ofte i oss 0-400g om dagen. Dette er kanskje en av grunnene for at folk blir så sliten etter hard trening på et sukker-forbrennings modus, etter at glykogen lagrene blir brukt opp. Hva skjer da? Jo, kroppen er ikke vandt med å forbrene fett, så derfor vil den ikke kunne bruke funksjonen særlig bra.

Så det jeg tror er at et rikt karbohydrat kosthold før optake er IKKE særlig lurt. Glykogen lagrene er nesten tom etter første natt. Hadde man møtt opp med fett på magen og i fettforbrennings-modus, ja.. da snakker vi

**knekkan** · DTG 082014 Apr 10, 20:14

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Opprinnelig skrevet av Snowydawg

Opprinnelig skrevet av motoko

Opprinnelig skrevet av Knife

Slik jeg har hørt så er det mye aktivitetet på planen og lite mat, noe som fører til et ekstremt kaloriunderskudd.

Men så spør jeg dere, hvordan er kosthold til en fallskjermjeger?

Har ikke vært fallskjermjeger selv, men vil tro de spiser mye av det samme som blir servert i resten av Forsvaret sine messer når de ikke er i felt eller på opptak.
Der blir det servert helt vanlig og sunn mat.
Tror heller ikke fallskjermjegerene går flere dager uten mat til vanlig. Slikt skjer nok bare i spesielle tilfeller, som opptak, overlevelsekurs, i strid om det går tom for mat etc.
Du blir ikke så veldig operativ om du går flere dager uten mat for å si det mildt.

Tr.Lære læreren min deltok på fallskjermjeger opptak for en del år tilbake. Han delte en historie med klassen, han kom seg til rekruteringsfasen men røyk pga noen ribbein som gikk føyken. Han fortalte meg at de hadde vært på en lang tur over 5 netter, og etter 3 netter var alle så og si halvdævve. Da hadde befalet dems kommet bort og gitt de RÅTTEN fisk til mat. Og all veske de skulle ha i seg kunne de ikke ta fra naturen fordi vannet på turen var likksom "forgiftet". i tilleg hadde befalet sagt til læreren min, hvis du gir deg fra opptaket i dag, skal jeg spandere en biffmiddag på deg full pakke. Gjett om han var frista til å slutte.

Men poenget var i hvertfall at når du er på slike turer, så tror jeg kroppen gyver løs på det den kan, så om du har overskudd av både ditt og datt, så går det unna.
Spis sånn som du tror er riktig.

Gjett om jeg skal fete meg opp før opptaket da!

Men så har det seg slik at kroppen forbrenner fett når du har lav puls, og karbohydrater/kreatinfosfat på høyere puls. Om den ikke har karbohydrater å arbeide på, gyver den løs på muskelmassen.

Både ja og nei. Jeg vet ikke om denne forbrennings delen. Men har kroppen karbohydrater tilengelig så vil den ALLTID benytte seg av dem.

Men jeg er IKKE enig med deg på den siste biten du skrev. Du kan faktisk tilpasse kroppe å forbrenne fett istendfor glukose. Dette gjøres ved å kutte ned på karbohydratene til bare %5-10 av kaloriene, etter 2 uker vil kroppen være mye bedre tilpåasset til å forbrenne fett istendenfor glukose. Man vil aldri kunne tilpasse kroppen til å frobrenne %100 fett til energi, fordi imunsystemet og hjernen går best på sukker. Ofte holder 30-50g glukose om dagen, men med kosthold vi har idag putter vi ofte i oss 0-400g om dagen. Dette er kanskje en av grunnene for at folk blir så sliten etter hard trening på et sukker-forbrennings modus, etter at glykogen lagrene blir brukt opp. Hva skjer da? Jo, kroppen er ikke vandt med å forbrene fett, så derfor vil den ikke kunne bruke funksjonen særlig bra.

Så det jeg tror er at et rikt karbohydrat kosthold før optake er IKKE særlig lurt. Glykogen lagrene er nesten tom etter første natt. Hadde man møtt opp med fett på magen og i fettforbrennings-modus, ja.. da snakker vi

Sant det du sier knife, men kroppen kan ikke kun forbrenne fett, derfor vil du måtte ofre litt muskelmasse når du er tom for glykogen. Men hvor lang tid vil det generelt ta å venne kroppen til å gå på fett? Forutsetter et veldig proteinrikt kosthold med gode fettsyrer og fiber noe som ikke er like lett for alle nå til dags.

