I første uke blir det oppgitt at en skal løpe 3,5 km mandag/onsdag/fredag. Er det slik at jeg skal ta dette som en slags langkjøring? Dvs et rolig tempo på 70% av makspuls?
Jeg har ingen muligheter til å måle opp hvor langt jeg løper, så det at det blir oppgitt an...
Jeg har ingen muligheter til å måle opp hvor langt jeg løper, så det at det blir oppgitt antall km er for min del litt kinkig.
Jeg både finner og måler opp ruter ved å bruke Google Earth. Så lenge en er hjemme hvor en er kjent er det greit for å finne alternative løyper for de man har løpt i årevis og spesielt når du er på et nytt sted er det greit (synes jeg) å flekke opp pcen og finne en rute. Som sagt er det også et fint...
[/QUOTE]
Jeg har ingen muligheter til å måle opp hvor langt jeg løper, så det at det blir oppgitt antall km er for min del litt kinkig.
Jeg både finner og måler opp ruter ved å bruke Google Earth. Så lenge en er hjemme hvor en er kjent er det greit for å finne alternative løyper for de man har løpt i årevis og spesielt når du er på et nytt sted er det greit (synes jeg) å flekke opp pcen og finne en rute. Som sagt er d...
Det er litt kinkig på starten, og om noen vet om en bedre måte er jeg åpen for det jeg og:P Om du finner den toolen som heter linjal. Det er den fjerde fra høyre på toppen. Når du er innpå den velger du sti og ikke linje, og trykker der du vil starte, og forsetter å trykke bortover. Bare huske og zoom kartet langt nok ut før du begynner. Det kan være en fordel og zoome litt inn og ut før du begynner for å se sånn ca. hvor du skal strekke linjen. De...
Jeg har ingen muligheter til å måle opp hvor langt jeg løper, så det at det blir oppgitt antall km er for min del litt kinkig. Kan jeg da gå ut ifra "pace 5 min" ? Altså 5 min per/km - noe som tilsvarer 17,5 min. Er det noen som har formeninger om dette, og evt. hvordan jeg kan gjøre det?
Har du tilfeldigvis en iPhone eller en telefon med Android OS så kan du laste ned RunKeeper.
Der ser du hvor langt du har løpt, hvor len...
[/QUOTE]
Jeg har brukt gulesider.no sitt kart. Der står lysløypa i skogen oppført som sti, og syns det er relativt enkelt å tegne og måle opp etter det.
Prøvde, men skogen her er relativt tettpakket på det kartet også "/
[quote=OstiasMoscas]
Opprinnelig skrevet av Grønnsak
Jeg har ingen muligheter til å måle opp hvor langt jeg løper, så det at det blir oppgitt antall km er for min del litt kinkig. Kan jeg da gå ut ifra "pace 5 min" ? Altså 5 ...
Oi. Er det noen andre som har prøvd dette treningsprogrammet? Løpingen går fint, men styrkedelen er jo hinsides tung, selv i uke 1. Klarte akkuratt å gjennomføre det, men har liten tro på at jeg vil klare uke 2. "/...
I FORM er Skandinavias største hjemmeside med fokus på trening, mat og vektreduksjon. Her finner du de beste tipsene, treningsprogrammene og oppskriftene for en sunnere hverdag.
Denne er fantastisk når det gjelder å lage ruter, å generelt motivere til jogging, og selvfølgelig gratis og lett tilgjengelig....
Det er mye enklere hvis du heller bestemmer deg for å løpe ca 45 min. Da kan du holde et intensitet 3. Det vil si at hvi du har en maxpuls på 200, så løper du med en puls på ca 160-170 i 30-45 min....
Nike+ er VELDIG bra for å finne ut hvor langt man løper, og hvor fort man løper. om man setter opp hvor langt man skal løpe får man også tilbakemeldinger underveis på hvor mye av turen som gjennstår. Det lagrer også raskeste km, raskeste 5 km, raskeste 10 km, raskeste mile (1,6 km ca.), og fungerer også som en treningsdagbok der man kan se alle øktene man har hatt + en del andre kule og nyttige funksjoner. Fortutsetter at man har en iPod og Nike+ l...
Er det noen andre som har prøvd dette treningsprogrammet?
Ja, nesten. Har kjørt "Treningsprogram for spesialjegeropptak" de siste 4 vår/sommrene. Hvis du sliter med styrkedelen tar du ei uke på nytt. Til å måle distansen du legger ned i teig bruker du mapmyrun.com eller kjøper deg en Garmin Forerunner 305, el. tilsvarende.
Andre lure triks i ludo er denne [url="http://hundredpushups.com/index.html"]http://hundredpushups.co...
[/QUOTE]
Hei. JEg har også lyst å starte på samme treningsprogram.
Men er det noen som kan forklare meg hvordan man skal føre logg og hva som er meningen at man skal skrive i resultat feltet?
Jeg har skrevet hele treningsprogrammet inn i excel, for å ha det på telefonen.
Da jeg gjore det la jeg merke til at i uke 6 er svømmingen byttet ut med 25km to av dagene i stede for 25 min. Er dette skrivefeil eller?
Er det noen som har gjennomført treningsprogrammet, eller som holder på med det?
Hvordan går det? =)...
Jeg driver på med treningsprogrammet nå, og har gjort det et par uker.
Løpingen og svømmingen går helt fint, det er styrken som tar på, i hvertfall for meg.
Styrketreningen i uke 1 gikk greit, og jeg trengte ikke noe hvile mellom settene. Uke 2 ble straks litt hardere, og jeg måtte ta noen pauser (1-2 min) i mellom et par av settene. Jeg skulle egentlig ha begynt på uke 3 nå, men kjører uke 2 på nytt.
Yes! I dag begynte jeg på 15-ukers programmet, det var godt å komme i gang!
Jeg kjøpte en nike+ brikke som du bruker sammen med ipod nano, ipod touch eller iphone 3Gs. Jeg slipper å forklare hva det er, med denne videoen http://www.youtube.com/watch?v=qOr5_GaGnPc
Jeg tror dette kommer til å holde motivasjonen oppe for min del vertfall, lett å følge med på egen progresjon. Også sier den ifra n...
Svømmingen gikk overraskende greit, fikk svømt 500 meter på de 15 minuttene. Syns dette var bra, ettersom jeg så og si ikke har svømt noe etter at jeg hadde svømming på skolen (4 år siden)
Det var jo ganske tungt med push-ups etter svømmingen, men fikk gjennomført med noen pauser. :P...
Kommentér