Trene mot forsvaret

**struksa** · DTG 031659 Oct 22, 16:59

Det er nok av trening man kan gjøre hjemme. Søk på treningsprogrammer på nettet, mener kanskje forsvaret har noen program.
Mange av øvelser som krever manualer eller kettlebells kan man erstatte disse med vannflasker. ol. Kanskje har du en park i nærheten av deg med tuftepark?

Når det gjelder tid, vil jeg bare foreslå og stå opp 0430 eller 0500 på morgenen. Da har du plutselig masse tid til å trene....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 031733 Oct 22, 17:33

Blir veldig generelt, men anbefaler fokus på relevante/spesifikke øvelser (iht. opptakskrav) og evt. støtteøvelser for disse, samt gradvis progresjon/belastningsøkning etter evne. Er gjerne en fordel å ikke makse/ta seg helt ut hver gang, men heller trene med en liten margin til utmattelse. Viktig at man trives med treningen over tid og at man ser at det funker. Vær obs på smerter som kan være signal om begynnende skade. Kroppen er generelt flink til å si i fra om sånt. Tungt skal det ofte være,...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Tusseladd** · DTG 031749 Oct 22, 17:49

En del treningsteori går på at du får mest optimal trening på ettermiddagen, men nå passer jo det sjelden inn i rutinene til folk, så det er ikke noe feil med å trene morgen eller kveld, mener jeg. ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 032148 Oct 22, 21:48

Du finner det meste av informasjon her:

Fysisk trening og militær idrett

https://www.forsvaret.no/soldater-og-ansatte/trening-idrett

Fysisk robusthet inngår som en sentral komponent i soldatens prestasjonsevne. Fagfeltet militær idrett og trening skal bidra til at soldatene har den nødvendige fysiske kapasitet, kompetanse og ferdigheter til å løse militære oppdrag i fred, krise og krig.

Både treningsprogram, app og det meste ligger tilgjengelig der.

Du må vurdere hva du vil bruke tiden din til, du kan ikke både velge en krevende tjeneste samtidig som du vil trene minst mulig; eller bruke minst mulig tid på trening.

Hvor mye tid har du tilgjengelig og hvordan er grunnformen din? Trener du noe nå, eller har du trent noe tidligere?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**H.A.Nmo1** · DTG 131429 Oct 22, 14:29

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

Du finner det meste av informasjon her:

Fysisk trening og militær idrett

https://www.forsvaret.no/soldater-og-ansatte/trening-idrett

Fysisk robusthet inngår som en sentral komponent i soldatens prestasjonsevne. Fagfeltet militær idrett og trening skal bidra til at soldatene har den nødvendige fysiske kapasitet, kompetanse og ferdigheter til å løse militære oppdrag i fred, krise og krig.

Både treningsprogram, app og det meste ligger tilgjengelig der.

Du må vurdere hva du vil bruke tiden din til, du kan ikke både velge en krevende tjeneste samtidig som du vil trene minst mulig; eller bruke minst mulig tid på trening.

Hvor mye tid har du tilgjengelig og hvordan er grunnformen din? Trener du noe nå, eller har du trent noe tidligere?

J...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**mailman** · DTG 131453 Oct 22, 14:53

Armer og overkropp er kjekt på stranden,ikke fullt så nyttig i en millitær setting.Men det er jo gøy å løfte :-)
Oppklaring er glad i å gå langt med tung sekk,så det kan være en god ide å trene på.Gir også fine tur opplevelser.
Ellers det Hulkinator sa.
...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**H.A.Nmo1** · DTG 131550 Oct 22, 15:50

Takk for svar. Har begynt å gå litt med sekk, men må skaffe en bedre sekk så jeg ikke ødelegger skuldre og rygg...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Frazy** · DTG 131625 Oct 22, 16:25

Opprinnelig skrevet av H.A.Nmo1

Takk for svar. Har begynt å gå litt med sekk, men må skaffe en bedre sekk så jeg ikke ødelegger skuldre og rygg

Gåing med sekk er gull, bare sørg for å ikke ha for høy belastning (tempo / vekt) i starten, en skade kan ødelegge for hele treningsplanen din....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 132052 Oct 22, 20:52

Opprinnelig skrevet av H.A.Nmo1

Jeg har ca 1 time og 10 min på treningssenter mandag, onsdag og fredag. Grunnformen er generelt at jeg klarer en del, men fortsatt under gjennomsnitt på armer, rygg og overkropp, men spenst og bein er over.
kondisjon er ikke den beste den heller, den også under gjennomsnitt

Det du beskriver her kan ikke måles, dessverre. 😉

Med 70 minutter trening så ville jeg loggført hvor mye tid jeg brukte til trening og hvor mye tid jeg brukte til annet.

Annet er: Ankomst...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**H.A.Nmo1** · DTG 132131 Oct 22, 21:31

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

Det du beskriver her kan ikke måles, dessverre. 😉

Med 70 minutter trening så ville jeg loggført hvor mye tid jeg brukte til trening og hvor mye tid jeg brukte til annet.

Annet er: Ankomst, skifting, skravling, dopauser, dusjing og avreise. Går dette over 20 minutter så er mye av økten brukt til tull, eller noe sånt.

Siden du har en generell grunnform som klarer en del, men under gjennomsnittet på armer, rygg og overkropp; så ville jeg fokusert på å vedlikeholde de...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 132137 Oct 22, 21:37

Seks økter i uken er bra!

Fokuser på det du er dårlig på så går dette bra, selv om det er fristende å gjøre det man liker best og som regel er best på....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Spitfire69** · DTG 031756 Nov 22, 17:56

Tja, de fysiske kravene for å komme inn i førstegangstjenesten er ikke så veldig store. Du høres mer enn nok trent ut.
Jeg gjorde personlig én grov feil før jeg stilte opp på sesjon. Trente bare vekter og styrke, og ikke øvelser som var basert på kroppsvekt... Gikk litt på et smell der husker jeg..

Gikk bra heldigvis!
God kondisjon er gull verdt i forsvaret!
Lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Lukket: Stratagem: Hjemmefronten av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 190901 Jan 25, 09:01	0 svar 61 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 190901 Jan 25, 09:01
Stratagem: Hemmelighold og åpenhet i Forsvaret: En nødvendig balanse? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 312031 Jan 25, 20:31	3 svar 93 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Einherjar DTG 031436 Feb 25, 14:36
Lukket: Stratagem: Hæren må øve - Realistisk av Feltposten Startet av Feltposten, 4 uker siden	1 response 77 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Sofakriger 4 uker siden

Trene mot forsvaret

Brukerinfo

Trene mot forsvaret

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM