Treningsdagbok for travel og "eldre" mann som ønsker krevende tjeneste

**FiJay** · DTG 201033 Feb 24, 10:33

Kan starte med forrige uke da den gir et innblikk i en typisk uke
Mandag: 45m jogging med middels intensitet, 30m roing, 15 min styrke, 1,5t gåtur med hund
Tirsdag: 45m sykling, 2t gåtur med hund, 1,5 min planke
Onsdag: 1t jogging med litt høy intensitet, 15m styrke, 1,5t gåtur med hund
Torsdag: 1t sykling, 1,5 min planke, 2t gåtur med hund
Fredag: 1t jogging i rolig tempo, 15m styrke, 1t gåtur med hund
Lørdag: Jobbet natt til lørdag og ble treningsfri
Søndag: jobbet natt til søndag så ble 15 min styrke

**FiJay** · DTG 201039 Feb 24, 10:39

Denne uka skal jeg ta ut ferie, noe jeg bare har gjort en håndfull ganger de siste ti årene. Jeg skal på fjellet og planen er å gå på langrenn hver dag frem til helga. Dessverre må hunden min også få aktivisert seg så blir nok mest trekking og dermed lav intensitet fra min side

**Rittmester** · DTG 201046 Feb 24, 10:46

Du må jo kunne få til bra intensitet om du trekker hunden din, spesielt hvis den er stor? 😎

**FiJay** · DTG 201053 Feb 24, 10:53

Opprinnelig skrevet av Rittmester

Du må jo kunne få til bra intensitet om du trekker hunden din, spesielt hvis den er stor? 😎

Haha, den så jeg ikke komme! Hunderasen kan trekke mellom 500 og 1500 kg og er relativt tung. Satser på at vi samarbeider😅

**partner** · DTG 201123 Feb 24, 11:23

Balansering av totalbelastning er noe som er essensielt for alle. Med studie, jobb og bikkje har du nok å henge fingrene i. Noen har også småtroll (les: barn) som forstyrrer nattesøvnen.
Uavhengig av årsak så må man være smart for å legge opp treningshverdagen slik at man får restituert og faktisk blir bedre av treningen.
Du har kartlagt eksisterende form og det legger føringer for hvordan du burde prioritere treningen din.

Tillater meg selv å stille noen velmente spørsmål.

Hvor mye søvn får du i et normaldøgn?
Har du anledning til å trene noe på treningssenter med vekter? Det er desto viktigere med alderen for å vedlikeholde muskelmasse. Når man er 22 år slipper man lettere unna med slikt. Ettersom du ikke klarer mer enn 21 push-ups mistenker jeg at du har noe å hente på å øke maksimal styrke i tillegg til kun å trene pushups. Hvis du kan øke maksimal styrke i pressøvelser vil pushups relativt sett bli enklere for deg. Det samme gjelder for pull-ups, hvor mange opplever økning i maksimale repetisjoner (uten vekt) ved å trene med vektbelte. Hvis du kan øke maksimal styrke slik at du klarer 5 reps med 10kg i beltet vil du garantert klare flere pull-ups enn i dag. Varier gjerne mellom disse variantene. Det er gunstig for å unngå at du blir skadet.
En siste kommentar er å unngå jevnlige økter ála "jogging med litt høy intensitet". Dette er du selv inne på, det er bra. Du vil se bedre effekt fra å trene utholdenhet enten rolig eller hardt. Storparten av løpeøktene burde være uanstrengte for å bygge kondisjonsbase. Unngå "lapskaustrening". Formen spisses med harde økter og intensitet når det nærmer seg opptak.

Lykke til. Du er for ung til å la alderen stoppe deg, men du må være smart.

**FiJay** · DTG 201603 Feb 24, 16:03

Opprinnelig skrevet av partner

Balansering av totalbelastning er noe som er essensielt for alle. Med studie, jobb og bikkje har du nok å henge fingrene i. Noen har også småtroll (les: barn) som forstyrrer nattesøvnen.
Uavhengig av årsak så må man være smart for å legge opp treningshverdagen slik at man får restituert og faktisk blir bedre av treningen.
Du har kartlagt eksisterende form og det legger føringer for hvordan du burde prioritere treningen din.

