Spørsmål om bruk av Creatin....

**84mm** · DTG 030956 Apr 05, 09:56

Kreatin

Dette er et tema som kommer gjentatte ganger.. Sjekk:

http://php.iform.no/pub/art.php?id=260

http://php.iform.no/pub/art.php?id=320

Side ikke funnet - Vestmar Web

http://www.trim.no/artikkel.php?id=423

Side ikke funnet - Vestmar Web

http://www.trim.no/artikkel.php?id=424

[url="http://www.trim.no/artikkel.php?id=425"]http://www.trim.no/a...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**king** · DTG 031309 Apr 05, 13:09

Det var noen fine linker. Uten at jeg har noe personlig erfaring med kreatin vil jeg si jeg er enig med 84mm; forsiktig enig. Jeg synes det er litt uklart om effekten av kreatin er varig. Men det virker samtidig om om det fører til raskere restitusjon mens man bruker det og det er veldig positivt

Mine svar :
1) Ja. Alt som er lovlig og kan gi en effekt....

2) Vet ikke helt, jeg hadde faset ut kreatin-bruken gradvis i god tid før opptaket for sikkerhetsskyld

3) Det vil nok bli en vektøk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rubinen** · DTG 031358 Apr 05, 13:58

Sitat Olaf Tufte: "Kosttilskudd er for pingler som ikke gidder å trene."...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 031428 Apr 05, 14:28

Får vel riske å hisse på meg noen av dere da

1: Nei. Mener at det ikke er nødvendig. Man kan få i seg nok kreatin ved å legge opp kostholdet riktig. Enkelte forskere spekulerer også i at kroppens evne til å ta i seg kreatin på normalt vis blir svekket ved kunstig tilførsel. Dessuten kan det gi en psykologisk effekt, positiv først, men når man så slutter å bruke det kan det gi en negativ effekt.

3: Vil nok gå opp et par kilo, ja.

4: Ved å ta kreatin blir man sterkere og mer utholden, m...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**king** · DTG 031530 Apr 05, 15:30

Du argumenterer iallefall veldig bra for din mening. Men jeg synes du ødelegger litt med dette utsagnet

Opprinnelig skrevet av Crazy_K

Men jeg mener altså kreatin er best for kroppsbyggere, ikke for seige soldater

Så du mener alltså det kan ha en muskeloppbyggende effekt? I så fall vil jeg påstå det er like relevant for forberedelser til et opptak og et liv som spesialsoldat som det er for en kroppsbygger...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 031616 Apr 05, 16:16

Ja, det er ingen tvil om kreatinets veldokumenterte effekt som muskeloppbyggende. Men som de svenske orienteringsløperne fikk merke, slet de når de skulle løpe skogsløp. Det kan ha noe med at fett og karbohydratforbrenningen som man bruker når man skal løpe langt, blir skivsa litt ut av ATP og CP forbrenning pga kunstig tilførsel av kreatin, men det er ikke sikkert. Det også ha noe med den økte kroppsvekten.

Uansett, så ble deres resultat dårligere, så det kan peke på at kreatin kan hjelpe p...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**king** · DTG 031639 Apr 05, 16:39

Ok, da er vi enige. Du har overbevist meg

Skal ikke se bort ifra at væslebalanse kan være et problem ved lange arbeidsperioder som feks for de løperne du nevner. Inntak av kreatin er kjent for å føre til kramper etc selv ved moderat trening om man ikke er påpasselig med væskeinntaket i tillegg

Mht til styrke trening for utholdene aktiviteter vil jeg bare igjen minne om hva kvinnelandslaget i langrenn og Marit Bjørgen driver med. Økt styrke forebygger effektivt belastningsskader og fører ti...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Scouser** · DTG 031735 Apr 05, 17:35

Mangen gode tips her

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 031740 Apr 05, 17:40

Gutta følger med! Meget bra!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**echo** · DTG 032012 Apr 05, 20:12

så... si at jeg skal på et opptak om 3 uker, der det blir test av pushups, situps, hangups og 3000 meter'n - hvis jeg begynner å ta kreatin en uke eller to før opptaket, vil det kunne hjelpe meg med å ta flere pushups, situps og hanhups? regner med at det ikke vil hjelpe så mye på 3000 meter'n. og går det greit å bare slutte med det rett etter opptaket?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**echo** · DTG 032013 Apr 05, 20:13

oooh... er jeg fenrik nå? :P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Scouser** · DTG 050835 Apr 05, 08:35

Har hørt at det tar ca. 1 måned før Creatin får full effekt.......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**echo** · DTG 051342 Apr 05, 13:42

Opprinnelig skrevet av Scouser

Har hørt at det tar ca. 1 måned før Creatin får full effekt....

ok, så da er det ikke noe vits i at jeg begynner ned det, siden opptaket er om en 2-3 uker?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**84mm** · DTG 051359 Apr 05, 13:59

Les de 6 artiklene om kreatin som er linket til litt lenger opp i forumet her.. Der står det mye nyttig informasjon om bruk og virkninger.
84mm...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rake** · DTG 051416 Apr 05, 14:16

Opprinnelig skrevet av echo

Opprinnelig skrevet av Scouser

Har hørt at det tar ca. 1 måned før Creatin får full effekt....

ok, så da er det ikke noe vits i at jeg begynner ned det, siden opptaket er om en 2-3 uker?

På ingen måte! Du bør ha slutta med kreatin i GOD tid før et eventuelt opptak, siden økt kreatininntak i form av tilskudd gjør at kroppen trenger MYE mer vann....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Storadmiral Dönitz** · DTG 082218 Apr 05, 22:18

Om kreatin

Jeg viser til olympiatoppens rapport som sier at kreatin har ingen effekt på utholdenheten din. Kreatin blir mest brukt i vektløfting og i sprint distanser i friidrett. Videre er effekten størst for utrente folk.
Som det heter i rapporten: kreatin egner seg best ved prestasjonsøkning i øvelser med maksimal intensitet og kort varighet(under ett minutt).

Vil også bare minne på at kreatin er et gråsonestoff på dopinglista, og preparater med kreatin kan inneholde forbudte stoffer.
...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**84mm** · DTG 110759 Apr 05, 07:59

Re: Om kreatin

Opprinnelig skrevet av Storadmiral Dönitz

Litt synd hvis man trenger stoffer dop for å kunne få til noe.

Bare så det er sagt, kreatin er IKKE et dopingpreparat!
Hoit!
84mm...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Storadmiral Dönitz** · DTG 110915 Apr 05, 09:15

Kreatin

Nei. det er sant. Det er ikke et dopingmiddel nå, men det er et gråsonestoff som når som helst kan bli tatt inn i "varmen" på dopinglisteene(les rapport fra Olympiatoppen).

Når det snakkes om et gråsonestoff så betyr det at det faktisk er snakk om et stoff som nesten er doping, det er bare tatt ut nå fordi virkningen av kreatin er svært begrenset over lengre tid.

Fraråder jo ingen til å ikke bruke det, men personlig foretrekker jeg følelsen av at jeg har oppnådd noe uten bruk ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hallingen** · DTG 110939 Apr 05, 09:39

Er det nødvendig å bruke "dop"?
Er det ikke bedre å optimalisere formen uten å måtte bruke kjemikalier?
må nok si at jeg er enig med Storadmiralen

Hvis man møter opp på opptak og har behov for kjemikalier for å kunne gjennomføre er vel ikke det positivt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Storadmiral Dönitz** · DTG 121251 Apr 05, 12:51

Bra

Det er bra det er flere som føler det slik....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 131612 Apr 05, 16:12

Jeg ser poengene med det å trene "rent".

Syntes allikevel at det blir litt feil å kalle kreatin for "dop" bare fordi det er i gråsonen.

Har kreatin en effekt på treningen så har ikke jeg noe imot å bruke det evt. så lenge det ikke er satt på listen over dop.

Hva med koffein ?

De fleste her har nok tatt noen kaffekopper ekstra for å holde seg våken der ute under busken.

Hvor mange kopper kan jeg ta før jeg er i "gråsonen" evt. beveget meg inn på doplisten ?

Vet at dette blir på ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Storadmiral Dönitz** · DTG 132202 Apr 05, 22:02

Forsåvidt

Jepp. for all del. det er ikke et dopingmiddel så det er fritt frem for å bruke det. Kreatin har jo i lang tid vært bruk i ymse idretter, men jeg vet bare at det blir advart mot det i idrettsmiljø. Har ennå ikke hørt om dopingkontroller på øvelser i forsvaret, men en vet jo aldri.

Koffein har jo allerede vært inne på dopinglistene, men ble nå tatt av igjen siden det ble påvist at en skal drikke ganske mange kopper for å få noen virkning. Vet ikke åssen det er med kreatin, men de...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 132326 Apr 05, 23:26

I styrkerommet har jeg med en flaske med kreatin på.
Om det har noen effekt ?
Aner ikke. Vet ikke hvordan fremgangen ville vært uten.
Psykologisk effekt ? Antar det.
Løping/gåing i stor skog så er det en ting som gjelder. VANN.
Som tidligere nevnt her så har kreatin en effekt når det er snakk om utholdenhet overkortere tid.
Har også hørt at det kan påvirke kroppens egenproduksjon av dette og føyer meg inn i rekken med dere andre om å kutte kreatin tilskudd en stund før opptak....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 151604 Apr 05, 16:04

Vil bare komme med en kjapp kommentar her...

Som nevnt tidligere, står ikke kreatin på dopinglisten. Kriteriene til et stoff som står på dopinglista er følgende:

-Stoffer eller metoder som har potensiale til prestasjonsforbedring
-Helserisiko for utøver
-Brudd på idrettens anselse

Hvis disse tre kan bevises, kvalifiserer det til å kalle det dop. Det er en grunn til at man vil bekjempe doping. Det er farlig. Legg spesielt merke til punkt 2.

Så, hvor vil jeg med dette? Kreatin står i...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**vossajazz** · DTG 151932 Apr 05, 19:32

Tror dere glemmer det faktum at Kreatin som selges her til lands ikke nødvendigvis har de samme verdiene og inneholder ikke de samme mengdene kreatin som feks i Sverige eller Tyskland.

Selvom du ikke alltid veit hva du får med utenlands kreatin så er de som regel litt kvassere enn Norske produkter....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**gaupa** · DTG 151947 Apr 05, 19:47

Opprinnelig skrevet av Crazy_K

Likevel er det gråsone-stoff, som man bør holde seg unna. Hørte dette på et foredrag av antidoping norge...

Nisselandet Norge har jo et helt hysterisk forhold til dosering av feks.vitaminer i proteintilskudd.... Ta for for eks.Red-Bull...norge er vel det eneste landet som ikke selger denne drikken......
Jeg vil påstå at kreatin ikke har noe bivirkninger.....p-pillene som damene deres bruker er et astronomisk antall x farligere....

Selv har jeg brukt kreatin under s...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hallingen** · DTG 152114 Apr 05, 21:14

psyke spiller nok endel.

Jeg og noen kompiser skulle kødde med en annen kamerat ved å legge på til 90kg i benk, og vi visste at han "bare" tok 80.

Han var totalt overbevist at det bare var 80kg på stanga, og løftet 90kg helt greit.

Når han fikk se hvor mye det var på stanga fikk han totalt hakeslepp

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**gaupa** · DTG 161008 Apr 05, 10:08

Opprinnelig skrevet av Hallingen

Han var totalt overbevist at det bare var 80kg på stanga, og løftet 90kg helt greit.

Stian Grimset er sikkert interesert i teorien din..........
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hallingen** · DTG 162116 Apr 05, 21:16

Det jeg sier er at han må ha hatt en mental sperre, når han trodde det bare var 80 kg på stanga tok han det helt med ro, og bare løftet det.
Han var overbevist om at han ikke kunne klare 90kg. Psykte seg selv ut muligens

Eller var det de magiske kreftene som kommer i sving hver juleaften?

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Hva betyr det å være senior stabsbefal i Forsvaret? En analyse av gapet mellom intensjoner og realiteter av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 180835 Nov 23, 08:35	1 response 280 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 180917 Nov 23, 09:17
Lukket: Stratagem: Har dronene våknet – eller slumrer de enda? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 170812 Oct 24, 08:12	0 svar 40 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 170812 Oct 24, 08:12
Lukket: Stratagem: Fortid, nåtid, fremtid av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 131935 Oct 24, 19:35	0 svar 41 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 131935 Oct 24, 19:35

Spørsmål om bruk av Creatin....

Brukerinfo

Spørsmål om bruk av Creatin....

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM