Slækkens vei tilbake til livet...

**SlakaBall** · DTG 261545 Jan 11, 15:45

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Må bare legge til at det blir et treningsprogram lagt opp av en manuellterapaut som er spesialist på rygg. Ikke at jeg går på et kamikaze-opplegg etter eget hode

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 261756 Jan 11, 17:56

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Konge og se at du også kommer deg i gang igjen! Vi får håpe at slik trening kan hjelpe deg videre i livet og at du får en positiv opplevelse av treningen.

Stå på Slækken!!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**lukman** · DTG 261802 Jan 11, 18:02

Slækkens vei tilbake til livet...

Opprinnelig skrevet av SlakaBall

... tar jeg nå kontroll selv og velger å begynne trene..

Gleder meg til høre om progresjonen....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rittmester** · DTG 261838 Jan 11, 18:38

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Respekt!

Stå på!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Xylia** · DTG 261926 Jan 11, 19:26

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Din ryggskade høres hakket verre ut enn den jeg driver å trener av meg. Men tok et år før jeg kunne løpe igjen.
All støtte!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 262028 Jan 11, 20:28

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Et "artig" mål, eller rettere sagt en bieffekt kanskje er å se om antall doser smertestillende medisiner reduseres etterhvert.

Opprinnelig skrevet av lukman

Opprinnelig skrevet av SlakaBall

... tar jeg nå kontroll selv og velger å begynne trene..

Gleder meg til høre om progresjonen.

Ikke sånn å forstå at jeg ikke har trenet noe i den perioden jeg har lagt bak meg nå, men nå skrur jeg bryteren en del hakk mot høyre og tilnærmer meg med mer "blod, svette og tårer" mentalit...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**lukman** · DTG 262356 Jan 11, 23:56

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Opprinnelig skrevet av SlakaBall

Et "artig" mål, eller rettere sagt en bieffekt kanskje er å se om antall doser smertestillende medisiner reduseres etterhvert.

Opprinnelig skrevet av lukman

Opprinnelig skrevet av SlakaBall

... tar jeg nå kontroll selv og velger å begynne trene..

Gleder meg til høre om progresjonen.

Ikke sånn å forstå at jeg ikke har trenet noe i den perioden jeg har lagt bak meg nå, men nå skrur jeg bryteren en del hakk mot høyre og tilnærmer meg med mer "blod, svette o...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Herr Brun** · DTG 270926 Jan 11, 09:26

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

[quote=lukman]

Opprinnelig skrevet av SlakaBall

Et "artig" mål, eller rettere sagt en bieffekt kanskje er å se om antall doser smertestillende medisiner reduseres etterhvert.

Opprinnelig skrevet av lukman

Opprinnelig skrevet av SlakaBall

... tar jeg nå kontroll selv og velger å begynne trene..

Gleder meg til høre om progresjonen.

Ikke sånn å forstå at jeg ikke har trenet noe i den perioden jeg har lagt bak meg nå, men nå skrur jeg bryteren en del hakk mot høyre og tilnærmer meg med mer "...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 021355 Feb 11, 13:55

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Håkey...
Dagens økt unnagjort.
Sykling på sittesykkel, P2 (3km klatreprogram), 3 gjennomføringer = 9 km, 15 minutter.
Ryggøvelser på Pilatesball, 3 gjennomføringer, 20 minutter.
Intro til nye ryggvennlige apparater med oljetrykkmotstand-dings
- Bi- og triceps-dings-maskin
- knebøy-dings-maskin
Og da holdt det for i dag..

Skal benytte meg av pulsklokke neste gang, så får vi poste litt grafer og statistikker..

Sykkelen som ble brukt:
[img]http://www.sport...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 041106 Feb 11, 11:06

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Hepp!
3 km sykling og "oppknekking" av 4 virvler.
Fikk vite at jeg er en "myk mann", hypermobil, og at det er viktig å ha det i bakhodet når jeg trener. Jeje..
Dagens økt unnagjort og nuh er det kaffe og ispakning.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 091439 Feb 11, 14:39

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Jaggu!
5 km sykling på sittesykkel unnagjort.
Fikk ikke lov til å trene med apparater i dag, men "etterhvert".. Sukk.. Jaja, tålmodighet. Ble litt slynge-trening da. Slynge og strikk for trening av oog opprettholdelse av bevegeligheten i det området som ble "knekt opp" sist. Måtte ta en virvel i dag og. Fascinerende den manipuleringen på ledd.. "Knepp" og du merker at ting blir bedre.

Syk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 101007 Feb 11, 10:07

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Har vurdert, hvis det viser seg at sitte/liggesykkel funker fint, å prøve å anskaffe meg en slik

eller tilsvarende.
Men det tror jeg at man slår fra seg rimelig fort..
Mellom 30 og 40 tusen! Djises..
Greit nok for de under 27, for der stiller NAV opp og subsidierer, men oss andre.. Nope. Betal av egen lomme..
Jaja, der røyk drømmen om nye sykkelturer med ungene.. Og aktiv trening.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Navytimes** · DTG 101023 Feb 11, 10:23

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Helvete mye penger.
En tanke: Selger de slike i kina?

Raskt googlesøk senere:
http://www.google.com/search?q=recumbent+tricycle+china...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**snosokk** · DTG 101507 Feb 11, 15:07

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Et kjapt søk på liggesykkel på google ga meg bl. a. følgende:

404 Not Found

http://www.sykkel-bent.no/produkt/liggesykler

Mer 10000-15000 (som er omtrent som en annen grei sykkel) enn 30000-40000, spesielt med to hjul.

Ellers er det mange produsenter, f.eks. http://www.raptobike.com/

Lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 101520 Feb 11, 15:20

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Kult, den har jeg ikke sett.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 231246 Feb 11, 12:46

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Hepp!
Ny treningsøkt i dag.
Koblet opp pulsklokken til treningssykkelen, men det var skuffende gitt. Ikke noe mer logging der enn det jeg jeg har på klokken fra før. Hadde håpet på effekt, hastighet, tråkkfrekvens etc. men men..

45 minutters økt
25 minutter sykling på program med innlagte klatreetapper.
20 minutter styrke på rygg og nakke.

[url=http://img33.imageshack.us/i/pulsklokke230211.jpg/][img]http://img33.imageshack.us/img33/7210/pulsklokke230211...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 111214 Mar 11, 12:14

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Hepp!
Har hatt vinterferie, så det har ikke blitt store treningen i det siste. Men nå har manuellterapauten og jeg satt opp litt mer regelmessige timer, så det blir vel bedre fremover.
Dagens økt:
20 minutter sittesykling, 20 minutter slynge-trening, 20 minutter kna-ing og knekking og 10 minutter sittesykling igjen.
Nuh, hjemmetrening med ball!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Claw** · DTG 111330 Mar 11, 13:30

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Knebøy-maskin? Vet ikke om det er snakk om en smith-maskin eller beinpress, men det er ihvertfall oppskriften på feiltrening, rygg og kneproblemer....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Herr Brun** · DTG 111348 Mar 11, 13:48

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Nja, slakaball tror jeg faktisk er et av de berømte unntakene. 99% av folk burde trene frivekter, men i dette tilfellet er det mulig at rare maskiner er nødvendig....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Claw** · DTG 111419 Mar 11, 14:19

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Så løft lettere, eller egenvekt. Å trene på en måte der du tvinges inn i en unaturlig styrt bevegelse er ikke godt for noe. Ved ryggproblemer er jo noe av det viktigste du må trene støttemusklatur, og det er nettopp dette du IKKE trener når du bruker maskiner....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 111441 Mar 11, 14:41

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Opprinnelig skrevet av Claw

Så løft lettere, eller egenvekt. Å trene på en måte der du tvinges inn i en unaturlig styrt bevegelse er ikke godt for noe. Ved ryggproblemer er jo noe av det viktigste du må trene støttemusklatur, og det er nettopp dette du IKKE trener når du bruker maskiner.

Hey, rolig i bakkene kompis..
Aner ikke hva "dingsen" heter, så "kne-bøy-maskin" var min beste forklaring..
Jeg trener hos/med fysioterapeut og manuell-terapeut og det er et mege...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 011146 Apr 11, 11:46

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Hepp!
Ikke skrevet stort her i det siste, men i dag var det en fin dag på gym'en.
2x15 minutter på sykkel med flott utsikt..

Uploaded with ImageShack.us
2x20 på "knebøymaskin-dings" (se under)
Mage og nakke-/ryggøvelser i slynge.
Sliten, vond, men deilig alikevel..

Hulkinator, og dere andre for den sake...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 110807 Apr 11, 08:07

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Hepp!
Helgen har vært i "høydetreningens tegn".
Gå-turer på 2-4 km i 1084+ meters høyde.
Kan ikke si at jeg kjenner noen merkbar effekt.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 131429 Apr 11, 14:29

Re: Slækkens vei tilbake til livet...

Jaggu!
12 km sykling, og ny øvelse - "skli-pads" på hender og bruke kroppsvekten i treningen (egentlig veldig likt slynge, men mer skånsom for ryggen) av mage og armer.
"Knekt opp" 3 ryggvirvler og fått god massasje.
Kunne tenkt meg å gjort syklingen ute nå som det er fint vær, men men.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 181220 May 12, 12:20

Jaggu lange siden det var oppdatert her..
Menneh i dag kan jeg rapportere om en times sykkeltur på min splitter nye trike-liggesykkel!

Lykke!
Så da blir det utesykling fremover! Juhuu!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**lukman** · DTG 181904 May 12, 19:04

Ned konnerudbakken?

---
I am here: http://tapatalk.com/map.php?vw3csq...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SlakaBall** · DTG 181937 May 12, 19:37

Opprinnelig skrevet av lukman

Ned konnerudbakken?

---
I am here: http://tapatalk.com/map.php?vw3csq

Hehe, nei, DET skulle tatt seg ut på første turen.....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 181954 May 12, 19:54

Norge på langs etter hvert?

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Znuddel** · DTG 182028 May 12, 20:28

Grattis!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: DISIPLIN – nøkkelen til effekt av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 100831 Jan 24, 08:31	0 svar 141 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 100831 Jan 24, 08:31
Flukten over Nordsjøen (1941) av TNFJ_JMH Startet av TNFJ_JMH, DTG 062301 Apr 23, 23:01	11 svar 516 visninger 23 reaksjoner	Nyeste innlegg av TNFJ_JMH DTG 181019 Aug 24, 10:19
Flukten over Nordsjøen (1941) av TNFJ_JMH Startet av TNFJ_JMH, DTG 062301 Apr 23, 23:01	10 svar 145 visninger 23 reaksjoner	Nyeste innlegg av TNFJ_JMH DTG 112003 Apr 23, 20:03

Slækkens vei tilbake til livet...

Brukerinfo

Slækkens vei tilbake til livet...

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM