Kjørt en del styrke i det siste og gått ned litt i vekt.
Holder på komme i form men vurderer mjk programmet/ kontra løpe program og styrkeprogram. For et "framtidig" opptak. Hahah
Vis noen har resultater fra før / etter programmet , Awsome , eller andre ting. Spytt ut.
Merker du progresjon pull ups/push etc? Lyst til å hove meg på del 1 og senke joggingen litt
Sent from my iPhone using Tapatalk
Når det kommer til pull ups og push ups har jeg valgt å kjøre mitt eget løp. Har til nå droppet den økten med push ups og pull ups og fordeler push ups utover uka som trening før jeg legger meg/når jeg våkner (skal begynne å ta i bruk denne økta til neste uke). Hang ups har jeg alltid hatt "taken" p...
[/QUOTE]
Har ikke sett MJK programmet men av egen erfaring anbefaler jeg å kjøre trekkeøvelser hvis man vil bli god på hangups. Selve hangups øvelsen med overtak osv. er egentlig ikke noe særlig å trene på fordi den er så tung. Jeg kjørte stigende sett på "bortovertrekk/robevegelse" og nedtrekk foran/bak med færre repetisjoner etterhvert som jeg økte vekten. Det siste settet var da kanskje på 3-4 reps @ 120 kg nå jeg nærmet meg BS-opptaket. Jeg er ikke spesielt muskulø...
Kommentér