Erfaring med MJK Programmet?

Collapse

Brukerinfo

Collapse
$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
Collapse
 
  • Side av 1
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
Forrige template Neste
  • Gammlingen
    Trådstarter
    RESERVEBEFAL
    • 2015
    • 230
    #1

    Erfaring med MJK Programmet?

    Kjørt en del styrke i det siste og gått ned litt i vekt.
    Holder på komme i form men vurderer mjk programmet/ kontra løpe program og styrkeprogram. For et "framtidig" opptak. Hahah

    Vis noen har resultater fra før / etter programmet , Awsome , eller andre ting. Spytt ut.

    Snakker om tren som en spesial soldat programmet


    Sent from my iPhone using Tapatalk...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Stikkord: erfaring, mjk, programmet
    • Pytagoras
      RESERVIST
      • 2015
      • 40
      #2
      Sv: Erfaring med MJK Programmet?

      Følger styrkeøktene til MJK-programmet. Fyr løs om du har spørmål...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Gammlingen
          Trådstarter
          RESERVEBEFAL
          • 2015
          • 230
          #3
          Sv: Erfaring med MJK Programmet?

          Merker du progresjon pull ups/push etc? Lyst til å hove meg på del 1 og senke joggingen litt


          Sent from my iPhone using Tapatalk...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Pytagoras
              RESERVIST
              • 2015
              • 40
              #4
              Sv: Erfaring med MJK Programmet?

              Opprinnelig skrevet av Gammlingen
              Merker du progresjon pull ups/push etc? Lyst til å hove meg på del 1 og senke joggingen litt


              Sent from my iPhone using Tapatalk
              Når det kommer til pull ups og push ups har jeg valgt å kjøre mitt eget løp. Har til nå droppet den økten med push ups og pull ups og fordeler push ups utover uka som trening før jeg legger meg/når jeg våkner (skal begynne å ta i bruk denne økta til neste uke). Hang ups har jeg alltid hatt "taken" p...
              [/QUOTE]
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • 88charlie
                  OR-7* Stabssersjant
                  Mestersersjant plan
                  Årets milforumist 2024


                  • 2006
                  • 4919
                  #5
                  Sv: Erfaring med MJK Programmet?

                  Har ikke sett MJK programmet men av egen erfaring anbefaler jeg å kjøre trekkeøvelser hvis man vil bli god på hangups. Selve hangups øvelsen med overtak osv. er egentlig ikke noe særlig å trene på fordi den er så tung. Jeg kjørte stigende sett på "bortovertrekk/robevegelse" og nedtrekk foran/bak med færre repetisjoner etterhvert som jeg økte vekten. Det siste settet var da kanskje på 3-4 reps @ 120 kg nå jeg nærmet meg BS-opptaket. Jeg er ikke spesielt muskulø...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                  Artillery is the God of War

                    Kommentér

                    Forrige template Neste

                    Forumstruktur

                    Collapse

                    Stikkord

                    Collapse
                    artillerijeger (8) bataljon (10) bergen (13) fallskjermjeger (61) feltoperatør (18) forsvaret (53) fos (35) fsk (12) førstegangstjeneste (131) førstegangstjenesten (12) garden (9) gsv (12) heimevernet (9) hjk (16) hmkg (12) hsrf (9) hæren (9) innrykk (12) inntak (8) januar (10) karriere (9) kjk (15) krav (14) kystjeger (10) kystjegerkommandoen (8) kystjegeropptak (10) luftforsvaret (11) m77 (12) marinejeger (22) mjk (28) opprop (19) opptak (105) opptakskrav (10) rekrutten (11) sekk (12) sesjon (40) sikkerhetsklarering (8) sjøforsvaret (19) sommer (10) spesialjeger (13) tips (16) tjeneste (18) tmbn (18) trene (12) trening (56) treningsdagbok (35) treningslogg (11) treningspartner (25) treningsprogram (8) utdanning (12)

                    GLOBAL AD BOTTOM

                    Collapse
                    Working...