Late sin vei mot FOS Sommer 2013 - UB-RI

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Late
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2013
    • 12

    Late sin vei mot FOS Sommer 2013 - UB-RI

    Dette er mitt første innlegg og jeg lager det utelukkende for å ikke sluntre unna med treningen.

    Jeg kan fortelle litt om meg selv:

    Født mars ´93, gått tre år på VGS med lite fravær og gode karakterer. Har drevet med motorsport på internasjonalt nivå og skal nå trene meg selv for å komme inn p...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Last edited by Rittmester; DTG 281024 Jan 13, 10:24. Begrunnelse: Endret årstall
    Lignende tråder
  • Brukernavn
    RESERVEBEFAL
    • 2006
    • 1452

    #2
    Du kan med god samvittighet trene tyngre med færre reps i tilegg til armhevninger, situps, pulups og rygghev. Tren tunge baseøvelser som markløft, knebøy og benkpress (få en trener til å lære deg øvelsene skikkelig før du setter i gang).
    Det står mye om effekten av dette på nettet. Markløft og kneb...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Late
      Trådstarter
      RESERVIST
      • 2013
      • 12

      #3
      Skal ha en PT-time på torsdag. PTen skal ha trent mange fram mot PHS-opptak og også BS, så det blir bra.

      Kl 2000 idag er det en Crossfit-økt på Myrens. Lurer på om jeg skal ta en halvtime langkjøring midt på dagen for å få litt kondis også - såvidt jeg har forstått er CF ganske hardt, så jeg heller...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Late
        Trådstarter
        RESERVIST
        • 2013
        • 12

        #4
        Var på Crosstraining på Myrens sportsenter idag!

        Holy ****, så j*vlig hardt.

        Reps: 21 - 15 - 9
        Første sirkel:

        Kettlebell swing

        Hang-ups militærstyle (m/strikk)

        Reke m/catslides (utgangsposisjon: planke, trekker til seg bena, enten strake eller bøyd, bøy på meg)

        200 hopp i hoppetau og start på ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Late
          Trådstarter
          RESERVIST
          • 2013
          • 12

          #5
          Opprinnelig skrevet av Late
          Stang inntil brystet, skytes opp med kraft fra bena (navn på øvelse?)
          -> Push press m/10kg på stang....
          [/QUOTE]
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Late
            Trådstarter
            RESERVIST
            • 2013
            • 12

            #6
            Testet meg selv med PT idag.

            Testresultater:

            2km på 10 min. (så jævlig seig i beina etter igår, så det var dårlig timing av meg)
            Hangups - 4 stk
            Pushups - 18
            Situps (militærstyle) - 6

            Så da kan jeg trygghet konkludere med at det ikke stod til sånn jeg trodde Godt det enda er 5,5mnd til FOS!

            ...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Magnusv2
              PENSJONIST
              • 2012
              • 3

              #7
              FOS Sommer 2012 var ikke det for 6 månder siden da ?
              (Tråd navn)...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Brukernavn
                RESERVEBEFAL
                • 2006
                • 1452

                #8
                Spent på om det har blitt noe mer trening siden sist? ...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Late
                  Trådstarter
                  RESERVIST
                  • 2013
                  • 12

                  #9
                  Har blitt en del økter siden sist, har bare ikke tatt meg tiden til oppdatere, baad brain

                  Og ja, Magnus, du har helt rett, det er feil navn på tråden. Bad brain nok en gang.

                  Siden første test har jeg forbedret meg, så det er jo gøy.

                  Pushups - 25
                  Situps - 8
                  Hangups - 6

                  Nå er det straks ...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                  Last edited by Late; DTG 280837 Jan 13, 08:37.

                  Kommentér

                  • Late
                    Trådstarter
                    RESERVIST
                    • 2013
                    • 12

                    #10
                    Okei. Pinlig lite oppdateringer her den siste måneden.

                    Har trent som før, 5 økter i uken + gåturer i skogen.

                    Fikk imidlertid brev fra VPV idag som bekrefter at jeg er tjenestedyktig

                    Skal krangle meg til å dokumentere mer her når jeg kommer hjem fra trening ikveld......
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Late
                      Trådstarter
                      RESERVIST
                      • 2013
                      • 12

                      #11
                      Klarte ikke å oppdatere noe særlig her jeg - MEN jeg kom inn!

                      Drar til Kjevik tirsdag morning for skolestart den 7. august.

                      Resultatene jeg leverte på FOS var som følger:

                      3km 12:32
                      Push-ups 34
                      Situps 20
                      Hangups 14

                      Kom dessverre ikke inn på RI, men det ble V&S isteden....
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Late
                        Trådstarter
                        RESERVIST
                        • 2013
                        • 12

                        #12
                        Dette er forøvrig sånn jeg så ut før jeg dro.

                        Click image for larger version

Name:	2013-06-04 13.22.16.jpg
Views:	1
Size:	106,0 KB
ID:	864396...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Hulkinator
                          OR-7* Stabssersjant
                          Mestersersjant logistikk

                          • 2009
                          • 6088

                          #13
                          Stå på, du er ikke ferdig enda, det er den vanskelig perioden som kommer nå. Fokuser mye på kjernemuskalatur fremover. Det blir et knall år! :-)...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                          Med forbehold om skrivefeil grunnet store tomler og lite tastatur.

                          Kommentér

                          • Late
                            Trådstarter
                            RESERVIST
                            • 2013
                            • 12

                            #14
                            Re: Late sin vei mot FOS Sommer 2013 - UB-RI

                            Det skal jeg

                            Sent from my C6603 using Tapatalk 2...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            Googleannonse

                            Collapse

                            Stikkord

                            Collapse

                            Forumstruktur

                            Collapse

                            Working...