Kosthold?

**krabelure** · DTG 291547 Mar 05, 15:47

Nå snakker jeg kun om meg selv og det er vell noen som vil reagere på dette.

Gjennom skole har jeg hatt et XX antall kurs i kosthold og ernæring hvor vi har gått igjennom alt fra opptaket i kroppen og ”fremmere”, til hva som er anbefalt av proteiner og fett.

Det jeg har kommet frem til er så enkelt som at: mener du (og ikke ljug for deg selv) at du spiser sunt, så spiser du sunt!

Eksempel: Ingen går inn på Mcdonalds og tenker ”nå er jeg skikkelig sunn!” Akkurat som ingen setter seg ned ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 291556 Mar 05, 15:56

Enig i krabelure. De fleste vet selv hva som er sunt og ikke sunt. Tenk litt over det du spiser, og velg heller en juice istedenfor en brus...

Men for all del, lev livet. Må ikke slavisk drikke vann og spise rugbrød heller....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**gaupa** · DTG 051554 Apr 05, 15:54

Re: Kosthold?

Har til tider drukket alkohol ganske heftig i helger og da snakker vi fredag lørdag i et helt år samtidig som jeg trente mye styrke...hadde fin fremgang alikavel....er begynt å trene løping nå og utholdenhet og da følest kroppen vrengt etter en fyllehelg....
Alkohol er nok ikke gunstig uansett men jeg føler at den er mer skummel når det gjelder aerobe idretter....
Prøv å få i deg noe frukt hver dag + grønnsaker...ha ellers et variert kosthold basert på mat som ikke er altfor f...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 051604 Apr 05, 16:04

alkohol har negative effekter i utholdenhetsidretter, ja.

Vil legge fram noen resultater fra et forsøk gjennomført av den svenske overlegen Åke Andren-Svendsen. Han gjennomførte et forsøk på en gruppe fotballspillere 22 timer etter alkoholinntak. Da var promillen 0 (!)

Resultatene ble som følger: 25% mindre mål på straffe, 30% færre mål fra 60 meters avstand, 35 % færre hjørnespark rett i mål, og 40% færre ganger greide spillerne ti tilslag på ballen (depling, triksing, kall det hva du vil...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Princo** · DTG 051607 Apr 05, 16:07

Ser du har gått Idrett Crazy_K :P
Hadde ett prosjekt om alkohol og idrett i fjor, med virkningene av alkohol i styrke og utholdenhetsidretter. Skal se om jeg finner igjen papirene så kan jeg legge det ut, sikkert flere som lurer på dette......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**cap** · DTG 051611 Apr 05, 16:11

Selv om promillen er null er kroppen enda redusert og masse andre stoffer og styggdom er enda igjen i kroppen. Sa undersøkelsen noe om de fysiske presentasjonene, ie. mer sånn antall push ups eller tid på løping og ikke sånn "presisjons" opplegg?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 052047 Apr 05, 20:47

Opprinnelig skrevet av Princo

Ser du har gått Idrett Crazy_K :P

Går faktisk

Greit å kunne smekke opp boka hvis jeg trenger å vite noe.

Skal vi se...hva fysiske tester gjelder så har en finsk test vist at en eliteutøver mister 10% av prestasjonsevnen på en 100m (litt over et sekund)
og med 6% i et høydehopp (12-15 centimeter). Dette med 0,3 i promille....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**cap** · DTG 061452 Apr 05, 14:52

Crazy_k: ikke akkurat go'lesing for de av oss som går ei russetid i møte...hehe, men som Henriksen sier: prioritering......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 061652 Apr 05, 16:52

Er vel ikke det, nei

Men det går nok over til sommeren og opptakstid;P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ZubZerO** · DTG 071610 Apr 05, 16:10

Riktig kosthold er for meg svært viktig. Dette kommer av at når jeg begynte å trene regelmessig styrke for et år siden, så sleit jeg til tider litt og ble frustrert pga. dårlig framgang og humør. Begynte etter hvert å bli naturlig opptatt av sunn mat, mistet etter hvert lysten på pizza, burger, brus osv. Når jeg ser tilbake på denne perioden, så virker det som om kostholdet mitt har hjulpet meg MYE. -Det var i denne perioden at jeg virkerlig følte at jeg fikk framgang.
Men dette er ikke en liv...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**MWD** · DTG 072108 Apr 05, 21:08

Opprinnelig skrevet av ZubZerO

Edit: Må innrømme at jeg er litt nervøs for hva den kommende russetiden vil gjøre med formen min. Men skal uansett prøve å opprettholde treningsrytmen gjennom hele mai måned!

Har de samme bekymringene ZubZero, får håpe at russetida ikke tar helt knekken på formen. Tror det er lurt å ikke trene rett før man skal på fylla da man forer de tomme muskelcellene med alkohol istedet for nødvendige proteiner....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ZubZerO** · DTG 072112 Apr 05, 21:12

Opprinnelig skrevet av Fallskjermjegeraspirant

Opprinnelig skrevet av ZubZerO

Edit: Må innrømme at jeg er litt nervøs for hva den kommende russetiden vil gjøre med formen min. Men skal uansett prøve å opprettholde treningsrytmen gjennom hele mai måned!

Har de samme bekymringene ZubZero, får håpe at russetida ikke tar helt knekken på formen. Tror det er lurt å ikke trene rett før man skal på fylla da man forer de tomme muskelcellene med alkohol istedet for nødvendige proteiner.

Får satse på at bøtta mi med pr...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Storadmiral Dönitz** · DTG 082141 Apr 05, 21:41

Alkohol

Det har seg jo sånn at alkohol er gift for kroppen og det er dermed logisk at alkohol bør nytes i moderate mengder om nødvendig.

Angående frykt for russetiden så er det bare å opplyse om at en av norges størte skiskytertalenter fikk over en sesong ødelagt på grunn av fyll og annet tull i russetiden.

Spising er jo veldig viktig når det gjelder alt fysisk arbeid, og som det er sagt bør faktisk inntakene av mat foregå med mer moderate mengder og ofte, enn mye på en gang....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Lukket: Stratagem: Kinesiske cyberaktører spesialiserer seg på sårbare produkter av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 270835 Mar 24, 08:35	0 svar 109 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 270835 Mar 24, 08:35
Stratagem: Nedskjæringskultur spiser opprustningsstrategi til frokost av Feltposten Startet av Feltposten, 4 uker siden	4 svar 87 visninger 6 reaksjoner	Nyeste innlegg av Rittmester 4 uker siden
Alkohol - Rus - Hjelp deg selv eller hjelp en venn av Hulkinator Startet av Hulkinator, DTG 272326 Dec 21, 23:26	0 svar 157 visninger 11 reaksjoner	Nyeste innlegg av Hulkinator DTG 272326 Dec 21, 23:26

Kosthold?

Brukerinfo

Kosthold?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM