God kveld alle sammen! 
Jeg ønsker og starte en treningsdagbok, gjerne for tips, men mest pga motivasjonen.
Jeg er en gutt på 17 år, vert overvektig mesteparten av livet, og trives ikke med det.
Har hatt en drøm om en karriere i forsvaret i 2 år nå, og har prøvd flere ganger og rette opp kosthold og trening, men tar alltid slutt etter noen mnd (derfor treningsdagbok i ett håp om og opprettholde motivasjon).
Tenker og søke lærling i forsvaret til neste år. Og skal gå VG2 Maritime Fag nå til Høsten, satser på at snittet for lærling Matros i forsvaret ikke er allverdens høyt, hadde 5,3 i snitt på VG1 og 0 timer, 0 dager fravær. Håper på og beholde det slik.
Jeg er medlem av HV-U, og har vert det siste året. Stor koser meg der, og lysten på og se bedre ut i uniform er enorm. Et av mine stolteste øyeblikk som HV-ungdom var i Juni, da klarte jeg Infanteri merket på Heistadmoen under HVULK 2014 med en tid på 2 timer og 20 min.
Har gått opp og ned i vekt dem siste 2 årene, og mitt første mål er 90kg, jeg er per idag 104 kg etter dager med slapphet i sommervarmen. Begynte på 114 kg for 2 år siden, og var nedi 92 en god stund, før sommeren bankte på døren. 1,75 høy.
Mine personlige rekorder i noen disipliner:
Push Ups: 36 for ca 1 år siden, 31 i mars.
Pull Ups: 6 for ca 1 år siden, 2 & 3/4 (manglet haken) i mars.
Sit ups: 26 i mars
3000m: 14:39 for ca 1 år siden, 16:40 i mars.
Dips: 14 i mars.
Alt fra mars er millitært utført med befal som "sensor".
Utenom det har jeg 110 kg i benkpress og 170 kg i markløft som rekorder (Gjort i 10-ende klasse, godkjente løft).
Jeg satser på og trene minst 4 ganger i uken, derav 1 av dem foregår med HV-U gruppen (etter 18 august). Så er det helge øvelser ca en helg vær mnd, der det bæres sekk osv, vert oppi 30 kg i sekken på en vinterøvelse.
Kosthold vil jeg prøve og holde meg til 1500 kcal i værdagen, der det blir mye salat, lørdagen er selvfølgelig kose dag for og ikke sprekke.
Treninger vil være mest hjemme, ønsker ikke medlemskap på treningsenter, iallefal ikke enda. Sist ble jeg støttemedlem etter noen mnd. Og dessuten liker jeg ikke så godt trening som fokuserer på en muskelgruppe.
Treningene hjemme vil bestå av fjellturer, sirkeltrening med diverse øvelser (burpees, push, sit, squats, froske hopp, osv), boksing på sekk, joggeturer og diverse egen improviserte øvelser. Kommer også til og gå tur med hunden 1-2 ganger for dagen, akkurat fått hund så for se om han blir med på jogge turer også.
Kommer til og oppdatere dagboken iallefall vær andre dag, når det er mulig.
Setter pris på tilbakemeldinger og tips, gjerne på pm også.
Mvh
Veientildetbedreliv
Jeg ønsker og starte en treningsdagbok, gjerne for tips, men mest pga motivasjonen.
Jeg er en gutt på 17 år, vert overvektig mesteparten av livet, og trives ikke med det.
Har hatt en drøm om en karriere i forsvaret i 2 år nå, og har prøvd flere ganger og rette opp kosthold og trening, men tar alltid slutt etter noen mnd (derfor treningsdagbok i ett håp om og opprettholde motivasjon).
Tenker og søke lærling i forsvaret til neste år. Og skal gå VG2 Maritime Fag nå til Høsten, satser på at snittet for lærling Matros i forsvaret ikke er allverdens høyt, hadde 5,3 i snitt på VG1 og 0 timer, 0 dager fravær. Håper på og beholde det slik.
Jeg er medlem av HV-U, og har vert det siste året. Stor koser meg der, og lysten på og se bedre ut i uniform er enorm. Et av mine stolteste øyeblikk som HV-ungdom var i Juni, da klarte jeg Infanteri merket på Heistadmoen under HVULK 2014 med en tid på 2 timer og 20 min.
Har gått opp og ned i vekt dem siste 2 årene, og mitt første mål er 90kg, jeg er per idag 104 kg etter dager med slapphet i sommervarmen. Begynte på 114 kg for 2 år siden, og var nedi 92 en god stund, før sommeren bankte på døren. 1,75 høy.
Mine personlige rekorder i noen disipliner:
Push Ups: 36 for ca 1 år siden, 31 i mars.
Pull Ups: 6 for ca 1 år siden, 2 & 3/4 (manglet haken) i mars.
Sit ups: 26 i mars
3000m: 14:39 for ca 1 år siden, 16:40 i mars.
Dips: 14 i mars.
Alt fra mars er millitært utført med befal som "sensor".
Utenom det har jeg 110 kg i benkpress og 170 kg i markløft som rekorder (Gjort i 10-ende klasse, godkjente løft).
Jeg satser på og trene minst 4 ganger i uken, derav 1 av dem foregår med HV-U gruppen (etter 18 august). Så er det helge øvelser ca en helg vær mnd, der det bæres sekk osv, vert oppi 30 kg i sekken på en vinterøvelse.
Kosthold vil jeg prøve og holde meg til 1500 kcal i værdagen, der det blir mye salat, lørdagen er selvfølgelig kose dag for og ikke sprekke.
Treninger vil være mest hjemme, ønsker ikke medlemskap på treningsenter, iallefal ikke enda. Sist ble jeg støttemedlem etter noen mnd. Og dessuten liker jeg ikke så godt trening som fokuserer på en muskelgruppe.
Treningene hjemme vil bestå av fjellturer, sirkeltrening med diverse øvelser (burpees, push, sit, squats, froske hopp, osv), boksing på sekk, joggeturer og diverse egen improviserte øvelser. Kommer også til og gå tur med hunden 1-2 ganger for dagen, akkurat fått hund så for se om han blir med på jogge turer også.
Kommer til og oppdatere dagboken iallefall vær andre dag, når det er mulig.
Setter pris på tilbakemeldinger og tips, gjerne på pm også.
Mvh
Veientildetbedreliv
Kommentér