**essal** · DTG 082018 Apr 10, 20:18

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Fra diverse bøker, så skjønner du at gutta er sterke og seige. Du klarer ikke en sekk på 80kg+ over lange distanser uten å være både sterk og seig. Men hva de spiser eller nøyaktig hvordan de trener for å bli slik, vet ikke jeg.

**knekkan** · DTG 082024 Apr 10, 20:24

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av essal

Fra diverse bøker, så skjønner du at gutta er sterke og seige. Du klarer ikke en sekk på 80kg+ over lange distanser uten å være både sterk og seig. Men hva de spiser eller nøyaktig hvordan de trener for å bli slik, vet ikke jeg.

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser? Dette var vel å ta litt hardt i... Jeg vet ikke med deg, men jeg kan ihvertfall referere til boken "Fallskjermjeger" 3 ganger, en bok som er en meget god beskrivelse av året som fallskjermjeger. Der kan man lese flere plasser at fallskjermjegerne får i seg karbohydrater under øvelser og noen få på opptak i form av kjeks og energidrikk.

**Knife** · DTG 082032 Apr 10, 20:32

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av knekkan

Opprinnelig skrevet av Knife

Opprinnelig skrevet av Snowydawg

Opprinnelig skrevet av motoko

Opprinnelig skrevet av Knife

Slik jeg har hørt så er det mye aktivitetet på planen og lite mat, noe som fører til et ekstremt kaloriunderskudd.

Men så spør jeg dere, hvordan er kosthold til en fallskjermjeger?

Har ikke vært fallskjermjeger selv, men vil tro de spiser mye av det samme som blir servert i resten av Forsvaret sine messer når de ikke er i felt eller på opptak.
Der blir det servert helt vanlig og sunn mat.
Tror heller ikke fallskjermjegerene går flere dager uten mat til vanlig. Slikt skjer nok bare i spesielle tilfeller, som opptak, overlevelsekurs, i strid om det går tom for mat etc.
Du blir ikke så veldig operativ om du går flere dager uten mat for å si det mildt.

Tr.Lære læreren min deltok på fallskjermjeger opptak for en del år tilbake. Han delte en historie med klassen, han kom seg til rekruteringsfasen men røyk pga noen ribbein som gikk føyken. Han fortalte meg at de hadde vært på en lang tur over 5 netter, og etter 3 netter var alle så og si halvdævve. Da hadde befalet dems kommet bort og gitt de RÅTTEN fisk til mat. Og all veske de skulle ha i seg kunne de ikke ta fra naturen fordi vannet på turen var likksom "forgiftet". i tilleg hadde befalet sagt til læreren min, hvis du gir deg fra opptaket i dag, skal jeg spandere en biffmiddag på deg full pakke. Gjett om han var frista til å slutte.

Men poenget var i hvertfall at når du er på slike turer, så tror jeg kroppen gyver løs på det den kan, så om du har overskudd av både ditt og datt, så går det unna.
Spis sånn som du tror er riktig.

Gjett om jeg skal fete meg opp før opptaket da!

Men så har det seg slik at kroppen forbrenner fett når du har lav puls, og karbohydrater/kreatinfosfat på høyere puls. Om den ikke har karbohydrater å arbeide på, gyver den løs på muskelmassen.

Både ja og nei. Jeg vet ikke om denne forbrennings delen. Men har kroppen karbohydrater tilengelig så vil den ALLTID benytte seg av dem.

Men jeg er IKKE enig med deg på den siste biten du skrev. Du kan faktisk tilpasse kroppe å forbrenne fett istendfor glukose. Dette gjøres ved å kutte ned på karbohydratene til bare %5-10 av kaloriene, etter 2 uker vil kroppen være mye bedre tilpåasset til å forbrenne fett istendenfor glukose. Man vil aldri kunne tilpasse kroppen til å frobrenne %100 fett til energi, fordi imunsystemet og hjernen går best på sukker. Ofte holder 30-50g glukose om dagen, men med kosthold vi har idag putter vi ofte i oss 0-400g om dagen. Dette er kanskje en av grunnene for at folk blir så sliten etter hard trening på et sukker-forbrennings modus, etter at glykogen lagrene blir brukt opp. Hva skjer da? Jo, kroppen er ikke vandt med å forbrene fett, så derfor vil den ikke kunne bruke funksjonen særlig bra.

Så det jeg tror er at et rikt karbohydrat kosthold før optake er IKKE særlig lurt. Glykogen lagrene er nesten tom etter første natt. Hadde man møtt opp med fett på magen og i fettforbrennings-modus, ja.. da snakker vi

Sant det du sier knife, men kroppen kan ikke kun forbrenne fett, derfor vil du måtte ofre litt muskelmasse når du er tom for glykogen. Men hvor lang tid vil det generelt ta å venne kroppen til å gå på fett? Forutsetter et veldig proteinrikt kosthold med gode fettsyrer og fiber noe som ikke er like lett for alle nå til dags.

Kroppen klarer ikke kun å overleve på fett, som er sant. Hjernen må ha sin dagelig dose på karbohydrater for å fungere sikkelig, men med noen aminosyrer og fett så kan dette problemet lett løses (Gluconeogenesis).

Det er gjort forskning på hvilken ratio kroppen forbrenner fett/proteiner ved forskjellige kosthold;

Med et lavkarbokosthold (med/uten karbinger i helgene) og steinalder kosthold så er forbrennings ratioen på rundt %90 fett og %10 muskelproteiner.

På et høykarb kosthold (Helse og enæring sine råd) så er forbrenning opp i mot %60 fett og %40 muskelproteiner.

Grunnen for det er nok at kroppen ikke er like godt tilpasset til å forbrenne fett som i eksempel 1, og muskelproteiner kan dannes til glukose.

Forfatteren Mauro G. Di Pasquale som har skrevet boken Anabolic Solution har masse nye oppdaterte forskningspapirer på akkuratt dette.

Fra diverse bøker, så skjønner du at gutta er sterke og seige. Du klarer ikke en sekk på 80kg+ over lange distanser uten å være både sterk og seig. Men hva de spiser eller nøyaktig hvordan de trener for å bli slik, vet ikke jeg.

Jeg har fortsatt noen år til for å trene. Akkuratt nå trener jeg styrkeløft og har en grei styrke, men uheldigvis har jeg mye råstyrke men særdeles dårlig eksplosiv/utholdenhet styrke. Dette er noe jeg skal ta når tiden nærmerer seg.

**knekkan** · DTG 082037 Apr 10, 20:37

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Men generelt hvor lang tid vil det ta for kroppen å venne seg til et lav-karb kosthold? Vet at det skjer endringer i forbrenningen etter 3-4 dager når man er på lav-karb kosthold men er endringen "fullført"?

Litt dårlig formulert dette men du forstår meg forhåpentligvis..

**Snowydawg** · DTG 082045 Apr 10, 20:45

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av knekkan

Opprinnelig skrevet av essal

Fra diverse bøker, så skjønner du at gutta er sterke og seige. Du klarer ikke en sekk på 80kg+ over lange distanser uten å være både sterk og seig. Men hva de spiser eller nøyaktig hvordan de trener for å bli slik, vet ikke jeg.

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser? Dette var vel å ta litt hardt i... Jeg vet ikke med deg, men jeg kan ihvertfall referere til boken "Fallskjermjeger" 3 ganger, en bok som er en meget god beskrivelse av året som fallskjermjeger. Der kan man lese flere plasser at fallskjermjegerne får i seg karbohydrater under øvelser og noen få på opptak i form av kjeks og energidrikk.

Jækli lyst til å lese den boka "Fallskjermjeger" men får fanken ikke tak i den :/

**Knife** · DTG 082048 Apr 10, 20:48

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av knekkan

Men generelt hvor lang tid vil det ta for kroppen å venne seg til et lav-karb kosthold? Vet at det skjer endringer i forbrenningen etter 3-4 dager når man er på lav-karb kosthold men er endringen "fullført"?

Litt dårlig formulert dette men du forstår meg forhåpentligvis..

Det individuelt. I begynnelsen vil du føle deg trøtt, sliten og irretert. Etter noen dager (3-5 dager) vil du akkuratt som oppleve en ny vår, hjertetet får endelig nok energi og du har ikke lengre store hopp i blodsukkeret.

I de periodene jeg fulgte lavkarbo så startet jeg med lavkarbo 12 dager (begynte mandag) og avsluttet fredag uken etter, for så etter ha en svær karbo påfylling (masse karbohydrater i helgen). De karbohydratene i helgen stopper ikke opp forbrenningsprossessen.

Vil du vite mer så anebefaler jeg å lese bøkene:

Metabolic Diet av Mauro G. Di Pasquale
Anabolic Solution for Powerlifters av Mauro G. Di Pasquale
Sukker - En snikende fare av Dag Viljen Poleszynski (dette er mye om sukkeret virkning og historie, men han har forsket mye på hvordan lavkarbo og idrett fungerer sammen. Viste du at det er i høy grad sukker som gjør slik at drar på deg influensa og blir forskjølet? Og at det er sukker i stor grad som er den største og mest truende fienden? Slike ting får du lese om i den boken. EN MUST!)

**Snowydawg** · DTG 082051 Apr 10, 20:51

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Opprinnelig skrevet av knekkan

Men generelt hvor lang tid vil det ta for kroppen å venne seg til et lav-karb kosthold? Vet at det skjer endringer i forbrenningen etter 3-4 dager når man er på lav-karb kosthold men er endringen "fullført"?

Litt dårlig formulert dette men du forstår meg forhåpentligvis..

Det individuelt. I begynnelsen vil du føle deg trøtt, sliten og irretert. Etter noen dager (3-5 dager) vil du akkuratt som oppleve en ny vår, hjertetet får endelig nok energi og du har ikke lengre store hopp i blodsukkeret.

I de periodene jeg fulgte lavkarbo så startet jeg med lavkarbo 12 dager (begynte mandag) og avsluttet fredag uken etter, for så etter ha en svær karbo påfylling (masse karbohydrater i helgen). De karbohydratene i helgen stopper ikke opp forbrenningsprossessen.

Bare en sånn lite note til dne karbo/protein/kostholds/glukose/blablabla disksjonen deres:P tror ikke bra kosthold og trening får dere igjennom opptaket alene. Finn riktig motivasjon så er det utrolig hva man får til. For eksempel i dag forbedret jeg speedmarsj rekorden min med 25 min :P så jeg er under kravet^^

**knekkan** · DTG 082054 Apr 10, 20:54

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Men problemet er jo at energien du får i maten når du er inne består av store mengder karbohydrater.

Snowydawg; Det var nok heller ikke tanken heller

**Knife** · DTG 082054 Apr 10, 20:54

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Btw.. har du sett i bilbioteket etter "Fallskjermjeger"?

Vet at de har den i bergens området.

**Grønnsak** · DTG 082057 Apr 10, 20:57

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Opprinnelig skrevet av knekkan

Men generelt hvor lang tid vil det ta for kroppen å venne seg til et lav-karb kosthold? Vet at det skjer endringer i forbrenningen etter 3-4 dager når man er på lav-karb kosthold men er endringen "fullført"?

Litt dårlig formulert dette men du forstår meg forhåpentligvis..

Det individuelt. I begynnelsen vil du føle deg trøtt, sliten og irretert. Etter noen dager (3-5 dager) vil du akkuratt som oppleve en ny vår, hjertetet får endelig nok energi og du har ikke lengre store hopp i blodsukkeret.

I de periodene jeg fulgte lavkarbo så startet jeg med lavkarbo 12 dager (begynte mandag) og avsluttet fredag uken etter, for så etter ha en svær karbo påfylling (masse karbohydrater i helgen). De karbohydratene i helgen stopper ikke opp forbrenningsprossessen.

Vil du vite mer så anebefaler jeg å lese bøkene:

Metabolic Diet av Mauro G. Di Pasquale
Anabolic Solution for Powerlifters av Mauro G. Di Pasquale
Sukker - En snikende fare av Dag Viljen Poleszynski (dette er mye om sukkeret virkning og historie, men han har forsket mye på hvordan lavkarbo og idrett fungerer sammen. Viste du at det er i høy grad sukker som gjør slik at drar på deg influensa og blir forskjølet? Og at det er sukker i stor grad som er den største og mest truende fienden? Slike ting får du lese om i den boken. EN MUST!)

Om du har tid, kunne du listet opp hva du spiser i løpet av en dag under en slik lavkarbodiett?

**essal** · DTG 082057 Apr 10, 20:57

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av knekkan

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser

Jeg sikter mot spes. jegere... Boken heter "Norges Hemmelige Krigere". Og det er ikke snakk om noe opptak.

**Snowydawg** · DTG 082102 Apr 10, 21:02

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av essal

Opprinnelig skrevet av knekkan

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser

Jeg sikter mot spes. jegere... Boken heter "Norges Hemmelige Krigere". Og det er ikke snakk om noe opptak.

Går de serriøst med 80kg+ over lengre distanser? hvordan i ****** ser de sekkene ut?
Og jeg som trodde jeg trente med mye i Knebøy (110kg) Blir jo ikke no i forhold

**Knife** · DTG 082102 Apr 10, 21:02

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av knekkan

Men problemet er jo at energien du får i maten når du er inne består av store mengder karbohydrater.

Snowydawg; Det var nok heller ikke tanken heller

Så er jo spørsmålet, MÅ man spise denne maten? Kan man ikke lage sin egen mat?

om du har tid, kunne du listet opp hva du spiser i løpet av en dag under en slik lavkarbodiett?

Frokost
180g tunfisk, 3 egg, salat, 2-3 ss smør og 5dl melk

Lunsj
Noe kjøtt fra skolen og grønnsaker (3-4 posjoner)

Etter skolen
300g kyllingkjøttdeig og salat

Etter trening
6 egg

Middag
Kjøtt, minimalt med poteter (snakker om en halv potet maks) og grønnsaker

Kvelds
'smør eller olivenolje.

Totalt ligger jeg på ca 30-50g karbohydrater, 200-230g proteiner og 200-300g fett om dagen.
Alt kjøttet er stekt i godt melerismør. Men det varierer ganske ofte, noen ganger har jeg lyst å gå ned i fettprosent (mindre mat, mindre kalorier) andre ganger har jeg lyst å gå opp i vekt.

**knekkan** · DTG 082105 Apr 10, 21:05

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av essal

Opprinnelig skrevet av knekkan

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser

Jeg sikter mot spes. jegere... Boken heter "Norges Hemmelige Krigere". Og det er ikke snakk om noe opptak.

Jeg har også lest den boken og de går ikke lengre distanser med sånn oppakning utenom når de blir sluppet av med helikopter og skal vralte noen hundre meter for å sette opp en OP...

**knekkan** · DTG 082106 Apr 10, 21:06

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Opprinnelig skrevet av knekkan

Men problemet er jo at energien du får i maten når du er inne består av store mengder karbohydrater.

Snowydawg; Det var nok heller ikke tanken heller

Så er jo spørsmålet, MÅ man spise denne maten? Kan man ikke lage sin egen mat?

om du har tid, kunne du listet opp hva du spiser i løpet av en dag under en slik lavkarbodiett?

Frokost
180g tunfisk, 3 egg, salat, 2-3 ss smør og 5dl melk

Lunsj
Noe kjøtt fra skolen og grønnsaker (3-4 posjoner)

Etter skolen
300g kyllingkjøttdeig og salat

Etter trening
6 egg

Middag
Kjøtt, minimalt med poteter (snakker om en halv potet maks) og grønnsaker

Kvelds
'smør eller olivenolje.

Totalt ligger jeg på ca 30-50g karbohydrater, 200-230g proteiner og 200-300g fett om dagen.
Alt kjøttet er stekt i godt melerismør. Men det varierer ganske ofte, noen ganger har jeg lyst å gå ned i fettprosent (mindre mat, mindre kalorier) andre ganger har jeg lyst å gå opp i vekt.

Jeg har veldig vanskelig for å tro at du kan lage din egen mat. Selvsagt kan du velge hva du vil spise når man en gang i blant er i kasernen, men ute i felten går det nok mye i energirik mat.

**Herr Brun** · DTG 082107 Apr 10, 21:07

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Snowydawg

Opprinnelig skrevet av essal

Opprinnelig skrevet av knekkan

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser

Jeg sikter mot spes. jegere... Boken heter "Norges Hemmelige Krigere". Og det er ikke snakk om noe opptak.

Går de serriøst med 80kg+ over lengre distanser? hvordan i ****** ser de sekkene ut?
Og jeg som trodde jeg trente med mye i Knebøy (110kg) Blir jo ikke no i forhold

110 er ikke så voldsomt mye heller, da.

**Knife** · DTG 082109 Apr 10, 21:09

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Men slik jeg skjønner det, så er jo det ikke jobbing 24/7? Skjønner at i utdanningstiden så kan det være litt problemer med mat og sånt. Men når man skal begynne å jobbe som fallskjermjeger er det ikke slik at man har en arbeidsdag eller er det en uke eller hva?

Litt nybegynner på dette :P

**knekkan** · DTG 082110 Apr 10, 21:10

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Herr Brun

Opprinnelig skrevet av Snowydawg

Opprinnelig skrevet av essal

Opprinnelig skrevet av knekkan

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser

Jeg sikter mot spes. jegere... Boken heter "Norges Hemmelige Krigere". Og det er ikke snakk om noe opptak.

Går de serriøst med 80kg+ over lengre distanser? hvordan i ****** ser de sekkene ut?
Og jeg som trodde jeg trente med mye i Knebøy (110kg) Blir jo ikke no i forhold

Som sagt; de går neppe med så mye i sekken over lengre distanser utenom når de skal vralte seg av gårde noen hundre meter for å sette opp en observasjonspost og lignende.

**knekkan** · DTG 082113 Apr 10, 21:13

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Knife

Men slik jeg skjønner det, så er jo det ikke jobbing 24/7? Skjønner at i utdanningstiden så kan det være litt problemer med mat og sånt. Men når man skal begynne å jobbe som fallskjermjeger er det ikke slik at man har en arbeidsdag eller er det en uke eller hva?

Litt nybegynner på dette :P

På fallskjermjegernes hjemmesider mil.no og fallskjermjeger.no så opplyser de om at tjenesten er meget krevende og at man ikke kan regne med å få tid til så mye annet i tjenesteperioden så jeg vil tro at de jobber en del. De er også en prioritert avdeling som titt ofte har øvelser o.l som krever energirik mat.

**knekkan** · DTG 082114 Apr 10, 21:14

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av Herr Brun

Opprinnelig skrevet av Snowydawg

Opprinnelig skrevet av essal

Opprinnelig skrevet av knekkan

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser

Jeg sikter mot spes. jegere... Boken heter "Norges Hemmelige Krigere". Og det er ikke snakk om noe opptak.

Går de serriøst med 80kg+ over lengre distanser? hvordan i ****** ser de sekkene ut?
Og jeg som trodde jeg trente med mye i Knebøy (110kg) Blir jo ikke no i forhold

110 er ikke så voldsomt mye heller, da.

Kommer helt an på treningsbakgrunn og antall serier/reps =)

**Knife** · DTG 082116 Apr 10, 21:16

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av knekkan

Opprinnelig skrevet av Knife

Men slik jeg skjønner det, så er jo det ikke jobbing 24/7? Skjønner at i utdanningstiden så kan det være litt problemer med mat og sånt. Men når man skal begynne å jobbe som fallskjermjeger er det ikke slik at man har en arbeidsdag eller er det en uke eller hva?

Litt nybegynner på dette :P

På fallskjermjegernes hjemmesider mil.no og fallskjermjeger.no så opplyser de om at tjenesten er meget krevende og at man ikke kan regne med å få tid til så mye annet i tjenesteperioden så jeg vil tro at de jobber en del. De er også en prioritert avdeling som titt ofte har øvelser o.l som krever energirik mat.

Fett er mer energirik enn karbohydrater. Er det ikke slik at det er en kantine og man får velge hva man vil spise eller tar jeg helt feil?

**essal** · DTG 082119 Apr 10, 21:19

Re: Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Opprinnelig skrevet av knekkan

Opprinnelig skrevet av Herr Brun

Opprinnelig skrevet av Snowydawg

Opprinnelig skrevet av essal

Opprinnelig skrevet av knekkan

Hvilke bøker har du lest som sier at de går med sekk på 80kg+ over lengre distanser

Jeg sikter mot spes. jegere... Boken heter "Norges Hemmelige Krigere". Og det er ikke snakk om noe opptak.

Går de serriøst med 80kg+ over lengre distanser? hvordan i ****** ser de sekkene ut?
Og jeg som trodde jeg trente med mye i Knebøy (110kg) Blir jo ikke no i forhold

Som sagt; de går neppe med så mye i sekken over lengre distanser utenom når de skal vralte seg av gårde noen hundre meter for å sette opp en observasjonspost og lignende.

Ref husk fra boken: De gikk opp en fjellside for å sette opp en skjult OP (de spiste kaldt FR for å ikke avgi damprøyk), da virker det rart om de satt den opp der helikopteret landet, eller?

Har ikke boken her, men skal finne igjen avsnittet om en uke eller 2 med mindre noen slår meg.

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Lavere krav for spesialjeger enn for fallskjermjeger? av Heisnberg69 Startet av Heisnberg69, DTG 231925 Feb 19, 19:25	4 svar 2.306 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av ThemOne DTG 240503 Feb 19, 05:03
Lukket: Stratagem: Hvordan spise en elefant - en hyllest tilstabsoffiseren av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 130835 Nov 24, 08:35	0 svar 54 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 130835 Nov 24, 08:35
Lukket: Fallskjermjeger søknad av Casper Velle Startet av Casper Velle, DTG 111642 Sep 24, 16:42	1 response 380 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Hulkinator DTG 121551 Sep 24, 15:51

Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Brukerinfo

Beholde muskler som fallskjermjeger/spesialjeger?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM