tips til kondisjon trening og intrevall.

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • rocketman997
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2014
    • 36

    tips til kondisjon trening og intrevall.

    hei, er det noen som har noen tips til kondisjon trening eller intervall.
    jeg løper nå 3km på 14min, og ser at her trenger det forbedringer. jeg har prøvd og trent litt intervall tidligere men har ikke fått noe ut av det "eller hatt riktig program".
    har du noen tips til noe program. tar gjerne im...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • Pedersen
    RESERVEBEFAL
    • 2011
    • 405

    #2
    Opprinnelig skrevet av rocketman997
    hei, er det noen som har noen tips til kondisjon trening eller intervall.
    jeg løper nå 3km på 14min, og ser at her trenger det forbedringer. jeg har prøvd og trent litt intervall tidligere men har ikke fått noe ut av det "eller hatt riktig program".
    har du noen tips ti...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Voodoo
      RESERVEBEFAL
      • 2011
      • 1108

      #3
      4x4 og intervaller i oppoverbakke....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
      .

      Kommentér

      • lk
        HV-korporal


        TJUTT: Litt under norm
        • 2007
        • 16

        #4
        1. Kjøp en pulsklokke, kan godt være en billig variant hvis du ikke ønsker å legge for mye i det
        2. Finn makspulsen din (http://www.loplabbet.no/hva-er-makspuls)
        3. Finn ut hva pulssonene dine er (http://www.intersport.no/loeping-i-ulike-pulssoner)
        4. Tren 4x4 intervaller hvor ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Gnist
          OR-6 Oversersjant

          • 2005
          • 6191

          #5
          4x4 osv. kan være bra. Mulig at noen mennesker ikke får så mye ut av det, men ting tyder på at det kan fungere for mange.

          Et grunnleggende poeng med slike intervaller er at man rett og slett utfører et arbeid med store muskelgrupper (løping, sykling osv.) på riktig intensitet (gjerne 90 - 95 % av ...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
          Last edited by Gnist; DTG 181841 Dec 14, 18:41.

          Kommentér

          Googleannonse

          Collapse

          Stikkord

          Collapse

          Forumstruktur

          Collapse

          Working...