Ble innebandy økt på 1.5t, helt greit forsåvidt. Tok det selv litt rolig, har forsatt overb skade.
Styrke
40min
Tok meg en styrkeøkt etter gymmen, burde kanskje heller kalle det stabilitetsøkt. Trente 30min med forskjellige variasjoner av planke, og deretter 10 med hofte og sete øvelser....
Lite trening, hektisk periode på skolen osv. Passer egentlig greit siden jeg tar litt med ro pga overb skaden og begynner å bli litt lei av å bare trene styrke hehe. Kjenner ikke lenger til skaden men tar det forsatt litt rolig.
Mandag 14.02
Styrkeøkt
En runde med div mageøvelser ca 30min
Vanlige Crunches i decline: 2 sett
Crunches med vekt i decline: 5Kgx15 10Kgx10 15Kgx5
Knees to elbows: 3 sett, ca 8 reps per sett
Sideplanke ...
Innebandy økt på 1.5 timer. Var faktisk en overraskende heftig økt. Det ble delt opp i lag, på simpelt vis, guttene mot guttene. Mye testosteron i luften naturligvis, så det ble en reall hardøkt på 1 time....
Kommentér