skal inn i 2006, har hatt dette som mål i vel ca 4 år. så tar det ganske så seriøst. Leiter etter en som har de samme ambisjonene og mulig kan trene sammen og dele erfaringer. Bor i lillestrøm , så hadde vært greit om u bodde der.
-
-
Jeg bor i lillestrøm nå. Samme bygget som den nye kinoen ligger i.
Går på Strømmen vgs. 18 år
Mvh BenkyBare å peise på gutta -
Det er bra, hvor lenge har du trent til mjk og hvor langt fram ligger du på foreksempel. 400 m svømming, 5 km med og uten sekk. max push ups, sitt ups , dips og hang ups?
hilsen FreedomKommentér
-
Heisann!
Uten at dette blir en høykvalifisert kontaktannonse om hva jeg liker og gjøre på kveldene så
kan jeg vel si noe.
Har hatt militæret i tankene ganske lenge, fra å være en barndomsdrøm om å leke rambo har det heldigvis utviklet seg til mer enn som så.
Har endel turer på samvittigheten, med forskjellig utrustning og i all slags vær, bare for variasjon. Har bestandig vært en sta jævel på løping, så resultatene der er at jeg tar de fleste utenom de som driver med løping aktivt.
Push ups: 40 (10 på 1 arm av alle ting....)
Situps: Kan holde på en stund
Hang ups: 6 stk. Her er det rom for forbedring.
Har ikke tatt tida eller målt spesielt mye mer, ettersom jeg stort sett har trent i sosiale sammenhenger og på lag, fremfor og se egne resultater. Mulig jeg er litt laid back på det i forhold til deg, men betyr ikke at jeg er en slapp jævel av den grunn
Enn deg? Hvilken skole/linje går du forresten?
BenkyBare å peise på guttaKommentér
-
Hehe...drar damer med slikt, vet duOpprinnelig skrevet av Benky
Har du flyttet på deg, eller?We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalfKommentér
-
halla benky.
det er fuckface (fra skolen). nå har jeg endelig klart å somle meg til å melde meg inn i forumet.
ser deg vel etter jul en gang.Kommentér
-
Sant at den drar damer hehe, snakker av personlig erfaring *ler*
Ja har fått ny location, går på skole i lillestrøm så bestemte meg for å flytte dit, er i bærum i helgene riktignok å tilbringe helgen i en 15 kvm hybel er ikke det helt store.
Og fuckface, Vi snakkes til nyttår
Mvh BenkyBare å peise på guttaKommentér
-
Flere enn meg som har litt lyst å høre historien bak navnet "fuckface"???Kommentér
-
Hvis det er den jeg tror, så egentlig ikke ...Opprinnelig skrevet av Martin
"Gjør Ret, Frygt Intet"Kommentér
-
Regner med historien kanskje er litt på kanten, eller kommet i forbindelse med en tabbe, fylla eller annen morsom episode..=)
Eg ble ihvertfall kjempe nysgjerrig..=)Kommentér
-
God jul karer! Skal på opptaket i 2007(håper jeg) Lykke til og ha et godt treningsår!!!
Gi gass smerte er bare feighet som forlater kroppen!Kommentér
-
hei, kan være jeg tar det en del mere seriøst enn deg ja men så lenge du trener bra så er da motivasjonen der.Opprinnelig skrevet av BenkyHeisann!
Uten at dette blir en høykvalifisert kontaktannonse om hva jeg liker og gjøre på kveldene så kan jeg vel si noe.
Har hatt militæret i tankene ganske lenge, fra å være en barndomsdrøm om å leke rambo har det heldigvis utviklet seg til mer enn som så.
Har endel turer på samvittigheten, med forskjellig utrustning og i all slags vær, bare for variasjon. Har bestandig vært en sta jævel på løping, så resultatene der er at jeg tar de fleste utenom de som driver med løping aktivt.
Push ups: 40 (10 på 1 arm av alle ting....)
Situps: Kan holde på en stund
Hang ups: 6 stk. Her er det rom for forbedring.
Har ikke tatt tida eller målt spesielt mye mer, ettersom jeg stort sett har trent i sosiale sammenhenger og på lag, fremfor og se egne resultater. Mulig jeg er litt laid back på det i forhold til deg, men betyr ikke at jeg er en slapp jævel av den grunn
Enn deg? Hvilken skole/linje går du forresten?
Benky
jeg er i Brasil nå for tiden og trener, jeg bodd her i 4 mnd nå så kommer tilbake til lillestrøm i januar/februar.
Har ikk fått målt så mye resultater her men vet jeg ligger rundt på
push ups 40-50
situps: lett
hang ups: 10-15
400 m svømming var jeg nede i 7 min men har ikke fått trent så mye svømming her.
25 m under vann,: klarer det veldig lett, har klart 50, mål 75m. holde pusten i 2 min og mer og men har som mål 3 min.
her nede trener jeg mest løping i sinnsyk varme og mye capoeira, har som mål og få bedre kroppskontroll og trene muskler man ikke viste man hadde, gjør vondt på steder man ikke trodde var mulig hehe.
Men sykdom stopper meg mye her nede as, her mer eller mindre annenhver uke noe som stoppe treningen min, og det er ganske så frustrerende. Men hvorfor gi opp? aldri.
og jeg trener veldig mye alene, fordi det er vanskeligst, og holde motivasjonen opp når du skal løpe alene i skogen uten musikk gang på gang. Skal begynne og gå veldig mye med sekk når jeg kommer til norge igjen og trene opp musklene i føttene til og tåle langvarig belastning. Blir vel hjk eller spesialjeger programet jeg følger der.
for tiden har jeg 6 treningsdager i uken når alt er som det skal være og ligger på 5-6 timer i uken. Er på uke 6 i treningsprogramet til mjk. Begynner på uke 7 i dag hvis jeg blir bedre, syke magesmerter. Kan følge programet mitt på www.fitnessprat.no og, under treningsdagbok. Der finner du en link - trening til mjk.
har dårlig erfaring med overtrening når jeg nermer meg 10-12 timers trening i uken så nå skal jeg begynne oppbyggingen rolig.
Har du noen erfaring med overtrening eller?Kommentér
-
Du har jo en av verdens beste svømmehaller rett utenfor døra di mann... Get out there and hit the waves dude! Hadde jeg bodd der nede så hadde jeg tatt svømmeturen rett etter løpingen... Du høres ut som om du er i bra form, men mtp. sykdom og overtrening så ofte så må du justere enten kostholdet og/eller hvile og/eller trenings mengden. Kan det være en blanding av klima,maten og mye trening? Har du vært hos en lege? Og hvorfor trener du ikke på marsjing med sekk? Start med 1 gang i uken med lett sekk og gå i ulendt terreng over flere mil eller lar det seg ikke gjøre der du bor? Det må selvfølgelig justeres i forhold til treningsmengden...Opprinnelig skrevet av FreedomKommentér
-
for og være ærlig så har jeg ikke plass til svømming i treningsprogramet enda, det kommer inn seinere. Har capoeira, løping og styrketrening på ukeplanen. Svømming kommer inn etter en del uker til når jeg har bygget meg bra nok opp.Kommentér
-
Hvordan greier du det? Har garantert noe å gjøre med at du ikke tøyer og spiser skikkelig.har dårlig erfaring med overtrening når jeg nermer meg 10-12 timers trening i uken så nå skal jeg begynne oppbyggingen rolig.
Å få i seg riktig mengde med karbohydrater og protein er utrolig viktig for utholdenhets og styrketrening..
Har selv vært igjennom videregående MJ treningsprogram et par ganger men føler at kansje Spesialjeger sitt er litt bedre. Kansje du burde ta en titt på det(om du ikke alerede har)...
Jeg har mellom 28-30 treningstimer i uken men har bare vært overtrent en gang! Jeg legger mye tid inn i å passe på hva jeg spiser, tøying er ikke sååååå viktig!
Kult at du skal bli MJ forresten... Det skal jeg også
Kommentér
-
Tøying er jo kjempe viktig. Å ha en fleksibel og smidig kropp teller utrolig mye. Uttøying og strekking etc. bidrar til at du får en økt bevegelighet, som er et must. Så det er bare å kaste seg opp i en klatrevegg.Opprinnelig skrevet av joachim L.JJeg legger mye tid inn i å passe på hva jeg spiser, tøying er ikke sååååå viktig!har dårlig erfaring med overtrening når jeg nermer meg 10-12 timers trening i uken så nå skal jeg begynne oppbyggingen rolig.
Kult at du skal bli MJ forresten... Det skal jeg ogsåKommentér
-
Tøying i en opptrenings periode eller for en som ikke har løpt mye før er viktig... En langdistanseløper eller en som løper langt hver dag har ikke bruk for tøying fordi at musklene ikke blir stive og at du ikke får gangsperr lenger..
Klart kan dette dikuteres men tøying er ikke noe som er ''naturlig'' for kroppen! Men dette kommer jo helt an på hvilken sport du trener!
En som klatrer eller driver med karate OSV, vil ha bruk for masse tøying. Mens Olympiske utøvere i langdistanse og maraton ikke tøyer i det heletatt.. Men det jeg sa var at tøying ikke er såååå viktig, jeg tøyer jeg også!Kommentér
-
Uttøying etter trening er viktig for å unngå forkortning av musklene. Skal du tøye ut for å bli myk/fleksibel er det en helt annen greie. Tøying har ingen ting med å unngå muskelstivhet å gjøre, du kan være støl dagen derpå selv om du har tøyd. Det går litt på hvor vant man er med å bruke de muskelgruppene man trente.Kommentér
-
som sagt går det helt på hvilken idrett du driver på med for hvordan du prioriterer tøying..Kommentér
-
Jeg svømmer, har sånn 4.20 på 400 Meter crawl. Er dette noen stor fordel i og med at jeg er 15 år?Kommentér
-
Bra folk trener fysikken - gjelder å ha den iorden skal man ut på noe slikt som MJ opptaket er...men hva gjør folket for å trene psyken? Veldig lite fokus på det på disse sidene syns jeg. Litt merkelig, da kanskje viktigste muskelen på opptaket som kjent er mellom øra...Kommentér
-
Bra tatt opp, jeg sliter faktisk med psyken da jeg alltid skal prøve å overimponere når jeg er sentrum - en uvane jeg gjerne skulle blitt kvitt.Opprinnelig skrevet av VeivisernKommentér
-
Mental trening er et fag de av oss som går/har gått på idrettslinja kjenner til... Definitivt et + i bagasjen.
Ellers er f.eks overlevelseskurs o.l. hvor man blir drevet helt på kanten og over det man har vært i nærheten av før, med på å bevisstgjøre en på tankene og den mentale instillingen... Man lærer de ekstreme følelsene å kjenne, slik at man kan mestre dem bedre.We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalfKommentér
-
Skal begynne på idrettslinjen til sommerenMental trening er et fag de av oss som går/har gått på idrettslinja kjenner til... Definitivt et + i bagasjen. Gleder meg!
Når det gjelder mental trening er det å gå i fjellet alene og kansje overnatte ute alene en meget bra måte å teste motivasjonen(særlig når du er våt, kald og sulten).. Å ta noen små ''ekspedisjoner'' alene og sove ute under åpen himmel om vinteren er konge når du skal trene psyken og feltmessig robusthet..
Om annet tror jeg du får en økt selvtillit om man tester seg ofte på opptakskravene, sånn at du vet at du er bra forberedt..Kommentér
-
Tøy og bøy
Ingen her inne skal bli rene marathonløpere heller. De fleste vil ha en fysikk som kan gjøre mer enn det også. Jeg mener at det er viktig å tøye etter hver trening både for å unngå skader og for å få denne bevegeligheten, men også fordi at - jeg iallefall - blir treningsstøl hvis jeg ikke gjør det. Det anbefales også med de jeg har snakket med som har en idrettslig utdannelse og i forsvaret.
Å tøye utover dette er også svært positivt for å kunne bli smidig, spenstig osv. som er en stor fordel. Du kan jo prøve å småløpe med sekk i kupert terreng. Bevegelighet/smidighet er undervurdert tror jeg. Det er kanskje litt "pysete" å øve på, men gir mye igjen. Spesielt hvis du er en stiv stokk fra før.
Mental trening. Å trene i all slags vær. Har også prøvd å oppsøke stygt vær på tur. Det er en god del annerledes å gå på fjellet bare det blåser litt og er surt. Det å prøve å bade året rundt er jo også veldig mentalt - bare ha en buddy.
Prøver å trene på relativt enkle mestringsøvelser (men som ikke jeg mestrer helt, f.eks. stå på hendene, balanse, stupe, klatre osv. Det gjelder jo å bli kjent med seg selv. Og prøve å forbedre seg.
Kommentér
-
Trenger ikke gå lange turer alene for å trene opp den mentale biten.. selfølgelig så er det en bra ting å gjøre. men du kan faktisk gjøre dette på ditt eget rom.
Bruker dette på padletrninger osv selv av og til.
Du legger deg ned å ser deg selv gjøre ting du frykter. Ta gjerne på no rolig musikk sånn at du får koblet helt ut fra den vanlig omverdnen.
På denne måten kan du bygge deg opp til å tåle mer ruskevær på fjellet feks...
Men som sagt, skulle du få deg en knekk på fjellet, feks at motivasjonen svikter. så er det alltids greit å ha en plan B eller C i sekken. Lykke til.
Kommentér
-
Ang. psykisk trening så liker jeg å løpe mot tiden, når du ikke har mer å gå på.
Du tar deg en gåtur i bra tempo med lett sekk på omkring 2 timer. Hvis du er kjent i området kan du ca time turen og når du ankommer forskjellige steder på ruten din!
Etter halvannen time - to timer i skog og fjell så er du en halvtimes gåtur vekke fra sivilisasjonen og solen går ned om 15 minutter.
LØØØØØØØØØØP !
(Dette er ikke et sjakktrekk i ukjent skog fordi fra egen erfaring er det lett å spore av stien når det er snø i alle retninger.)
Lykke til !Kommentér
-
Bra mental trening er å gå opp Brattåsen på Vegglifjell med truger, 40 kilo på ryggen med pudder snø til hoftene, slå opp telt i en snøstorm i 20 minus med improviserte snøplugger. Så gå tilbake for å grave opp en snøscooter med knekt spade, dra tilbake opp fjellet og legge seg i en sovepose som har stivnet til is for så å repetere hele prossesen resten av helgen.
Hoho! Fjelltur jo :-)Kommentér
-
Vil anbefale deg å sette ting ut i livet i stedet for å sitte på et rom å bare tenke på det. De er noe helt annerledes å tenke på en frykt enn det å virkelig oppleve den. Du kan tenke deg at du henger i et tau 100m over bakken, men følelsen av å virkelig gjøre det er mye sterkere, tør jeg påstå.Opprinnelig skrevet av RainmakerTrenger ikke gå lange turer alene for å trene opp den mentale biten.. selfølgelig så er det en bra ting å gjøre. men du kan faktisk gjøre dette på ditt eget rom.
Bruker dette på padletrninger osv selv av og til.
Du legger deg ned å ser deg selv gjøre ting du frykter. Ta gjerne på no rolig musikk sånn at du får koblet helt ut fra den vanlig omverdnen.
På denne måten kan du bygge deg opp til å tåle mer ruskevær på fjellet feks...
Men som sagt, skulle du få deg en knekk på fjellet, feks at motivasjonen svikter. så er det alltids greit å ha en plan B eller C i sekken. Lykke til. Kommentér
-
Enig her...
Går fint ann å sitte på rommet sitt å psyke seg opp, men man bør nok sette det ut i live etterhvert også ja...
Pleier ofte å tenke på hvordan jeg skal løpe fortere på stevner OSV, når jeg ligger i sengen hjemme.
Men i tankene blir liksom alt lettere fordi at du ikke føler den samme smerten som du har når du faktisk er der..
Men før jeg skal løpe på konkuranser pleier jeg bare å fortelle meg selv at jeg er ''the Shit'' og at ingen kan måle seg fordi jeg er best i hele verden.
Så lager vi litt barske lyder mens vi setter oss i start-blokken før det bærer unna
Kommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
3 svar
91 visninger
0 reaksjoner
|
av Rittmester
|
|||
|
1 response
175 visninger
6 reaksjoner
|
av Rittmester
|
|||
|
4 svar
182 visninger
3 reaksjoner
|
av hvlt
|
Kommentér