Ja, da var det min tur til å opprette en slik motivasjonslogg! Mest for min egen del, da det legger et ekstra press på meg å vise til noen resultater offentlig!
Personalia:
Høyde: 168cm, nærmer meg 170 med stormskritt!! Jeg lover...
Vekt: Stort sett mellom 70-75kg
Jeg skal delta på Oslo Maraton i slutten av september og prioriterer kondisjonstrening fremfor styrketrening nå.
Skal ellers prøve meg på FOS 2011 og PHS 2011! Så da blir det en del trening opp mot det også....
Maraton? Kult! Det har jeg også lyst å prøve meg på engang!
Jeg leste at det en skal prøve å unngå å "treffe veggen".
Hvordan har du trent for å unngå dette?...
Jeg er rimelig seig når det kommer til løping. Det er klart at dette blir tungt, og det er min første gang!
Det som jeg må fokusere på, er å holde tempoet jevnt og ikke minst det å holde hodet fokusert og konsentrert. Det blir uten tvil slitsomt, men fy søren så gøy det blir når jeg har fullført!
@Admin: Ingen tvil om at løping er undervurdert. Det er gøy også!...
Hadde en times joggetur idag. Har vært på latsida i det siste, så det var deilig å være ute litt!
Intensiteten på økten var høy og det var ganske deilig!...
Har hatt en joggetur på 1t 15min idag. Midtveis hadde jeg tre intervall-drag opp en relativt bratt, men kort bakke. Holdt godt tempo gjennom hele løpet....
Onsdag 18/08-2010:
Rolig lang, langkjøring. Jogga i omtrent to og en halv time. Begynner å prikke inn formen for maratonet nå! Turen gikk veldig greit, men kjenner at jeg MÅ ha nye joggesko. Hehe....
Hei! Har hatt litt problemer med pc, så har dessverre ikke fått skrevet noe ang. pullups/hangups.
Om du har liten erfaring med pullups, ville jeg benyttet meg av noe som heter "Grease the groove". Dette er et "program" du gjør flere ganger om dagen, hver dag. La oss si at du tar pullups i trappa, og hver gang du går forbi trappen tar du å gjør noen repetisjoner - antall reps avhenger av max antallet ditt.
Dette programmet mener jeg er mer for å få trent inn tekn...
Igjen, takk for gode tips! Skal prøve å få gjennomført flere økter med styrketrening etter maratonet! Har neglisjert styrkebiten ganske kraftig nå, av naturlige grunner....
Mandag 30/08-2010:
Igjen bare jogging. Ca en mils rolig jogg med til tider veldig kupert terreng. Nye joggesko som måtte jogges inn, og det påvirket nok treningsøkten. Helt greit!...
Onsdag 01/09-2010:
Veldig bra økt idag! Løp rundt 1 mil på 47min. Er godt fornøyd med hastigheten, spesielt da de første 2-3 km er i medium bratt (meget diffus beskrivelse) oppoverbakke før det slaker ut....
Hadde meg noen mage-øvelser også.
15 rep. sit-ups med bena i bakken, altså ikke militær variant.
15 rep sit-ups med bena i 90 grader.
10 rep med å løfte bena strakt opp.
Padle med bena i lufta til jeg ikke klarte mer.
2 sett med dette.
Prøvde meg på den der hundredpushups også, men har mistet mye av styrken min der, så da prøver jeg det en annen gang!...
Mandag 06/09-2010:
Lett joggeøkt. Myke opp musklene for uken som kommer!
Begynte på uke 2 i http://www.hundredpushups.com/. Tungt!
Samt en del sit-ups....
Da var Oslo Maraton fullført. Brukte 4t 15min og 27 sek, og er ganske godt fornøyd med det!
Startet løpet litt hardt for å komme frem i feltet, og fikk smake på det etter 21,1 km.
Den siste mila før målgang var knallhard og jeg gikk kun på vilje. Ufattelig deilig å være ferdig. Nå er jeg ekstremt sliten og har problemer med å gå normalt, men det var verdt det! Er ikke sikker på om jeg skal melde meg på neste år. Må få det litt på avsta...
Nå er jeg lei av å ha pause, så jeg var ute å testet leggen i går. Det kjentes, men det gikk over etterhvert. Løp en 8 km i rolig tempo. Fin start på uken!...
Torsdag 18/11-2010:
Fin joggetur fra Kringsjå-Ullevålsseter-Kringsjå. Elsker temperaturen ute for øyeblikket!
Leggene blir bedre og bedre for the record. Jeg vet at det er interessant og at mange følger med!...
...
Kommentér