skal inn i 2006, har hatt dette som mål i vel ca 4 år. så tar det ganske så seriøst. Leiter etter en som har de samme ambisjonene og mulig kan trene sammen og dele erfaringer. Bor i lillestrøm , så hadde vært greit om u bodde der....
Det er bra, hvor lenge har du trent til mjk og hvor langt fram ligger du på foreksempel. 400 m svømming, 5 km med og uten sekk. max push ups, sitt ups , dips og hang ups?
Uten at dette blir en høykvalifisert kontaktannonse om hva jeg liker og gjøre på kveldene så kan jeg vel si noe.
Har hatt militæret i tankene ganske lenge, fra å være en barndomsdrøm om å leke rambo har det heldigvis utviklet seg til mer enn som så.
Har endel turer på samvittigheten, med forskjellig utrustning og i all slags vær, bare for variasjon. Har bestandig vært en sta jævel på løping, så resultatene der er at jeg tar de fleste utenom de som driver med løping aktivt. ...
Sant at den drar damer hehe, snakker av personlig erfaring *ler*
Ja har fått ny location, går på skole i lillestrøm så bestemte meg for å flytte dit, er i bærum i helgene riktignok å tilbringe helgen i en 15 kvm hybel er ikke det helt store.
Uten at dette blir en høykvalifisert kontaktannonse om hva jeg liker og gjøre på kveldene så kan jeg vel si noe.
Har hatt militæret i tankene ganske lenge, fra å være en barndomsdrøm om å leke rambo har det heldigvis utviklet seg til mer enn som så.
Har endel turer på samvittigheten, med forskjellig utrustning og i all slags vær, bare for variasjon. Har bestandig vært en sta jævel på løping, så resultatene der er at jeg tar de fleste utenom de som driver med løping a...
400 m svømming var jeg nede i 7 min men har ikke fått trent så mye svømming her.
Du har jo en av verdens beste svømmehaller rett utenfor døra di mann... Get out there and hit the waves dude! Hadde jeg bodd der nede så hadde jeg tatt svømmeturen rett etter løpingen... Du høres ut som om du er i bra form, men mtp. sykdom og overtrening så ofte så må du justere enten kostholdet og/eller hvile og/eller trenings mengden. Kan det være en blanding av klima,maten og mye trenin...
[/QUOTE]
for og være ærlig så har jeg ikke plass til svømming i treningsprogramet enda, det kommer inn seinere. Har capoeira, løping og styrketrening på ukeplanen. Svømming kommer inn etter en del uker til når jeg har bygget meg bra nok opp....
har dårlig erfaring med overtrening når jeg nermer meg 10-12 timers trening i uken så nå skal jeg begynne oppbyggingen rolig.
Hvordan greier du det? Har garantert noe å gjøre med at du ikke tøyer og spiser skikkelig.
Å få i seg riktig mengde med karbohydrater og protein er utrolig viktig for utholdenhets og styrketrening..
Har selv vært igjennom videregående MJ treningsprogram et par ganger men føler at kansje Spesialjeger sitt er litt bedre. Kansje du burde ta en titt på d...
[/QUOTE]
har dårlig erfaring med overtrening når jeg nermer meg 10-12 timers trening i uken så nå skal jeg begynne oppbyggingen rolig.
Jeg legger mye tid inn i å passe på hva jeg spiser, tøying er ikke sååååå viktig!
Kult at du skal bli MJ forresten... Det skal jeg også
Tøying er jo kjempe viktig. Å ha en fleksibel og smidig kropp teller utrolig mye. Uttøying og strekking etc. bidrar til at du får en økt bevegelighet, som er et must. Så det er bare å kast...
[/QUOTE]
Tøying i en opptrenings periode eller for en som ikke har løpt mye før er viktig... En langdistanseløper eller en som løper langt hver dag har ikke bruk for tøying fordi at musklene ikke blir stive og at du ikke får gangsperr lenger..
Klart kan dette dikuteres men tøying er ikke noe som er ''naturlig'' for kroppen! Men dette kommer jo helt an på hvilken sport du trener!
En som klatrer eller driver med karate OSV, vil ha bruk for masse tøying. Mens Olympiske utøvere i langdistanse og maraton ik...
Uttøying etter trening er viktig for å unngå forkortning av musklene. Skal du tøye ut for å bli myk/fleksibel er det en helt annen greie. Tøying har ingen ting med å unngå muskelstivhet å gjøre, du kan være støl dagen derpå selv om du har tøyd. Det går litt på hvor vant man er med å bruke de muskelgruppene man trente....
Bra folk trener fysikken - gjelder å ha den iorden skal man ut på noe slikt som MJ opptaket er...men hva gjør folket for å trene psyken? Veldig lite fokus på det på disse sidene syns jeg. Litt merkelig, da kanskje viktigste muskelen på opptaket som kjent er mellom øra......
Bra folk trener fysikken - gjelder å ha den iorden skal man ut på noe slikt som MJ opptaket er...men hva gjør folket for å trene psyken? Veldig lite fokus på det på disse sidene syns jeg. Litt merkelig, da kanskje viktigste muskelen på opptaket som kjent er mellom øra...
Bra tatt opp, jeg sliter faktisk med psyken da jeg alltid skal prøve å overimponere når jeg er sentrum - en uvane jeg gjerne skulle blitt kvitt....
[/QUOTE]
Mental trening er et fag de av oss som går/har gått på idrettslinja kjenner til... Definitivt et + i bagasjen.
Ellers er f.eks overlevelseskurs o.l. hvor man blir drevet helt på kanten og over det man har vært i nærheten av før, med på å bevisstgjøre en på tankene og den mentale instillingen... Man lærer de ekstreme følelsene å kjenne, slik at man kan mestre dem bedre....
Mental trening er et fag de av oss som går/har gått på idrettslinja kjenner til... Definitivt et + i bagasjen.
Skal begynne på idrettslinjen til sommeren Gleder meg!
Når det gjelder mental trening er det å gå i fjellet alene og kansje overnatte ute alene en meget bra måte å teste motivasjonen(særlig når du er våt, kald og sulten).. Å ta noen små ''ekspedisjoner'' alene og sove ute under åpen himmel om vinteren er konge når du skal trene psyken og feltmessig robusthet..
Om...
[/QUOTE]
Ingen her inne skal bli rene marathonløpere heller. De fleste vil ha en fysikk som kan gjøre mer enn det også. Jeg mener at det er viktig å tøye etter hver trening både for å unngå skader og for å få denne bevegeligheten, men også fordi at - jeg iallefall - blir treningsstøl hvis jeg ikke gjør det. Det anbefales også med de jeg har snakket med som har en idrettslig utdannelse og i forsvaret.
Å tøye utover dette er også svært positivt for å kunne bli smidig, spenstig osv. som er...
Trenger ikke gå lange turer alene for å trene opp den mentale biten.. selfølgelig så er det en bra ting å gjøre. men du kan faktisk gjøre dette på ditt eget rom.
Bruker dette på padletrninger osv selv av og til.
Du legger deg ned å ser deg selv gjøre ting du frykter. Ta gjerne på no rolig musikk sånn at du får koblet helt ut fra den vanlig omverdnen.
På denne måten kan du bygge deg opp til å tåle mer ruskevær på fjellet feks...
Men som sagt, skulle du få deg en knekk på fjellet, feks at moti...
Ang. psykisk trening så liker jeg å løpe mot tiden, når du ikke har mer å gå på.
Du tar deg en gåtur i bra tempo med lett sekk på omkring 2 timer. Hvis du er kjent i området kan du ca time turen og når du ankommer forskjellige steder på ruten din!
Etter halvannen time - to timer i skog og fjell så er du en halvtimes gåtur vekke fra sivilisasjonen og solen går ned om 15 minutter.
LØØØØØØØØØØP !
(Dette er ikke et sjakktrekk i ukjent skog fordi fra egen erfaring er det lett å spore a...
Bra mental trening er å gå opp Brattåsen på Vegglifjell med truger, 40 kilo på ryggen med pudder snø til hoftene, slå opp telt i en snøstorm i 20 minus med improviserte snøplugger. Så gå tilbake for å grave opp en snøscooter med knekt spade, dra tilbake opp fjellet og legge seg i en sovepose som har stivnet til is for så å repetere hele prossesen resten av helgen.
Trenger ikke gå lange turer alene for å trene opp den mentale biten.. selfølgelig så er det en bra ting å gjøre. men du kan faktisk gjøre dette på ditt eget rom.
Bruker dette på padletrninger osv selv av og til.
Du legger deg ned å ser deg selv gjøre ting du frykter. Ta gjerne på no rolig musikk sånn at du får koblet helt ut fra den vanlig omverdnen.
På denne måten kan du bygge deg opp til å tåle mer ruskevær på fjellet feks...
Men som sagt, skulle du få deg en knekk på fjellet,...
Enig her...
Går fint ann å sitte på rommet sitt å psyke seg opp, men man bør nok sette det ut i live etterhvert også ja...
Pleier ofte å tenke på hvordan jeg skal løpe fortere på stevner OSV, når jeg ligger i sengen hjemme.
Men i tankene blir liksom alt lettere fordi at du ikke føler den samme smerten som du har når du faktisk er der..
Men før jeg skal løpe på konkuranser pleier jeg bare å fortelle meg selv at jeg er ''the Shit'' og at ingen kan måle seg fordi jeg er best i hele verden.
S...
kan jeg vel si noe.
Kommentér