Tillater meg selv å stille noen velmente spørsmål.[LIST][*]Hvor mye søvn får du i et normaldøgn?[*]Har du anledning til å trene noe på treningssenter med vekter? Det er desto viktigere med alderen for å vedlikeholde muskelmasse. Når man er 22 år slipper man lettere unna med slikt. Ettersom du ikke klarer mer enn 21 push-ups mistenker jeg at du har noe å hente på å øke maksimal styrke i tillegg til kun å trene pushups. Hvis du kan øke maksimal styrke i pressøvelser vil pushups relativt sett bli enklere for deg. Det samme gjelder for pull-ups, hvor mange opplever økning i maksimale repetisjoner (uten vekt) ved å trene med vektbelte. Hvis du kan øke maksimal styrke slik at du klarer 5 reps med 10kg i beltet vil du garantert klare flere pull-ups enn i dag. Varier gjerne mellom disse variantene. Det er gunstig for å unngå at du blir skadet.[*]En siste kommentar er å unngå jevnlige økter ála "jogging med litt høy intensitet". Dette er du selv inne på, det er bra. Du vil se bedre effekt fra å trene utholdenhet enten rolig eller hardt. Storparten av løpeøktene burde være uanstrengte for å bygge kondisjonsbase. Unngå "lapskaustrening". Formen spisses med harde økter og intensitet når det nærmer seg opptak/LIST]Lykke til. Du er for ung til å la alderen stoppe deg, men dumå være smart.

Takk! Du har helt rett. Jeg holdt på med kampsport i barndommen og har aldri hatt problemer med å gjøre det bra i beinøvelser- heller ikke de få gangene jeg har trent bein på treningsstudio. Jeg har derfor tenkt at jeg ikke trenger vekter eller apparater for å bli god i armer og skuldre heller, men det trengs nok. Det at jeg er såpass dårlig på push ups og ikke får progresjon bør vel egentlig være en vekker!

Angående utholdenhet tenker vi nok i de samme banene. Formen kan jo relativt enkelt spissen mot slutten, rent konisjonsmessig. Jeg sliter bare med et voldsomt konkurranseinstinkt når jeg ser folk løpe fortere enn meg😅 sliter med å holde igjen selv om jeg vet at jeg burde
Sover stort sett 5-6 timer mellom nattevakter, 3-5t mellom kveldsvakt og dagvakt, og 8-9 timer når jeg har fri. Det er et ganske "ustabilt" søvnmønster, og skyldes vel at jeg ikke prioriterer søvn godt nok. Vanskelig å få hverdagen til å gå helt opp

**Signal_m** · DTG 201940 Feb 24, 19:40

Jeg har tidligere med stort hell fokusert på eksentrisk fase for å øke antall hang-ups. Jeg gjorde det så enkelt som å ta i ditt tilfelle 5-6 og på siste rep slipp deg så sakte og kontrollert ned som mulig. Så «juksa» jeg meg ofte opp med jukking og hopping og omtrent hva det måtte være bare for å få flere rolige nedsenkinger. Varier også gjerne grepsvidden og tykkelsen på stanga du utfører disse i, og om plassen tillater det, trekk deg lenger opp enn haka over stanga og hold øverste posisjon noen sekunder mens du fokuserer på muskelsammentrekningen i ryggen.

lykke til, gleder meg til å følge med

**Hulkinator** · DTG 202037 Feb 24, 20:37

Opprinnelig skrevet av FiJay

Kan starte med forrige uke da den gir et innblikk i en typisk uke
Mandag: 45m jogging med middels intensitet, 30m roing, 15 min styrke, 1,5t gåtur med hund
Tirsdag: 45m sykling, 2t gåtur med hund, 1,5 min planke
Onsdag: 1t jogging med litt høy intensitet, 15m styrke, 1,5t gåtur med hund
Torsdag: 1t sykling, 1,5 min planke, 2t gåtur med hund
Fredag: 1t jogging i rolig tempo, 15m styrke, 1t gåtur med hund
Lørdag: Jobbet natt til lørdag og ble treningsfri
Søndag: jobbet natt til søndag så ble 15 min styrke

For å bli god på det du er dårlig på, kroppsheving, pullups og situps, så må du trene dette!

Mandagen hadde du to kondisjonsøkter og 15 min styrke! De øvrige dagene hadde du en kondisjonsøkt og kanskje 1,5 min statisk øvelse samt 15 min styrke.

Dersom du skal bli god i pushups så må du ta pushups, minst 3 ganger i uken, du kan prøve 100 pushups challenge sin metode.

På samme måte kan du også trene nogenlunde det samme ved å følge 50 pullups sitt program.

Nå vil disse to programmen kun gi deg to øvelser, men jeg ville anbefalt deg å trent flere styrkeøvelser.

For pushups: Skråbenk, militærpress, triceps.
For pullups: Nedtrekk, sittende roing, biceps/lats.

For situps må du også her legge inn en innsats, se på de to programmene over og juster antall til noe lignende antall i forhold til de to andre programmene.
Her må du også legge inn et visst antall repetisjoner i uken for å få resultater.

Angående svømming så må du legge inn innsats der, ihvertfall om du svømmer på 14 minutter.
Her er det også spesifikk teknikktrening for svømming, men jeg tror det er dyktigere svømmere enn meg her på forumet, hvis ikke så skal jeg komme tilbake til svømmeteknikk.

Kort oppsummert, jeg synes det ser ut som du trener mest det du allerede er god til, men jeg har god forståelse for at du prioriterer lufting av hunden 😉

**Vetle** · DTG 202136 Feb 24, 21:36

Ser du har fått mange fine svar. Selv er jeg kun 18 år men jeg svømt hele livet og vært med på endel konkurranser hvor jeg har gjort det ganske bra så kan prøve å gi deg noen tips.

Det første vil være hvor du svømmer. du skriver at den eneste muligheten er sjøen men jeg ville strukket meg etter å få så mange økter som mulig i svømmehall ettersom det er i svømmehall 400-meter testen vil skje, du vil mest sansynligvis prestere bedre her enn i sjøen grunnet temperaturen (har mer å si enn du tror). hvis dette er totalt umulig vil det nest beste være tjern, ettersom du slipper bølgene du hadde fått i havet.

Jeg vet ikke hvilken svømme art du bruker på trening eller på testen hvor du brukte 14 min, men hvis du bruker noe annet enn Crawl vil jeg anbefale å bytte til det. Crawl er med god margin den mest energieffektive svømme arten når det er snakk om 400-meter og hvis du kan den grunnleggende teknikken vil du kunne holde høyere fart med mindre energiforbruk enn rygg, bryst og butterfly med omtrent likt teknikknivå.

Når det kommer til spesifikk Crawl teknikk er det vanskelig å si konkrete ting du trenger å jobbe med uten å faktisk se deg svømme, men kan nevne det flest sliter med og det du vil se best resultater av å endre på.

Det første vil være linjeholdingen din. desto færre overflater vannet treffer kroppen din på desto fortere vil du bevege deg i vannet, dette innebærer da å ha en stram kjerne mens du svømmer slik at kroppen din er mest mulig rett. i tilegg til kjernen vil armene være den andre viktige i linjeholdning, når armene dine gå ned i vannet igjen etter et armtak vil du prøve å holde armen litt i overflaten og strekke den så langt som mulig fremover før den igjen synker og begynner på et nytt armtak. dette gjør at du utnytter mest mulig av energien du brukte på forrige armtak.
Den andre vil gjelde beinsparka dine. hovedregelen for beinspark er at de skal være rette, små og raske og de fleste som ikke har svømt mye har mest å hente på den rette delen. mange har beinspark som minner om sykling i vannet hvor kneet er leddet som er mest i bruk dette gjør at beinsparka produserer mindre fart i forhold til hvor mye energi det krever av personen. ideelt sett skal kneet være tilnærmet låst og bevegelsen skal kommer helt fra hofta, hvis du gjør dette vil du ikke bare få mer ut av beinsparka men også gå svømme fortere grunnet rettere kropp.

som sagt så aner jeg ikke hvordan teknikken din er i dag men dette er de mest generelle punktene som vil treffe områder flest mulig kan tjene tid og spare energi i svømminga.

Husk at vannmotstand og luftmotstand er på mange måter veldig likt og det er derfor det er så viktig å gjøre seg så rett og strak som mulig både med armtak og beinspark. hvis du reduserer evnen vannet har til å ta tak i kroppen din vil du autmatisk øke farta.

Lykke til med opptak i fremtiden!!

**FiJay** · DTG 251816 Feb 24, 18:16

.

**FiJay** · DTG 251816 Feb 24, 18:16

.

**FiJay** · DTG 252123 Feb 24, 21:23

Her skjedde det noe rart😅 Takk for gode svar. Jeg må trene mer styrke, mer eksentrisk og definitivt slutte å bruke knærne ved svømming!
Prøver å oppsummere ferieuka en gang til:
Mandag: 2t gange
Tirsdag: 15m styrke, 1t gange
Onsdag: 2t langrenn- rolig
Torsdag: 2,5t langrenn- av disse 1t tempo, 30m gange
Fredag: 1,5t langrenn- rolig (puls 101), 15m styrke
Lørdag: 2t langrenn- rolig

**FiJay** · DTG 052314 Mar 24, 23:14

Forrige uke ble en ordentlig dårlig uke. Avdelingen jeg jobber på har kuttet nesten halvparten av sengeplassene selv om det kommer inn like mange akutt dårlige pasienter. Resultatet ble at jeg hadde like høy gjennomsnittspuls gjennom arbeidsdagene som det jeg har når jeg sykler rolig. 35,5 timer med litt høy puls.

Pendling fram og tilbake fra jobb tar tilsammen 2,5t, og hadde en del skolearbeid så ble ikke tid til så mye utenom dette, men tok push ups uten å klare flere enn jeg gjorde to uker tidligere. Da det endelig ble helg og jeg skulle trene fikk jeg smerter i hofta med en gang. Tror det er fordi jeg har vært anspent på jobb, men frykter at det er en betennelse el. Ble derfor bare noen hang ups
Satser på at denne uka blir bedre

**FiJay** · DTG 052315 Mar 24, 23:15

Beklager et par skrivefeil* trøtt😅

**Hulkinator** · DTG 060957 Mar 24, 09:57

Stå på!

Husk at det blir ikke en enklere tilværelse med mindre stress der du søker, det vil og være dager hvor du kan prestere dårligere; det gjelder også på opptak.

Det kan være en fordel å legge inn to sett med maks pushups i løpet av hver dag, kanskje også ryggplanke og utfall, ihvertfall de dagene hvor du har mye å gjøre.

**FiJay** · DTG 061836 Mar 24, 18:36

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

Stå på!

Husk at det blir ikke en enklere tilværelse med mindre stress der du søker, det vil og være dager hvor du kan prestere dårligere; det gjelder også på opptak.

Det kan være en fordel å legge inn to sett med maks pushups i løpet av hver dag, kanskje også ryggplanke og utfall, ihvertfall de dagene hvor du har mye å gjøre.

Takk for svar!
I dag fant jeg ut at jeg fint kan løpe så lenge jeg løper tempoøkt i motbakke. Ble nesten en time opp en lang bakke på nesten 8km. Fulgte opp med to timer gange og en del styrke. Så fikk til en skikkelig økt i dag

Fikk en kettlebell av en kollega og merker at jeg er skikkelig svak i skuldrene så har en del å gå på der

Jeg har også tatt en gentest og funnet ut at jeg har varianten for treige muskelfibre i absolutt alt jeg har sett! Bare basert på ca halvparten av genvariantene knyttet til det er jeg på godt under 1% av befolkningen. Jeg vet ikke om det påvirker hvordan jeg bør trene styrke. Jeg har feks en mutasjon som gjør at de raskeste muskelfibrene fungererer som treigere muskelfibre hos meg 😅 Leste at fordelen med det er at jeg tydeligvis kan ha en del muskelmasse uten at det går utover kondisjonen. Halvparten av profesjonelle kajakkpadlere og lettvektroere har den varianten. Men så har jeg ikke muskelmasse i det hele tatt da😆 Og noe annet som er ironisk er at jeg har en annen mutasjon som visstnok skal gjøre det lettere for meg å oppnå store muskler, men det er bare i de raskeste muskelfibrene jeg uansett ikke kan få pga den andre mutasjonen 🙄

**FiJay** · DTG 062042 Mar 24, 20:42

Nå har jeg lest litt mer om dette her og det er visst sånn at de med mest raske muskelfibre blir sterkere av øvelser som 3x8 repetisjoner mens vi med treige får samme effekt om vi holder på til vi ikke orker mer. Samtidig aktiverer man visst mest raske muskelfibre både ved veldig lette vekter og veldig tunge mens treige muskelfibre aktiveres mest ved 55-65% av 1rem. Høres vanskelig ut å få til når man trener push ups og sit ups. Jeg må kanskje endre litt på programmet da

Det lureste er vel å styrke de muskelfibrene man har flest av. Trener jeg push ups på vanlig måte vil jeg vel i hovedsak aktivere de raske muskelfibrene og dersom jeg har lite av dem er det kanskje ikke så rart at jeg sliter med å øke? Da må det vel være lurere å styrke de treige muskelfibrene som jeg har mer enn nok av istedet? Noen som vet om jeg er inne på noe nå? Er ikke så glad i "synse-vitenskap"😅

**Hulkinator** · DTG 072256 Mar 24, 22:56

Jeg tror ikke mengden muskelfibre du har av den ene eller andre typen spiller så stor rolle som hva du trener.

Det er nok noen genetiske forskjeller som vil gjøre noe lettere for deg, for eksempel løping, men det er også mulig for de som løper fort å bestå styrkekravene til Forsvaret.

Om du vurderer å legge om treningsprogrammet, så ville jeg anbefalt deg å vente til du har kjørt ferdig en syklus, slik at du ser om du treffer målene du setter deg.
Dersom du ikke treffer målene så er det klart du må endre, men om du gjør det riktig så er det liten grunn til å endre; annet en en teori om at det kan optimaliseres bedre.

Husk at når du kommer over 30 pushups så trener du like mye kondisjon som du trener styrke, så du har nok fordeler på alt som har mange repetisjoner.

**FiJay** · DTG 112229 Mar 24, 22:29

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

Jeg tror ikke mengden muskelfibre du har av den ene eller andre typen spiller så stor rolle som hva du trener.

Det er nok noen genetiske forskjeller som vil gjøre noe lettere for deg, for eksempel løping, men det er også mulig for de som løper fort å bestå styrkekravene til Forsvaret.

Om du vurderer å legge om treningsprogrammet, så ville jeg anbefalt deg å vente til du har kjørt ferdig en syklus, slik at du ser om du treffer målene du setter deg.
Dersom du ikke treffer målene så er det klart du må endre, men om du gjør det riktig så er det liten grunn til å endre; annet en en teori om at det kan optimaliseres bedre.

Husk at når du kommer over 30 pushups så trener du like mye kondisjon som du trener styrke, så du har nok fordeler på alt som har mange repetisjoner.

Takk for svar! Jeg er redd jeg ikke får rask not progresjon på push ups, men jeg må vel fortsette å prøve i noen uker til før jeg gjør endringer.

Mandag: 2t gange grunnet vond hofte (vet ikke hvor mye bedre gange er da, men...). 15m styrke
Tirsdag: 2t gange pga hofta, 10m styrke
Onsdag: 55m tempoløp opp motbakke på 8km, 20m sykkel, 2t gange, 20m styrke med vekt
Torsdag: 1,5t gange, 10m styrke
Fredag: 35m jogging i sone 3,5 (vet det er dum sone å ligge i)
Lørdag: 10m styrke (sov bare 4t etter nattevakt)
Søndag: 10m stykre (sov 3t etter nattevakt)

**Znuddel** · DTG 112246 Mar 24, 22:46

Nå vet jeg ikke om det er bevisst eller ikke med relativt lite søvn etter nattevakt, men det er noe du bør tilstrebe å få nok av:

Idrett, kosthold og søvn

https://www.idrettsforbundet.no/idrettskrets/moreogromsdal/nyhet/arkiv/idrett-kosthold-og-sovn/

Joakim var utplassert hos idrettskretsen og foretok da en undersøkelse av idrett, kosthold og søvn. Under kan du lese hans resultater.

**FiJay** · DTG 300842 Mar 24, 08:42

Opprinnelig skrevet av Znuddel

Nå vet jeg ikke om det er bevisst eller ikke med relativt lite søvn etter nattevakt, men det er noe du bør tilstrebe å få nok av:

https://www.idrettsforbundet.no/idre...thold-og-sovn/

Jeg prøver å få mer søvn, men det er ganske krevende når jeg ikke har råd til å bo i Oslo der jobben min er og jeg må pendle fram og tilbake. Trøster meg med at jeg sover mer enn kollegaene mine mellom vaktene, men det er absolutt ikke optimalt nei. Skal begynne å sove hos foreldrene mine mellom nattevakter og når jeg går fra kveld til dag. Det bør kunne gi meg 1-2t ekstra søvn. Takk for at du brakte det fram!

Var syk etter nattevaktshelg i forrige uke så fikk ikke trent før på søndagen. Da ble det en time rolig på ski
Treningen denne uka var rolig for å hente meg inn igjen. Ingen av øktene på ski var over 60% av makspuls:
Mandag 2t ski, 1t gange, 15m styrke
Tirsdag: 4t ski, 1t gange, 10m styrke
Onsdag 2t ski, 1t gange, 15m styrke
Torsdag 1t gange, 10m styrke
Fredag løping 45m med 16min x2 intervaller
Lørdag 15m styrke (nattevakt)
Søndag 15m styrke (nattevakt)

**Casper Velle** · DTG 302107 Mar 24, 21:07

Hvis du fortsatt sliter med push ups/pull ups vil jeg anbefale å sjekke ut noe som kalles "greasing the groove", dette er en metode som ble laget av russer med navn Pavel Tsatsouline, som har trent spesialstyrker i både soviet og i usa.

Denne metoden handler om å behandle styrke som en ferdighet som du blir bedre på desto mer du øver. Med andre ord skal du "lure inn" så mange repetisjoner som mulig i løpet av dagen uten å bli altfor sliten/overtrent/skadet.

Dette kan f.eks. gjenomføres ved å utføre 40-85% av max antall repetisjoner hver time eller hver gang du går inn i et bestemt rom i huset/på jobbb.

La oss si at du tar 20 pushups hver time du er våken, og la oss si at du er våken i 18 timer av døgnet, da vil du gjennomføre 360 pushups i løpet av dagen, noe jeg vil tippe er mer enn det du klarer i løpet av de 15 minutter lange styrkeøktene.

P.S.
-Hvert sett skal være relativt lett, du bør kjenne det LITT mot de siste repitisjonene, men du skal ikke slite.
-Hver repetisjon må gjennomføres med perfekt teknikk.
-Etterhvert kan du klare å gjennomføre dette hver dag, men start heller rolig og bygg deg opp.
-Dette funker med alle kroppsvektøvelser.

**FiJay** · DTG 172224 Apr 24, 22:24

Har fokusert litt på grease in the grow og har økt antall push ups til 24

så ca økt med 2 i måneden da, men håper det går fortere fremover!

Hadde en dårlig uke siden en forkjølelse kom tilbake og jeg gikk rundt syk på jobb. Typisk helsevenet....😅Men fikk avsluttet med en litt hard løpeøkt på søndagen 7/4

Søndag: 1t løping i sone 3
Mandag: løping i sone 1 i 35m, litt styrke, 2t gange
Tirsdag: løping i sone 4 i 40m, litt styrke, 2t gange
Onsdag: løping i sone 2 i 40m, litt styrke, 1t gange
Torsdag: 1,5t gange, styrke
Fredag: 45m langrenn i sone 1
Lørdag: 3t langrenn i sone 2, litt styrke
Søndag: 2t langrenn i sone 1
Mandag: 1,5t langrenn i sone 1, litt styrke
Tirsdag: 45m løping i sone 4, 2t gange
Onsdag: 1t gange (jobb+eksamen)

**FiJay** · DTG 251038 Apr 24, 10:38

Jeg fikk nettopp avslag på opptak. Prøvde å sende de melding for å spørre om hvorfor, men innloggingen fungerer ikke nå. Venter i spenning

**partner** · DTG 251235 Apr 24, 12:35

Opprinnelig skrevet av FiJay

Jeg fikk nettopp avslag på opptak. Prøvde å sende de melding for å spørre om hvorfor, men innloggingen fungerer ikke nå. Venter i spenning

Det var synd å høre. Hadde du søkt flere steder?
Får man noen begrunnelse? Kan du klage på avgjørelsen?

**FiJay** · DTG 251403 Apr 24, 14:03

Opprinnelig skrevet av partner

Det var synd å høre. Hadde du søkt flere steder?
Får man noen begrunnelse? Kan du klage på avgjørelsen?

Satte fjernoppklaring på første, spesialjeger på andre og marinejeger på tredje. Det var bare de som var søkbare på det aktuelle tidspunktet

Jeg fikk en veldig generell begrunnelse som baserer seg på enten egenerklæring, helse, sesjon, militærtjeneste, utdanningsgrunnlaget på vgs, retning på vgs, høyere utdanning eller yrkeserfaring

Sto ingenting om å klage på begrunnelsen

Har over norm på militære ferdigheter fra førstegangstjeneste, sykepleien, informatikken, russisk, ledelsesutdanning og god helse nå som jeg endelig fikk tatt laseroperasjon så forstår ikke hva det kan skyldes

Har ikke bedre vgs karakterer enn 4,2 og fikk D i snitt på sykepleien, men så har jeg sterk B i snitt på den siste skolen min hvor 6% av søkerne kom inn. Fikk også lederansvar på sykepleien fra dag en og har supre attester. Så de kan vel finne tull om de vil være vrange, men det kan man vel med alle? Da er det vel alder som gjenstår, men det skal man jo kunne fire litt på ved relevant kompetanse? Jeg har tross alt ikke fylt 32 enda så tenker jeg har bittelitt å gå på? Dersom det er en spesiell kompetanse jeg mangler vurderer jeg å jobbe deltid i ett år for å få den aktuelle kompetansen

Bor like ved forsvarssjefen og et par andre tidligere spesialjegere så jeg håper jeg tilfeldigvis møter de på gata sånn at jeg kan spørre om de har noen råd😅

**mailman** · DTG 141758 May 24, 17:58

FiJay denne bør du kanskje vurdere:
https://www.finn.no/job/fulltime/ad....kode=352137395

**Tusseladd** · DTG 150032 May 24, 00:32

Denne sykepleierstillingen i Luftforsvaret er også aktuell for deployering i INTOPS, men er mindre feltmessig:
https://www.finn.no/job/fulltime/ad....kode=351972574

**FiJay** · DTG 151735 May 24, 17:35

Takk for forslag

La oss for enkelthetens skyld si at man plutselig får en mulighet. Hvordan skal man klare å få seg fri fra jobb når det aktuelle begynner om litt over en måned? Jeg vet av erfaring at sykehuset ikke er så glade i folk som tar permisjon kort oppunder ferier. Har også vært borti at folk har blitt kalt tilbake fra bryllup selv om de fikk fri et halvt år i forveien så ser ikke helt hvordan det skal la seg gjøre i praksis :O

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.373 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Sjanse for dimisjon grunnet overbelastningskade på håndledd? av Wergel Startet av Wergel, DTG 021831 Aug 24, 18:31	4 svar 313 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Wergel DTG 171055 Aug 24, 10:55
Hund på Setermoen? av slakkademiker Startet av slakkademiker, DTG 191424 Aug 22, 14:24	6 svar 827 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Hulkinator DTG 042244 Sep 22, 22:44

Treningsdagbok for travel og "eldre" mann som ønsker krevende tjeneste

Brukerinfo

Treningsdagbok for travel og "eldre" mann som ønsker krevende tjeneste

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM