Hei
Navn: Mr X
Født: 1989 ;O
Mål: Bli sterkere og raskere + mer Robust.
Styrke:
5 RM:
Markløft: 100kg
Knebøy: 70kg
Benkpress: 70kg
Push ups: 15
Pull ups: 0.5
Vekt: Overkill
Kjørt 8 uker med basebuilding fra boken, LSS ( Long steady State )
Gå 40-60 min med puls under 150 men over 120, for å trene hvilepuls. Hvile puls gikk fra 83 til 60. Imponert selv hvertfall.
Gått over til Periodisk faste, på 5 dager har jeg gått fra xxx overkill til xxx mindre overkill. Ca 3,4 kg :P
Er nå på uke 2 ...
Navn: Mr X
Født: 1989 ;O
Mål: Bli sterkere og raskere + mer Robust.
Styrke:
5 RM:
Markløft: 100kg
Knebøy: 70kg
Benkpress: 70kg
Push ups: 15
Pull ups: 0.5
Vekt: Overkill
Kjørt 8 uker med basebuilding fra boken, LSS ( Long steady State )
Gå 40-60 min med puls under 150 men over 120, for å trene hvilepuls. Hvile puls gikk fra 83 til 60. Imponert selv hvertfall.
Gått over til Periodisk faste, på 5 dager har jeg gått fra xxx overkill til xxx mindre overkill. Ca 3,4 kg :P
Er nå på uke 2 ...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér