Monicao's treningslogg

**Hulkinator** · DTG 140246 Jan 12, 02:46

Ser ikke så verst ut dette her!

Hva er formålet med treningsprogrammet?
Skal du få bedre kropp? Bli sterkere? Bedre generelt fysisk? Eller har du noen mål?

Hvis du bare trener fordi det er gøy, så ligger du bra ann.

Gi gass!

**Monicao** · DTG 141017 Jan 12, 10:17

Det er for og bygge nok muskler, og som du sikkert ser er det mye bare opptakskravene til befalskole. Så det er for og kicke ass under førstegangstjenesten, så jeg kan søke meg videre etterpå.

**Neggu** · DTG 141132 Jan 12, 11:32

Velkommen! Liker opplegget
Full effort på gigantsettene så blir det her bra

**Monicao** · DTG 142303 Jan 12, 23:03

Føler meg i elendig form altså!! Idag:

Max pushups på 3 sett: 20

Max situps:30

Max eksentrisk chins : 4

Knebøy: 50 kg 10 reps

Men gleder meg til fremgangen kommer!! Har trossalt bare vært lat på trening før nå så.

**Joachim101** · DTG 151806 Jan 12, 18:06

Bra! Oppretthold den gode innsatsen, så skal du se resultatene kommer.

**Hulkinator** · DTG 152344 Jan 12, 23:44

Om du skal bygge muskler, så kjører du feil program, da må du trene lite og tungt.

Regner med at du mener sterkere, du har et ok program for å kunne bli sterkere ihvertfall.
Du kunne prøvd å kjørt mer enn 3 sett, øke til 5 etterhvert, ha det som mål.

Kjekt å kunne kicke ass, som du sier det. Ta på en sekk og gå en tur i skog og mark, god trening som du får bruk for senere i tjenesten.

**Monicao** · DTG 160230 Jan 12, 02:30

Jeg kan vel kanskje rette på meg selv; bygge utholdenhet i musklene. Jeg skal nok ta flere sett pr økt etterhvert, men jeg er egentlig ganske fersk på det med styrketrening og hard kondisjonstrening. Vanligvis har jeg gått i skog og mark bare. Ifølge treneren min hadde jeg derimot et meget godt grunnlag, og at dette var tilstrekkelig for at jeg skulle bli i god form til i august. Men måtte ta det litt roligere i starten. Men som du ser, så er jeg ikke akkurat så sterk enda. Jeg vet doug ikke hvor mange man skulle ha tatt for å bli ansett som "sterk" heller.

Idag tok jeg søndagstreninga i skogen med sekk istedet for på treningssenteret! Kjenner jeg fort kan bli lei av 4 vegger og svette 40åringer hver dag så....

**Monicao** · DTG 170025 Jan 12, 00:25

Jogga i moderat tempo i 15 min.

Derreter:

17 armhevinger (lærte meg en mer riktig teknikk)
50 kg knebøy med 10 reps
20 situps
4 eksentrisk chins

Med tilsammen 3 minutts pause på denne økta ble jeg sliten!!

**Monicao** · DTG 170027 Jan 12, 00:27

Gange 3 sett da.

**Monicao** · DTG 241040 Jan 12, 10:40

Klarte og få på meg en mindre beinhinnebetennelse da jeg startet alt for tungt. Tatt det rolig, og brukt ibuxgel. Istedet for kondisjonsdagene har jeg kjørt 60 min hardt skiløp, og resten av dagene fokusert på de faktiske styrketestene. Har nå:

27 situps
20 pushups
60 kg knebøy med samme rep
5 eksentrisk chins

Virker som det er en del psykiske sperringer ute å går her, i og med at jeg plutselig ser fremgang!

**Trolljegern** · DTG 201402 Mar 12, 14:02

hvordan går det med treningen da?

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Hvor mye pause på grovopptak av Casper Velle Startet av Casper Velle, DTG 211234 Apr 25, 12:34	10 svar 477 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av aquila DTG 231054 Apr 25, 10:54
Nye kamomønsteret, hvor strengt vil fma følge det opp? av oreo_kjeks^^ Startet av oreo_kjeks^^, DTG 140127 Dec 24, 01:27	2 svar 359 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av essal DTG 141930 Dec 24, 19:30
Kursdagbok Kurs i traumatologi og krigskirurgi (KTK) 2022 av Eiriks Startet av Eiriks, DTG 061635 May 24, 16:35	9 svar 950 visninger 25 reaksjoner	Nyeste innlegg av Eiriks DTG 161158 Jun 24, 11:58

Monicao's treningslogg

Brukerinfo

Monicao's treningslogg

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM