Må få briefe der litt om hvordan treningen går: Kondisen er mye bedre en den noen gang har vært (den har vært bra før også, får litt kondis av fotball 4 ganger i uken og) Har begynt med en økt på 40 min med moderat puls, 1,5 times økt med moderat puls og en intervall økt..(innlegg av redningsmann) Var ute og løpte mens regnet pisket deg våt og ekkel.. herligt! Så da kan vi jo si kondisen er på vei opp, mens styrken... Trener jo som tidligere diskutert "pumping" tre ganger i uken og.. Kan bare si...
Dere vil muligens le av meg, men Yoga er også en veldig bra treningsmåte. Bare husk at det finnes mange forskjellige typer.
Her får du trent mye statisk styrke, samtidig som du jobber mye med balangse og beveglighet. Tror det er et utrolig bra supplemang til alt av sport / trening....
Sa det samme selv, når to av venninene mine prøvde å få meg med. Dette er for jenter o.s.v Prøv Power yoga / Ashtanga 3 - 4 ganger. Fortell meg at du ikke kjenner forskjell så skal jeg holde kjeft. Ganske sikker på at du kommer til å bli posetivt overasket....
hei rekrutten, tøyer du noe særlig? jeg hadde noen prob med ryggen for en stund siden, gikk sykemeldt en måned osv, jeg fant ut at jeg måtte gjøre noe med ryggen, og fant et tøyningsprogram for å forebygge rygg skader (noe amerikansk mil greier) og det funket som f. for meg, prob. var at jeg løp mye uten å tøye....
Hei.. Jeg er utrolig dårlig på tøyingen, men vil være meget inntresert i å få noen øvelser for ryggen..den begynner å bli meget stiv etter langkjør f.eks (neste dag) ikke vondt men ryggen føles "svak" på en eller an merkelig måte......
Er 16, tror dere jeg vel bli overtrent av dette programmet... Trent en del vekter, men skal prøve å bli bedre på chins, dips, pushups osv, så da skal jeg prøve meg på denne......
...
Prøv Power yoga / Ashtanga 3 - 4 ganger. Fortell meg at du ikke kjenner forskjell så skal jeg holde kjeft. Ganske sikker på at du kommer til å bli posetivt overasket....
Kommentér