"Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

**Bving1981** · DTG 211439 Jun 13, 14:39

Vet ihvertfall at under ftgtj var jeg nok kronisk dehydrert på øvelser, kun med feltflaske. Nå i HV-I så er det bedre....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**9echo** · DTG 211615 Jun 13, 16:15

Litt på siden, dog relevant:

I mitt første år fikk jeg høre at med mindre urinen er blank, så er man dehydrert og bør øke inntaket av mengden vann/time. Stemmer det? Personlig aner jeg ikke, kosthold og helse er ikke mitt fagfelt. Er det virkelig en god og valid indikator på dehydrering?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Voodoo** · DTG 211622 Jun 13, 16:22

Det er det jeg har fått høre gjennom 10+ år som fotballspiller. Hørte det i forsen også....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Eiriks** · DTG 211653 Jun 13, 16:53

Det å drikke vann under høy aktivitet er et godt og viktig råd, og jeg er ikke enig i at det er et ganske dårlig råd. Det er helt sant at det å bare drikke vann og ikke innta salt og energi ikke vil være tilfredsstillende ved høy aktivitet – men det betyr da vitterlig ikke at å drikke vann ikke er et godt råd. Vann er vel så viktig som å få energi og salter. Om komplikasjoner som hypoatremi, hypokalsemi, etc skulle oppstå under høy aktivitet, vil jeg påstå at problemet heller ligger i for lavt s...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Tusseladd** · DTG 211706 Jun 13, 17:06

De nye troperasjonene inneholder isotoniske drikkepulver med sukker og salter. Jeg unngikk å blande dette sammen i feltflasken, da det blir griseri, men det kan kanskje være et tipse å blande det i en pose? Litt salt kjøtt er også godt når det er varmt og man drikker mye.

Slet hardt med å drikke nok jeg også. Om vinteren er termos bra, eller i det minste flaske innpå kropp, for drikkebehovet kan være stort på vinterøvelse også.

Jeg mener urinen skal ha litt farge - kanskje litt lysere enn Urge...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**hvlt** · DTG 211717 Jun 13, 17:17

Som i alt annet, det gjelder vel å ikke gå til det ekstreme? Jeg har lest om ungdommer som har druikket seg ihjel på vann under vanndrikkingskonkurranse, hvor det gjaldt å drikke så mye vann som overhodet mulig. De døde altså av hyponatremi. Ved stor og langvarig anstrengelse, spesielt ved høye temperaturer, regner jeg med at dettte kan være en farlig effekt, hvis man ikke samtidig får nok salter.

Les mer [url=http://nhi.no/sykdommer/muskel-skjelett/sportsmedisin/veskeinntak-i-utholdenhetsidret...
[HIDETEXT] eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]

**AGR416** · DTG 211851 Jun 13, 18:51

Opprinnelig skrevet av Eiriks

Det å drikke vann under høy aktivitet er et godt og viktig råd, og jeg er ikke enig i at det er et ganske dårlig råd. Det er helt sant at det å bare drikke vann og ikke innta salt og energi ikke vil være tilfredsstillende ved høy aktivitet – men det betyr da vitterlig ikke at å drikke vann ikke er et godt råd. Vann er vel så viktig som å få energi og salter. Om komplikasjoner som hypoatremi, hypokalsemi, etc skulle oppstå under høy aktivitet, vil jeg påstå at probleme...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Tusseladd** · DTG 212005 Jun 13, 20:05

Finnes det en slags hypertonisk gel som man kan ta sammen med vann? En camelbak eller feltflaske kan jo bli litt uggen av sukkerholdig drikke? Kanskje noe som "dispenses" i munnstykket man drikker av i forhold til hvor mye man drikker? Høres litt komplisert ut dette merker jeg. Salttabeletter istedet kanskje....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**zaitzev** · DTG 212117 Jun 13, 21:17

Vann er viktig for å opprettholde yteevnen og til vanlig bruk så holder det med kun vann etter min erfaring. Ved fysiske belastninger og/ eller høy varme over lang tid må man ha litt mer. Salter man har bruk for blir skylt ut av kroppen ved stort inntak av vann. Derfor må man suplementere med enten XL1 lignende drikker eller salt. F.eks en salttablett pr halvliter vann man drikker.

Hva hver mann trenger er vel individuelt og man må prøve seg frem litt. Når det er sagt så er det aldri feil å bl...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SARDOT** · DTG 212124 Jun 13, 21:24

Opprinnelig skrevet av AGR416

Du må ta dette i den konteksten det er ment; jeg sier ikke at det er dumt å drikke vann. Det er derimot feil å bare drikke vann, og det er her mange unge ledere bommer. Hvor mange har ikke fått melding om å tømme i seg en feltflaske før man legger seg til å sove? Man må heller ikke skremme folk fra å drikke energidrikken i feltrasjonen, fordi man "kun skal ha vann på flaska!".

I løpet av året mitt på befalsskolen ble vi aldri informert om faren ved å drikke for my...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rittmester** · DTG 212127 Jun 13, 21:27

"Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

I min tid på befalsskolen lærte vi at vi i hver eneste feltflaske skulle blande inn, og nå husker jeg ikke nøyaktig, men tror det var en spiseskje sukker og en teskje salt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SARDOT** · DTG 212140 Jun 13, 21:40

Men det er vel heller ikke helt optimalt. Aktivitetsnivå, temperatur osv må vurderes før man velger hva og hvor mye man blander....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sofakriger** · DTG 212341 Jun 13, 23:41

Re: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Opprinnelig skrevet av SARDOT

Men det er vel heller ikke helt optimalt. Aktivitetsnivå, temperatur osv må vurderes før man velger hva og hvor mye man blander.

Og hva man er tilvent og hva man spiser. I de varmeste periodene i Irak kunne det gå med 10-13 liter pr dag. Vi spiste salttabletter og mye mat ble ekstra saltet. For de fleste null problem.

Men det å passe på hverandre så vi drakk nok vann var viktig. Risikoen for å bli sl...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**AGR416** · DTG 220052 Jun 13, 00:52

Sofa, du misforstår også det jeg prøver å få frem.

Du sier at man drakk 10-13 liter vann per dag i Irak på det varmeste. Det er helt klart mye vann. Men, det må sees i perspektiv med hvor mye dere svettet, sammen med det du sier ang inntak av salttabletter og ekstra saltet mat.

Jeg snakker ikke om en slik setting. Hadde man drukket 10-13 liter vann ila en dag uten ekstra salt så hadde man slitt.

Og igjen, urin er IKKE en bra indikator på hydrering ift elektrolyttbalanse.

For mye vann, uten s...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Tusseladd** · DTG 221030 Jun 13, 10:30

Etter denne tråden skal jeg ikke bare ha vannrensetabletter i feltflaskelomma, men salttabletter også....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gehenna** · DTG 221046 Jun 13, 10:46

Jeg drakk 16 liter første marsjdag i Nijmegen i '98, ikke vant med temperaturen selv om det ikke var mer enn røfflig 31' og en enorm luftfuktyighet for en arktisk vintersoldat.

Tok salttablett etter innkomst, merket at jeg svettet enormt mye men inntak av tablett pluss det salt som er i matsal der gjorde underverk. Dagen etter drakk jeg vel halvparten så mye vann og tok også da en salttablett for å få bundet noe av væsken til lægemet.

Men jeg har ikke vært over ti liter noen sinne igjen, skjøn...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**MMB** · DTG 221549 Jun 13, 15:49

Trolig det mest slitsomme jeg noensinne har gjort i løpet av mine 10-11 år i Forsvaret var en operasjon i 2011/PRT-17 som strakk seg over 36 timer mer eller mindre.
Sommerstid morgen/midt på dagen, resupplyoppdrag (eller CLP - Combat Logistics Patrol på fancy lingo) til Russian Hill fra Camp Meymaneh gjennom Ortepahdalen. 60 grader i solen og manuell ruteklarering/sikring som del av en fotstyrke (fire av oss/norske kampingeniører pluss alt fra et lag til en tropp med ANA ingeniører og infanteri)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SARDOT** · DTG 221615 Jun 13, 16:15

Innlegget til MMB bør innlemmes i GSU1 og pensum på HBS....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Tusseladd** · DTG 221834 Jun 13, 18:34

Slazenger-posene er de som er i de nye norske troperasjonene også - det var det jeg refererte til som isotonisk drikkepulver. Det er også en pose med ikke-isotonisk saftpulver, som også har sin misjon:

I Afghanistan hadde dere vel vann levert på små plastflasker som du som sagt kan mikse pulver nedpå. De vanndunkene som blir utlevert fra CSS i Norge blir jo kaldere, takket være vårt klima, men de har jo også en tydelig smak av klor sist jeg drakk det. Det hadde vel vært mulig å fjerne klorsma...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Forsvarte** · DTG 221902 Jun 13, 19:02

Vann skal klores om man drasser rundt på det over lengre tid. Vann skal heller ikke tappes eller drikkes fra kilde som ikke er godkjent av forsvarets veterinær. Var i alle fall det jeg fikk ut da veterinæren briefet oss.
Sistnevnte unntas sikkert i ekstraordinære situasjoner, men da skal man klore vannet godt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Znuddel** · DTG 241948 Jun 13, 19:48

Nå er jeg faktisk så freidig at jeg fyller snyltekoppen, om jeg går forbi en bekk under marsj

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**AGR416** · DTG 241951 Jun 13, 19:51

Opprinnelig skrevet av SARDOT

Men det er vel heller ikke helt optimalt. Aktivitetsnivå, temperatur osv må vurderes før man velger hva og hvor mye man blander.

Det blandingsforholdet Rittmester opplyser høres fornuftig ut.

Husk at ved kraftig dehydrering er ketose tilstede, og man må ha sukker for å kontre dette....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Tusseladd** · DTG 241952 Jun 13, 19:52

Opprinnelig skrevet av Znuddel

Nå er jeg faktisk så freidig at jeg fyller snyltekoppen, om jeg går forbi en bekk under marsj

I lemenår er ikke det en god idé, og jeg unngår småbekkene ellers også. Harepest (tularemi) er blitt for utbredt. Er i familie med folk som har fått harepest via urent drikkevann.

Stort utbrudd av harepest

http://www.nrk.no/trondelag/stort-utbrudd-av-harepest-1.7569484

44 personer har vært eller er syke av harepest. Smitten kan gi langvarige og smertefulle plager.

Kanskje de der "lifestraw"-filterne hadde vært noe på sommerstid (de tåler ikke frost).

[url]http://www.vestergaa...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

22 · DTG 030228 Nov 13, 02:28

Vann funker fjell til norske forhold men når det kommer til anstrengelser enten i Norge eller ute skal man tenke litt på elektrolytte balansen sin. Sportsdrikker er fine slike som tidligere nevnt men en felle mange går i både sivile og oss grønne er den pokkers brusen som folk lepjer innpå særskilt coca cola som er like hard på koffeinet Som kaffe. Skal du være aktivitet er kaffe det siste du vil ha i systemet da dette er vanndrivende. En huskeregel om man er ute i norsk solsteik eller under fje...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**AGR416** · DTG 050037 Mar 14, 00:37

En god artikkel om emnet:

http://mobil.aftenposten.no/viten/La...e-7490156.html...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**aquila** · DTG 060022 Mar 14, 00:22

En veldig interessant tråd for oss som har lite peiling. Det slår meg at i førstegangstjenesten fikk vi MEGET streng beskjed om aldri å ha annet enn vann på feltflaskene. Bakgrunnen var at alle skulle være trygge på at dette var rent vann i tilfelle man trengte det til å rense sår/gass/etc. Ble vi riktig opplært?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**AGR416** · DTG 060858 Mar 14, 08:58

Det er vel en litt indoktrinert greie som ikke har så mye relevans.
Ha energidrikken på feltflaska med god samvittighet....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

22 · DTG 280201 Mar 14, 02:01

Finner jo energipulver(Turbostoff) i de fleste FR rasjonene nå dette fungerer meget bra under utmarsjer eller på skitur......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Bving1981** · DTG 281029 Mar 14, 10:29

Jeg opplever på øvelser at liksom kroppen ikke får til væskeopptak.

På jobb til vanlig drikker jeg lite, drikker mye kaffe og pisser ganske så mørkegult. Sikkert litt dehydrert men til aktivitetsnivå så funker det helt ok.
På øvelser/trening så har jeg fokus på å drikke vann, alltid vannflaske med meg, feltflaske/camelback.
MEN...
Jeg må pisse heeele tiden, pisser HELT blankt, og samtidig føler jeg at jeg blir MER og MER uttørket...
Skjønner at omstillingen fra normaltilstand kan spille inn, me...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Faktisk og opplevd ansvar av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 310731 Mar 25, 07:31	1 response 50 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 310930 Mar 25, 09:30
Lukket: Stratagem: Minimum militær masterutdanning av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 010638 May 23, 06:38	0 svar 125 visninger 4 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 010638 May 23, 06:38
Stratagem: Soldaten og fortiden av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 252225 Jun 23, 22:25	5 svar 271 visninger 2 reaksjoner	Nyeste innlegg av Hulkinator DTG 041318 Jul 23, 13:18

"Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Brukerinfo

"Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM