Marinejeger 2013 - trening framgang

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • ozzy's
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2013
    • 18

    Marinejeger 2013 - trening framgang

    Eg har søkt meg inn mjk 2013 og ønsker opprette ein tråd for korleis folk liggar an på treninga.

    I forhold til krava: "Eg" står for mine resultat.

    5km - (krav 27 min) - Eg 25:13min.
    400m svømming - (krav 10min) - Eg 08:12min.
    25m under vatn - (krav 25m) - Eg 35m.
    puch-ups - (krav 45stykk) -...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • Gregers
    PENSJONIST
    • 2013
    • 17

    #2
    Hvilket treningsprogram har du brukt?....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • tiurleik
      RESERVEBEFAL
      • 2011
      • 1222

      #3
      Nedre del av ryggen bør vel også ha litt trening?. Den skal tross alt bære deg gjennom alt dette....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
      Død over ulven!

      Kommentér

      • ozzy's
        Trådstarter
        RESERVIST
        • 2013
        • 18

        #4
        Eg lager mine egne trenings program, kombinert med tips eg har sett f.eks youtube eller lest på treningforum.

        Det programmet eg har laga for meg sjølv no. Dette er barre ein grov versjon. Eg kan skrive heile opplegget til deg, men du må være litt tilpassing dyktig i forhold til programmet etter kv...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • ozzy's
          Trådstarter
          RESERVIST
          • 2013
          • 18

          #5
          Opprinnelig skrevet av tiurleik
          Nedre del av ryggen bør vel også ha litt trening?. Den skal tross alt bære deg gjennom alt dette.
          Hehe. Ja rygg er faktisk veldig viktig å trene, men eg trent myke markløft + speielt på nedre rygg ei god stund no, Så eg har god følese at det ligger godt ov...
          [/QUOTE]
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • tiurleik
            RESERVEBEFAL
            • 2011
            • 1222

            #6
            Jeg ble inspirert til å skrive innlegget etter årets første økt med motorsaga, med derpåfølgende lidelse....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
            Død over ulven!

            Kommentér

            • ozzy's
              Trådstarter
              RESERVIST
              • 2013
              • 18

              #7
              Opprinnelig skrevet av tiurleik
              Jeg ble inspirert til å skrive innlegget etter årets første økt med motorsaga, med derpåfølgende lidelse.
              Eg har hatt min dose motorsag i år, det utrulig lett å skade seg. Skal ofte gå fort og raske bevegelser. Einaste som hjelper grentlig er å slakke tempoet litt og ...
              [/QUOTE]
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Gregers
                PENSJONIST
                • 2013
                • 17

                #8
                Opprinnelig skrevet av ozzy's
                Eg lager mine egne trenings program, kombinert med tips eg har sett f.eks youtube eller lest på treningforum.

                Det programmet eg har laga for meg sjølv no. Dette er barre ein grov versjon. Eg kan skrive heile opplegget til deg, men du må være litt tilpassing dyktig i forhold t...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Gregers
                  PENSJONIST
                  • 2013
                  • 17

                  #9
                  Forresten! Noen som ærfaring med dette programmet?


                  http://www.angelfire.com/ex/chaoticd...ingsdagbok.pdf...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • ozzy's
                    Trådstarter
                    RESERVIST
                    • 2013
                    • 18

                    #10
                    Opprinnelig skrevet av Gregers
                    Forresten! Noen som ærfaring med dette programmet?


                    http://www.angelfire.com/ex/chaoticd...ingsdagbok.pdf
                    Eg har ikkje noko speilet med efaring med dette programmet, men det ser ut som solid programm vis du starta tidlig på det, trenger sikker...
                    [/QUOTE]
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • ozzy's
                      Trådstarter
                      RESERVIST
                      • 2013
                      • 18

                      #11
                      Eg har laga eit trening program som går fram til veka før opptaket skal normalt starte. Det er lage etter min tid plan, men det e laga i excel så det skal være lett å forandre. Det e basert på MJK angelfire treningdagbok, men med nokre små forandringa. Den største forandreinga er litt meir fjelltura...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Gregers
                        PENSJONIST
                        • 2013
                        • 17

                        #12
                        Skal ikke søke opptakk før neste år vettu. Men har du trent lenge til opptaket eller?...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • ozzy's
                          Trådstarter
                          RESERVIST
                          • 2013
                          • 18

                          #13
                          Opprinnelig skrevet av Gregers
                          Skal ikke søke opptakk før neste år vettu. Men har du trent lenge til opptaket eller?
                          Vel, eg har trent styrke/fitness og kickboxing/mma sida eg var 15 ca, men har trent til opptakt ca i 1 år no. Så eg har ganske bra grunn styrke frå mange år med trening, men siste å...
                          [/QUOTE]
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Gregers
                            PENSJONIST
                            • 2013
                            • 17

                            #14
                            Riktig Skal begynne til uka nå. Har du hatt noen form av skader pga overtrening eller?...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • ozzy's
                              Trådstarter
                              RESERVIST
                              • 2013
                              • 18

                              #15
                              Opprinnelig skrevet av Gregers
                              Riktig Skal begynne til uka nå. Har du hatt noen form av skader pga overtrening eller?
                              Ikkje akkurat skada, men har vel hat min dose overbelasting på kroppen. Eg har hat eit lite problem med eit kne som eg skada då eg spelte fotball i ung alder, men ikkje vore nokr...
                              [/QUOTE]
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Gregers
                                PENSJONIST
                                • 2013
                                • 17

                                #16
                                Okai. Må planlegge øktene nøye tror jeg. Og trene mot opptaket er det lett og få belastningsskader....
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • eggogbacon
                                  RESERVIST
                                  • 2013
                                  • 36

                                  #17
                                  Heisann vil bare legge inn mine resultater så langt:

                                  Pushups: 45 akkurat - så jeg må forbedre meg
                                  Situps: 60+
                                  Hangups: 12/13
                                  Svømming under vann: 50 meter (2 lengder i 25m basseng)
                                  Svømming 400m: Under kravet, usikker på nøyaktig tid
                                  Løping 5km: en plass mellom 22 og 24 minutt

                                  Jeg er 176-177 høy o...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • ozzy's
                                    Trådstarter
                                    RESERVIST
                                    • 2013
                                    • 18

                                    #18
                                    Opprinnelig skrevet av eggogbacon
                                    Heisann vil bare legge inn mine resultater så langt:

                                    Pushups: 45 akkurat - så jeg må forbedre meg
                                    Situps: 60+
                                    Hangups: 12/13
                                    Svømming under vann: 50 meter (2 lengder i 25m basseng)
                                    Svømming 400m: Under kravet, usikker på nøyaktig tid
                                    Løping 5km: en plass mellom 22 og 24 mi...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • ozzy's
                                      Trådstarter
                                      RESERVIST
                                      • 2013
                                      • 18

                                      #19
                                      Korleis ligger det ann for trening og forbredelser til MJK 2013 då?

                                      Føler folk seg klare, både metalt og klar til opptaktskrava? Og holder kroppen sun, frisk og fri for skader? ...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • eggogbacon
                                        RESERVIST
                                        • 2013
                                        • 36

                                        #20
                                        Jeg har et personlig tips å komme med når det gjelder kombinasjon av
                                        styrketrening/kondisjonstrening:

                                        Opptaket er ikke likt utdanninga. På opptaket bryter de deg ned fysisk for så å bygge deg opp igjen alt etter hvordan en jeger skal være. Derfor er treningsprogrammene som blir lagt ut ikke optimal...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                        Last edited by eggogbacon; DTG 032259 Jun 13, 22:59.

                                        Kommentér

                                        • gammern
                                          PENSJONIST
                                          • 2011
                                          • 5

                                          #21
                                          Angående riktig situps. I treningsplanen står det "Sit-ups m/bein festet (som test)", men på nettsiden under opptak står det beskrevet "Må gjennomføres innenfor 2 min. Kandidaten ligger på bakken med 90 graders bøy i knærne. Fotsålene skal ha kontakt med underlaget, hendene er plassert bak hodet og ...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • ozzy's
                                            Trådstarter
                                            RESERVIST
                                            • 2013
                                            • 18

                                            #22
                                            Opprinnelig skrevet av gammern
                                            Angående riktig situps. I treningsplanen står det "Sit-ups m/bein festet (som test)", men på nettsiden under opptak står det beskrevet "Må gjennomføres innenfor 2 min. Kandidaten ligger på bakken med 90 graders bøy i knærne. Fotsålene skal ha kontakt med underlaget, hendene er...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • ozzy's
                                              Trådstarter
                                              RESERVIST
                                              • 2013
                                              • 18

                                              #23
                                              Tenkte når eg fyst er innpå. legge inn frammgang i trening.

                                              Gammle rekordane:

                                              5km - (krav 27 min) - Eg 25:13min.
                                              400m svømming - (krav 10min) - Eg 08:12min.
                                              25m under vatn - (krav 25m) - Eg 35m.
                                              puch-ups - (krav 45stykk) - Eg 47.
                                              sit-ups - (krav 45 stykk) - Eg 60.
                                              pull-ups - (krav 8 stykk) -...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • Veientildetbedreliv
                                                RESERVIST
                                                • 2013
                                                • 39

                                                #24
                                                Fin fremgang det!

                                                Tenker selv og satse på MJK eller FJK om 2 år. Men fysikken må bedres hos meg. Har vert overvektig hele livet, men begynte på en forandring nå får ikke lenge siden. Og har gått ned nesten 20 kg nå og føler meg mye bedre!

                                                Det jeg lurer på, er om det faktisk er mulig for meg og kun...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • ozzy's
                                                  Trådstarter
                                                  RESERVIST
                                                  • 2013
                                                  • 18

                                                  #25
                                                  Opprinnelig skrevet av Veientildetbedreliv
                                                  Fin fremgang det!

                                                  Tenker selv og satse på MJK eller FJK om 2 år. Men fysikken må bedres hos meg. Har vert overvektig hele livet, men begynte på en forandring nå får ikke lenge siden. Og har gått ned nesten 20 kg nå og føler meg mye bedre!

                                                  Det jeg lurer på, er om ...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • EliteSoldat
                                                    RESERVIST
                                                    • 2014
                                                    • 6

                                                    #26
                                                    Lørdag:
                                                    Bein trening + fjelltur med og uten sekk

                                                    leste i boken til Eirik Isdahl at styrketrening og kardiotrening rett etter hverandre ikke var gunstig siden når du gjør kondis vil kroppen kvitte seg med overflødig vekt og når du gjør styrke vil kroppen legge på seg muskler.
                                                    han anbefalte at ...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    Googleannonse

                                                    Collapse

                                                    Stikkord

                                                    Collapse

                                                    Forumstruktur

                                                    Collapse

                                                    Working...