Smurfy, Tactical Barbell

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Smurfy
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2014
    • 43

    Smurfy, Tactical Barbell

    Hei

    Navn: Mr X
    Født: 1989 ;O
    Mål: Bli sterkere og raskere + mer Robust.

    Styrke:
    5 RM:
    Markløft: 100kg
    Knebøy: 70kg
    Benkpress: 70kg

    Push ups: 15
    Pull ups: 0.5

    Vekt: Overkill

    Kjørt 8 uker med basebuilding fra boken, LSS ( Long steady State )
    Gå 40-60 min med puls under 150 men over 120, for å...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • Smurfy
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2014
    • 43

    #2
    Smurfy, Tactical Barbell

    Torsdag:
    09.06.2016

    Oppvarming:
    Lett jogg

    Hovedøkt:
    APEX hills intervall:
    4 runder med sprint i bakke
    Tok ca 20 sec per sprint, på toppen kjørte russisn kettlebell swing 16kg, 10 reps
    Gikk ned igjen tok 1-2 min pause

    Avslutning: litt rask tøying


    Sent from my iPhone u...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    Googleannonse

    Collapse

    Stikkord

    Collapse

    Forumstruktur

    Collapse

    Working...