Raske muskler

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Trolljegern
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2012
    • 185

    Raske muskler

    Lurte på om det er noen på forumet til hvordan man kan bygge sterke og utholdende armmuskler rimelig raskt (størrelse er uviktig). Er det bare armhevinger i det uendelige? Trener foreløping bare kroppsvekt, har hørt at trening med vekter kan hemme vekst. Noen som kan bekrefte/avkrefte dette?...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • Herr Brun
    RESERVEBEFAL
    • 2008
    • 7337

    #2
    Vekttrening hemmer ikke vekst....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    --

    Kommentér

    • jro
      RESERVIST
      • 2006
      • 481

      #3
      Opprinnelig skrevet av Trolljegern
      Lurte på om det er noen på forumet til hvordan man kan bygge sterke og utholdende armmuskler rimelig raskt (størrelse er uviktig).
      hva er rimelig raskt?

      du kan få en "rimelig rask" relativ styrkeøkning i forhold til kroppsvekt dersom du er utrent, men når det g...
      [/QUOTE]
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
      blåkledt

      Kommentér

      • Trolljegern
        Trådstarter
        PENSJONIST
        • 2012
        • 185

        #4
        "rimelig raskt" er for meg å nå målet om å klare 100 push-ups sammenhengende i løpet av 2-3 måneder.
        trener armhevinger hver dag (100-200) og de utføres med skulderbredde lengde mellom armene og med brystkassa i gulvet for hver rep (persen er 60 armhevinger)...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • jro
          RESERVIST
          • 2006
          • 481

          #5
          siden du allerede er så godt i gang kan du jo prøve 100-pushups programmet eller andre program med styrt progresjon ut fra et utgangspunkt....
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
          blåkledt

          Kommentér

          • panserskalle
            RESERVIST
            • 2010
            • 84

            #6
            Et program hjelper veldig på armhevinger. Er flere som stagnerer ved å kjøre persing. Vekttrening hemmer ikke vekst, tvert om...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Trolljegern
              Trådstarter
              PENSJONIST
              • 2012
              • 185

              #7
              Takk for gode og informative svar!...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Gnist
                OR-6 Oversersjant

                • 2005
                • 6191

                #8
                Fornuftig trening med tunge vekter kan også hjelpe til med å øke evnen til å ta mange repetisjoner, men det lureste er kanskje å trene mest mulig spesifikt....
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Biggs
                  RESERVEBEFAL
                  • 2005
                  • 4256

                  #9
                  Basisøvelser. Markløft, benkpress, knebøy, pull-ups. Trening av de største muskelgruppene har gunstigst effekt, i tillegg kan du gjøre øvelser som isolerer muskler. 100-pushups programmet er også artig, og gir som nevnt bedre progresjon enn persing. Det finnes selvfølgelig en app for det hvis du har...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                  In the age of information, ignorance is a choice.

                  Kommentér

                  • snosokk
                    RESERVIST
                    • 2009
                    • 179

                    #10
                    Ser av treningsloggen din at du går på ungdomsskolen. Det betyr at du er mellom 13 og 16 år. Det har opp igjennom vært diskutert om tung styrketrening (type tunge løft) er sundt for utøvere som ikke er ferdig utvokst. Hva som er fasiten veit jeg ikke, men etter det jeg har lært bør man være litt for...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Trolljegern
                      Trådstarter
                      PENSJONIST
                      • 2012
                      • 185

                      #11
                      Takk for et langt og godt svar, snøsokk!

                      Jo, jeg har tenkt meg på jeger-opptak i Forsvaret, men det blir jo etter jeg har fullført VGS i 2016. Så jeg har god tid, som du sier.
                      Jeg kunne også godt tennkt meg å utforske orientering, men dette kan nok bli vanskelig, ettersom jeg har problemer med løp...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Herr Brun
                        RESERVEBEFAL
                        • 2008
                        • 7337

                        #12
                        Dersom du ikke kan løpe, hvordan har du tenkt deg å komme deg gjennom et jegeropptak?...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                        --

                        Kommentér

                        • Rittmester
                          OF-2 Rittmester
                          Pers.off. (S-1)

                          Sponsor
                          • 2006
                          • 31937

                          #13
                          Trolljegern: Dersom du i så ung alder har belastningsskader bør du ta det svært alvorlig. Kom deg til en fysioterapeut eller noen andre godt kvalifiserte som kan gi deg gode råd om hva du skal gjøre. Ellers er snøsokks innlegg rett over her gull....
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                          Those who beat their swords into plowshares will plow for those who don't.

                          Moderator

                          Kommentér

                          • Trolljegern
                            Trådstarter
                            PENSJONIST
                            • 2012
                            • 185

                            #14
                            Hr. Brun og Rittmester,

                            Tar belastningsskaden alvorlig og trener forsiktig nå i starten. Har gått til behandling hos fysioterapeut noen måneder og knærne er på bedringens vei Det er som sagt også laang tid til jeg kan søke, så jeg har god tid til skadeforebygging og trening....
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • KJ
                              RESERVEBEFAL
                              • 2007
                              • 1504

                              #15
                              Når du klarer 100 sammenhengende er vel dette neste mål.
                              http://milforum.net/threads/54008-1000-pushups-club...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                              Heavy is good, heavy is reliable. If it doesn't work... you can always hit them with it.

                              Kommentér

                              Googleannonse

                              Collapse

                              Stikkord

                              Collapse

                              Forumstruktur

                              Collapse

                              Working...