Pull-Ups

**ztatex** · DTG 012035 Aug 05, 20:35

Du kan trene pullups med vekter, ta til failure, ta av vektene, fortsette til failure, å så få noen til å hjelpe deg med noen ekstra. Men etter noe sånt trenger du noen dager å komme deg på=)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**84mm** · DTG 012221 Aug 05, 22:21

Hvordan utføre pullups m vekter? sittende benkpress?

Hoit!
84mm...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**GrpCAndersson** · DTG 012234 Aug 05, 22:34

Ja, man kan ju köra pull-ups med en ryggsäck eller liknande. Och när man nått max kan man göra "negatives" (ta hjälp att komma upp, och bara köra en halv pull-up - på "nedvägen")

Men detta kräver ju (helst) att man redan har en viss styrka i övningen redan. Jag söker mer saker man kan göra för att det ska bli roligare. Ex. jag har en stång jag fäster i min dörr - och varje gång jag passerar dörren måste jag göra x pull-ups etc.

Fler idéer?......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 021438 Aug 05, 14:38

Nå hadde jo Gammern en god ide på push-ups med at du tar max hver gang du skal på do. Den bør du kunne bruke her. Var ikke klar over at det het "chins" kun med undertak. Min erfaring er at det ikke er lett å gjøre pull-ups til en morsom øvelse. Det er helt pyton når man er i dårlig form, og greit nok når man er bedre. Morro det er det ikke. Har prøvd meg med vekter og nedtrekk men det funker dårlig. Mest nytte har man av å kjøre pull-ups evt med litt vekt rundt livet av og til....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**No fear** · DTG 021528 Aug 05, 15:28

Ingenting bra i livet kommer lett, og det morsome er jo veien til målet men det er av og til vanskelig å se det morsome/nytten ved stagnasjon eller start (dårlig form ol.).
Når man setter seg et mål som feks å klare 16 hang-ups (med overtak-opptak style) så gir det en ganske god følelse å etterhvert klare (les : presse ut) 16 hang-ups. Finns det vilje så finns det vei, selv for veteraner!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Galahad** · DTG 021657 Aug 05, 16:57

Noen som har en kjapp henvisning til hvor man kan få kjøpt en sånn stang man fester i dørkarmen?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**5C2** · DTG 021716 Aug 05, 17:16

XXL.no har tror jeg...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**GrpCAndersson** · DTG 021717 Aug 05, 17:17

http://www.nicepricenorway.com/theprodu ... 6081655659...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**GrpCAndersson** · DTG 021739 Aug 05, 17:39

Dessutom har budo-fitness.com en affär i Oslo....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fearism** · DTG 030134 Aug 05, 01:34

easy pullups

Hei!
Tørr påstå at den beste måten å trene pullups er visst man er 2 sammen om det, - det foregår på den måte at den ene henger i stangen helt oppe så heiser seg ROLIG ned, og når armene er fult utstrekt "løfter" den andre personen han rolig opp igjen, så starter man på nytt og heiser seg rolig ned, over og over..
makkeren min fortalte meg at det har noe med hvordan musklene arbeider når man trener slikt at man før utrolig rask framgang, samt musklene forblir "små" og smidige(n...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 030823 Aug 05, 08:23

Jøsses! der var det en ny en. Det burde vel gi ekstra effekt hvis man heiser seg ekstra rolig ned etter selv ha løftet seg opp også da?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fearism** · DTG 031140 Aug 05, 11:40

Jepp... mulig jeg var litt uklar i hva jeg mente. Men hovednøkkelen er rolig ned og "hjelp" osvosv..

mvh Anders...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 040241 Aug 05, 02:41

En kamerat av meg som nettopp var på UB fikk samme tipset av han tidligere befal, skal vittsnok være den beste måten å trene hang-ups på.
Selv klarer jeg bare 5, men tenkte nå å prøve ut denne treningsmetoden på, kanskje dere hører fra meg senere på forumet resultater

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**No fear** · DTG 042029 Aug 05, 20:29

Er det FORCED REPS. (der partneren hjelper en til å presse noen ekstra reps. mot slutten av set`n) eller NEGATIVE REPS. du mener Fearism? Hvis det er negative reps. du mener så er denne treningsmetoden som du (dere) beskriver ikke ny (for så vidt ikke ny den første heller) og heter som sagt for negative repetisjoner eller eksentriske reps. altså senking med andre ord. Løftingen heter positive repetisjoner eller konsentriske reps.

Normalt så løfter en person kun hva han klarer å løfte konsent...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 091006 Aug 05, 10:06

Mente ikke å påstå at "negative hang ups" var nye, bare at de var nye for moi.. Høres ut til at du har peiling på trening No Fear. Jeg kjørte mine hang ups alene uten stol i morges. Tok det heeelt rolig ned igjen. Det tar skikkelig bra! Føler at det tar bedre enn vanlig. Spent på å se om det gir en skikkelig økning i progresjon, for det har liksom stoppa litt opp for tiden....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**zyrpe** · DTG 092001 Aug 05, 20:01

Hangboard

Skal du ha inspirasjon til å ta hangups skal du henge et hangboard over ingangsdøra di. Spesielt vist du er gammel klatrer er dette supermotiverende....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Blue** · DTG 100545 Aug 05, 05:45

Klatra en del tidligere. Den gangen var økonomien litt strammere enn i dag. Begynte da og ta pull ups i lista over karmen. lunka etterhvert på med noen små hjemmelagde grep som jeg skrudde opp. Faren med små grep som belaster bare fingertuppene er jo skader, så et board kan vel være lurt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 191714 Aug 05, 17:14

Opprinnelig skrevet av GrpCAndersson

Ja, man kan ju köra pull-ups med en ryggsäck eller liknande. Och när man nått max kan man göra "negatives" (ta hjälp att komma upp, och bara köra en halv pull-up - på "nedvägen")

Men detta kräver ju (helst) att man redan har en viss styrka i övningen redan. Jag söker mer saker man kan göra för att det ska bli roligare. Ex. jag har en stång jag fäster i min dörr - och varje gång jag passerar dörren måste jag göra x pull-ups etc.

Fler idéer?...

Har du kommet igang...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 232212 Aug 05, 22:12

Tenkte å henge meg på her.
Kan jo ha en motiverende effekt å meddele progresjon.. Eller hva?
Tar ca. 10stk nå.. Har vært oppe i 13. Målet er 20. Grei skuring

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 292126 Aug 05, 21:26

Da har jeg 14 i box.. =D

Hvordan ligger dere andre ann?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 292327 Aug 05, 23:27

Opprinnelig skrevet av StealthWasp

Hvordan ligger dere andre ann?

Hiver meg på "treningsdagboken" her.
Kjører 2*7, makser med 10....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**chrjoha** · DTG 300756 Aug 05, 07:56

Hjortejeger og StealthWasp:
Over- eller undertak?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 301226 Aug 05, 12:26

Opprinnelig skrevet av chrjoha

Hjortejeger og StealthWasp:
Over- eller undertak?

Med henvisning til 2*7 så er dette overtak.

Har nok noen flere med undertak men trener primært med overtak....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 301739 Aug 05, 17:39

Jeg trener med overtak.
Merkelig nok tar jeg ferre med undertak....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**kww** · DTG 301918 Aug 05, 19:18

nesten alle tar vel mere i undertak. går vel nesten bare på biceps da?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 302141 Aug 05, 21:41

Opprinnelig skrevet av kww

nesten alle tar vel mere i undertak. går vel nesten bare på biceps da?

Normalt at man tar mere med undertak ja....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**sindrulf** · DTG 302210 Aug 05, 22:10

jeg ligger på 10stykk 5reps annahver dag, sliter mer med push-ups....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
FHS: Hvordan forstår FOH multidomeneoperasjoner?: En studie av hvordan Forsvarets operative hovedkvarter forstår multidomeneoperasjoner av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 280951 Jul 24, 09:51	0 svar 39 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 280951 Jul 24, 09:51
Stratagem: Hvordan vi forstår krig av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 010731 Apr 25, 07:31	9 svar 453 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 011227 May 25, 12:27
Lukket: Stratagem: Sverige inn i Nato av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 241935 Oct 24, 19:35	0 svar 65 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 241935 Oct 24, 19:35

Pull-Ups

Brukerinfo

Pull-Ups

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM