Hei! Er ny bruker her på forumet, og har et par spørsmål som dere kanskje kan svare på. Jeg trener styrke tre ganger i uka og springer, tar push-ups/sit-ups o.l de andre dagene. Er dette uheldig i og med at brystmusklene ikke får nokk hvile? Eller går det bra siden benkpress og push-ups er to forskjelige ting? Har sett så vidt på treningsprogrammet til MJK, og jeg har ikke i nærheten av så mye fremgang på push-ups som i programmet.
Er det en god ide og kutte ut et par dager på treningssenteret og F.eks svømme istedet?
Det er mange andre her som har bedre peil på trening enn meg og kan gi deg gode råd. Det er agurk-tid så jeg skjønner ikke helt at du ikke har fått masse råd allerede. Men kanskje de har annet å ta seg til i det fine været. Velkommen til forumet forresten
Jeg synes ikke du skal bekymre deg over å ikke klare progresjonen i MJK-programmet. Såvidt jeg har fått med meg er knapt noen som klarer det. Jeg synes heller ikke det er noe grunn til å forandre på et opplegg som tross alt gir deg fremgang. Men om fremgangen snur til stagnasjon og tilbakegang er det grunn til å se nærmere på hva du egentlig gjør
Pass bare på at du ikke øker belastningen for fort. Det er tålmodighet, systematisk variasjon og langsiktighet som gir fremgang, ikke rask økning av belastningen. Bare ta en titt på alle trådene om skader.... Svømming er imidlertid god knall. KISS, keep it simple and stupid, er et godt prisipp for alt en soldat foretar seg. Det gjelder ikke minst trening
He who dares not offend cannot be honest
~Thomas Paine
Da tror jeg at jeg holder meg til programmet et par måneder til. Skal imidlertid få inn et par svømmedager til høsten. Har fått litt følelsen av at treningssentert ikke er den rette plassen i forhold til trening mot opptak. Det sier jo seg selv. Men så er det jo fristende å se ut som du mener alvor også.
Ja ligg unna treningsstudioene dersom du forbereder deg til opptak (sørg ihvertfall for å ha meste parten av treningen i skogen). Gå med sekk, løping og styrke trening med kroppen som belastning er stikk ord. I all slags vær, kroppen er som kjent vanntett Du blir mye mer herdet og det er tross alt under slike forhold du skal tjenestegjøre og operere like greit med tilvenning med ei gang.
Er ikke helt enig med at man bør skygge unna treningsstudioene. Det er en del øvelser som kan være nyttige å trene. Men, har man dårlig tid bør man prioritere sterkt pushups, situps, osv. Eventuelt supplere med øvelser som trener flere muskler, feks. skuldre, korsrygg, osv. Men selvfølgelig løper man ikke på tredemølle, hvis skogen er rett utenfor...
Det er jo klart at det er mer stimulerende for hjernen i tillegg til musklene å løpe i et variert terreng. Får man ikke lettere skader hvis man løper på tredemølle, får man ikke hele tiden den samme belastningen? Har også hørt om folk som jogger flere "falske" kilometer på treningsstudioet, men de vil ikke være med ut i friluft fordi det er for tungt.
Enig med det der... Det er mer enn en gang jeg har gått forbi et treningsstudio, og ser folk står å jogger på tredemøller mens sola stråler ute.... skjønner ikke helt dealen med det. Det er jo kjempeartig å springe i skogen!
Er også enig med at du trener "sinnet" når du springer i skogen. Har faktisk hørt at barn som vokser opp på landet får utviklet tenkeevnen bedre enn barn som vokser opp i byen. På grunn av at barna som vokser opp på landet hele tiden må tenke over hvor de tråkker, og dermed bruke hodet mer i hverdagen.
Men det er vell ikke så dumt å ha en dag med vekter i uka for å beholde maxstyrken?
Vel, det støtter så absolutt ikke tankegangen med trening, men en blir kort og greit også kvikkere i hodet av å spille noe avanserte pc-spill (rammer gjerne byolket). Det eneste problemet er i grunn at en ikke får fysisk trening uten en svært rask pekefinger skal se om jeg ikke finner linken, det er hvertfall vitenskapelig bevist.
Og det med å løpe på tredemøller på treningsstudio, en stor del av ungdommen går her fordi det er trendy, og fordi de vil vise seg frem, En møter ikke så altfor mange "SAG`s" som jeg kaller det. Sweet Ass Girls 1 mil ute i marka (Der finner du gjerne bare langrennsjentene som er mer enn opptatt med seg selv) Skal ikke legge meg opp i sjekketriks på dette forumet, men det er i grunn en enkel forklaring til hvorfor fler og fler ungdom går på treningsstudio =P Det og det evige rikhetsproblemet med personlige trenere hehe..
Og det med å løpe på tredemøller på treningsstudio, en stor del av ungdommen går her fordi det er trendy, og fordi de vil vise seg frem, En møter ikke så altfor mange "SAG`s" som jeg kaller det. Sweet Ass Girls 1 mil ute i marka (Der finner du gjerne bare langrennsjentene som er mer enn opptatt med seg selv) Skal ikke legge meg opp i sjekketriks på dette forumet, men det er i grunn en enkel forklaring til hvorfor fler og fler ungdom går på treningsstudio =P Det og det evige rikhetsproblemet med personlige trenere hehe..
Mvh Benky
Vel... Kan skrive under på at noen av langrennsjentene kan gå under betegnelsen SAG's også!.. Var flere ganger jeg var på tur rett ut i geografien når jeg var ute på ski her i vinter skal jeg si deg! Uansett like greit om du ikke møter på sånt f*enskap. Ødelegger bare konsentrasjonen som igjen ødelegger for treninga!
SAG's.... den var ny for meg Møtte faktisk på en "SAG" langt oppi skauen igår. Hun kom kavende ut av et buskass idet jeg sprang forbi... Skvatt litt med det samme. Trodde det var et vilt dyr eller noe sånt
SAG's.... den var ny for meg Møtte faktisk på en "SAG" langt oppi skauen igår. Hun kom kavende ut av et buskass idet jeg sprang forbi... Skvatt litt med det samme. Trodde det var et vilt dyr eller noe sånt
høres ut som en film jeg så for ett par år siden. hum hum
Vil bare støtte ZubZero. Finns veldig mange lekre langrenns- og orienteringsjenter. Dessuten er det veldig god motivasjon å bli sammen med ei som driver med slikt, en kan jo ikke la dama løpe fra seg.....
Hehe. Kom nettopp inn fra en løpetur på fjellet med en "SAG" sjøl, jeg. :-) Og som Klabb så fint sa det, kunne jeg jo ikke la dama løpe fra meg. God trening. En får bare fortsette.
Hehe, folka likte uttrykket mitt med SAG`s haha =P
Jeg sier bare at langrennsjenter er egoistiske når de først er ute å løper aleine. Men om en kjenner en å løpe med, da får saken andre holdninger Mer enn å løpe fra hverandre en kan finne på da når en først er i skogen
Du blir mye mer herdet og det er tross alt under slike forhold du skal tjenestegjøre og operere like greit med tilvenning med ei gang.
Kommentér