Prometheus sin treningsdagbok - MJK 2013

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Prometheus
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2011
    • 92

    #31
    Sitrapp fra Mordor.

    Ferdig med laget i angrep og forsvar skarpt. Det var særs bra tjænest og meget lærerikt.
    Lå ei uke på blåtind mens vi gjennomførte angrep på feltene, feltkino og god stemning.
    Klarte selvfølgelig å tryne under et fremsprang på en av banene og endte opp med å smekke kneet godt ned på en stein, resultatet ble exfil til bardu for å sy 3sting og så tilbake igjen. Ble sittende på vogn en dag for å hvile kneet, og den dagen klarte til alt hell lagføreren min å ødelegge sitt kne...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Prometheus
      Trådstarter
      PENSJONIST
      • 2011
      • 92

      #32
      Dagens trening i apeburet siden løping utgår pga kneet.

      Benkpress
      60kgx10
      100kgx8
      110kgx5
      70kgx15
      70kgx15

      Pullups
      kroppsvektx10reps(bredt grep)
      Kroppsvektx8reps ( smalt grep)
      Kroppsvekt x5reps (superbredt grep)
      Kropsvekt +10kg x 5reps(bredt grep

      Dips
      Kroppsvektx20
      Kroppsvektx15
      Kroppsvektx15
      Kroppsvektx10

      Bicepscurl
      30kgx15
      40kgx10
      45kgx8
      45kgx8


      Sirkeltrening.
      2min situps --> 1min bicepscurl -->1min pushups. 1min hvile
      2min situps --> 1min bicepscurl -->1min pushups. 1min hvile
      2min situps...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      Beslektede emner

      Collapse

      Emner Statistikk Nyeste innlegg
      Startet av Feltposten, DTG 090731 Jul 25, 07:31
      0 svar
      126 visninger
      0 reaksjoner
      Nyeste innlegg Feltposten
      Startet av Feltposten, DTG 261320 Apr 24, 13:20
      0 svar
      105 visninger
      0 reaksjoner
      Nyeste innlegg Feltposten
      Startet av Feltposten, DTG 062225 Dec 25, 22:25
      0 svar
      96 visninger
      4 reaksjoner
      Nyeste innlegg Feltposten

      Stikkord

      Collapse

      artillerijeger (10) bataljon (10) bergen (13) fallskjermjeger (65) feltoperatør (20) forsvaret (53) fos (35) fsk (14) førstegangstjeneste (139) førstegangstjenesten (14) garden (9) gsv (15) heimevernet (9) hjk (16) hmkg (12) hsrf (10) hæren (10) innrykk (13) inntak (8) januar (10) jegerkompaniet (8) karriere (9) kjk (16) krav (14) kystjeger (10) kystjegeropptak (10) luftforsvaret (11) m77 (12) marinejeger (22) mjk (29) opprop (19) opptak (113) opptakskrav (11) rekrutten (12) sekk (12) sesjon (43) sikkerhetsklarering (9) sjøforsvaret (20) sommer (10) spesialjeger (13) tips (16) tjeneste (19) tmbn (18) trene (12) trening (59) treningsdagbok (35) treningslogg (11) treningspartner (25) treningsprogram (9) utdanning (12)
      Working...